2006年06月25日
カテゴリ： トレーニング
今日の大阪は、雨が降ったり止んだり。
いつも日曜は小僧達の体力養成のために、近所の公園へボールなどを持って出掛ける事にしているが、今日は天候のせいにして、ゴロ寝を決め込む。
夕刻より本日もトレ。
ホーム・トレーニーの俺には天候など無関係だし、徒歩ゼロ分でジムに通えるのが素晴らしい。
さて第１種目、スクワット。久々に重量アップ。
５kgアップも、結構楽に30repsをこなす。
そして第２種目、21カール。
バーを握ってみると
「なんじゃあ！ この重さぁ!!」
１set目の中盤以降や２set目の終盤は、僧帽筋の反動も借りて、辛うじて完遂。
スクワットを増量したぶん、直接的には無関係であるはずの上腕二頭筋の出力にも影響したのであろうか。
「スクワットは全身種目」と言われる所以（ゆえん）か。
21カール終了後、そんな教科書的なコトを考えつつ、良く見たらバーベルの重量設定がいつもの34.5kgではなく、プレートの付け誤りで39.5kgだったコトが判明した･･･。(-_-;)
･･･何年ウエイト・トレーニングやってんだ、俺！
ちなみにカール用に使っているウチのＥＺバーは７kgだ。これが10kgや15kgならば、重量設定の誤りなど、ほとんど有り得ない･･･はず。
【脚・二頭】
ｽｸﾜｯﾄ
60kg＊30
21ｶｰﾙ
39.5kg＊21（チーティングしまくり）
「今日のベンチ・プレスメニューはキビシかったなあ。ようやく120kgで８reps２setクリアだ･･･。
ん･･･？
良く見たら130kgだったぜ！」
なんて具合の重量誤りだったら、非常にウレシイのだが。(^_^;)
いつも日曜は小僧達の体力養成のために、近所の公園へボールなどを持って出掛ける事にしているが、今日は天候のせいにして、ゴロ寝を決め込む。
夕刻より本日もトレ。
ホーム・トレーニーの俺には天候など無関係だし、徒歩ゼロ分でジムに通えるのが素晴らしい。
さて第１種目、スクワット。久々に重量アップ。
５kgアップも、結構楽に30repsをこなす。
そして第２種目、21カール。
バーを握ってみると
「なんじゃあ！ この重さぁ!!」
１set目の中盤以降や２set目の終盤は、僧帽筋の反動も借りて、辛うじて完遂。
スクワットを増量したぶん、直接的には無関係であるはずの上腕二頭筋の出力にも影響したのであろうか。
「スクワットは全身種目」と言われる所以（ゆえん）か。
21カール終了後、そんな教科書的なコトを考えつつ、良く見たらバーベルの重量設定がいつもの34.5kgではなく、プレートの付け誤りで39.5kgだったコトが判明した･･･。(-_-;)
･･･何年ウエイト・トレーニングやってんだ、俺！
ちなみにカール用に使っているウチのＥＺバーは７kgだ。これが10kgや15kgならば、重量設定の誤りなど、ほとんど有り得ない･･･はず。
【脚・二頭】
ｽｸﾜｯﾄ
60kg＊30
21ｶｰﾙ
39.5kg＊21（チーティングしまくり）
「今日のベンチ・プレスメニューはキビシかったなあ。ようやく120kgで８reps２setクリアだ･･･。
ん･･･？
良く見たら130kgだったぜ！」
なんて具合の重量誤りだったら、非常にウレシイのだが。(^_^;)
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
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試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
Re:重量設定誤り(06/25)
シロぱぱ
さん
確かに区切りの悪い重量のバー使うと間違える事多いですね。自分は疲れてくると足算も出来なくなってきます（笑）なのでなるべくキリの良いバーしか使わないようにしてます。ちょっと情け無いですね(^_^;)
(2006年06月25日 23時25分44秒)
Re:重量設定誤り(06/25)
とこり さん
やっぱりケーンさんでも間違えるんですね。
自分もよくやります。。。
プチ減量中なので、「しまった！筋肉が減ってしまったか！！」って思いますけど（全然絞れてないですけどね・・・）、間違いに気付いた時はほんとにほっとします。。。 (2006年06月26日 12時46分24秒)
自分もよくやります。。。
プチ減量中なので、「しまった！筋肉が減ってしまったか！！」って思いますけど（全然絞れてないですけどね・・・）、間違いに気付いた時はほんとにほっとします。。。 (2006年06月26日 12時46分24秒)
Re:重量設定誤り(06/25)
じゅんきち5415
さん
重量設定、自分もたまに間違えますよ。5ｋとか
3ｋのプレートをよく間違えて付けます。
セット数をクリアしたこともありますが、やっぱ
フォームがグチャグチャになりますね。
ケガする可能性大ですね。
ケーンさんも、気をつけてくださいね。 (2006年06月26日 18時39分53秒)
3ｋのプレートをよく間違えて付けます。
セット数をクリアしたこともありますが、やっぱ
フォームがグチャグチャになりますね。
ケガする可能性大ですね。
ケーンさんも、気をつけてくださいね。 (2006年06月26日 18時39分53秒)
Re[1]:重量設定誤り(06/25)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞確かに区切りの悪い重量のバー使うと間違える事多いですね。自分は疲れてくると足算も出来なくなってきます（笑）
自分もそうですよ～。(+_+)
特に、2.5kgと５kgをよく間違えてしまいます･･･。
＞なのでなるべくキリの良いバーしか使わないようにしてます。ちょっと情け無いですね(^_^;)
-----
いえいえ。
シロぱぱさんも間違えてしまう事があるというコトなので、少し安心しました｡｡｡
(2006年06月26日 22時54分14秒)
＞確かに区切りの悪い重量のバー使うと間違える事多いですね。自分は疲れてくると足算も出来なくなってきます（笑）
自分もそうですよ～。(+_+)
特に、2.5kgと５kgをよく間違えてしまいます･･･。
＞なのでなるべくキリの良いバーしか使わないようにしてます。ちょっと情け無いですね(^_^;)
-----
いえいえ。
シロぱぱさんも間違えてしまう事があるというコトなので、少し安心しました｡｡｡
(2006年06月26日 22時54分14秒)
Re[1]:重量設定誤り(06/25)
ケーン1970
さん
とこりさん
＞やっぱりケーンさんでも間違えるんですね。
＞自分もよくやります。。。
おお、とこりさんもですか！
良かったです。(^o^)
･･･いや、良くないですね。スミマセン。
＞プチ減量中なので、「しまった！筋肉が減ってしまったか！！」って思いますけど（全然絞れてないですけどね・・・）、間違いに気付いた時はほんとにほっとします。。。
自分も昨日、セット終了まで気付かず、終わってからホッとしましたよ。
トレーニング中は
「なんでこんなにキツイんだ！？」と驚きました･･･。
(2006年06月26日 22時57分07秒)
＞やっぱりケーンさんでも間違えるんですね。
＞自分もよくやります。。。
おお、とこりさんもですか！
良かったです。(^o^)
･･･いや、良くないですね。スミマセン。
＞プチ減量中なので、「しまった！筋肉が減ってしまったか！！」って思いますけど（全然絞れてないですけどね・・・）、間違いに気付いた時はほんとにほっとします。。。
自分も昨日、セット終了まで気付かず、終わってからホッとしましたよ。
トレーニング中は
「なんでこんなにキツイんだ！？」と驚きました･･･。
(2006年06月26日 22時57分07秒)
Re[1]:重量設定誤り(06/25)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞重量設定、自分もたまに間違えますよ。5ｋとか
＞3ｋのプレートをよく間違えて付けます。
おおっ！
じゅんきちさんまでも、そうなのですか！
＞セット数をクリアしたこともありますが、やっぱ
＞フォームがグチャグチャになりますね。
＞ケガする可能性大ですね。
＞ケーンさんも、気をつけてくださいね。
ありがとうございます！
普段と同じ重量だと思い込んで、重いウエイトでセットをこなそうと思うと、どうしても無理をしてしまいますね･･･。(-_-;)
気を付けます！
しかし経験者の皆さんが、重量設定を間違えてしまうコトもあると聞いて、少し安心しました。
(2006年06月26日 23時01分21秒)
＞重量設定、自分もたまに間違えますよ。5ｋとか
＞3ｋのプレートをよく間違えて付けます。
おおっ！
じゅんきちさんまでも、そうなのですか！
＞セット数をクリアしたこともありますが、やっぱ
＞フォームがグチャグチャになりますね。
＞ケガする可能性大ですね。
＞ケーンさんも、気をつけてくださいね。
ありがとうございます！
普段と同じ重量だと思い込んで、重いウエイトでセットをこなそうと思うと、どうしても無理をしてしまいますね･･･。(-_-;)
気を付けます！
しかし経験者の皆さんが、重量設定を間違えてしまうコトもあると聞いて、少し安心しました。
(2006年06月26日 23時01分21秒)
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tmlall さん
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(2013年01月24日 05時50分48秒)
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