ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年06月25日

重量設定誤り

(70)

カテゴリ：トレーニング

　今日の大阪は、雨が降ったり止んだり。

　いつも日曜は小僧達の体力養成のために、近所の公園へボールなどを持って出掛ける事にしているが、今日は天候のせいにして、ゴロ寝を決め込む。

　夕刻より本日もトレ。
　ホーム・トレーニーの俺には天候など無関係だし、徒歩ゼロ分でジムに通えるのが素晴らしい。

　さて第１種目、スクワット。久々に重量アップ。
　５kgアップも、結構楽に30repsをこなす。

　そして第２種目、21カール。
　バーを握ってみると
「なんじゃあ！　この重さぁ!!」

　１set目の中盤以降や２set目の終盤は、僧帽筋の反動も借りて、辛うじて完遂。

　スクワットを増量したぶん、直接的には無関係であるはずの上腕二頭筋の出力にも影響したのであろうか。
「スクワットは全身種目」と言われる所以（ゆえん）か。

　21カール終了後、そんな教科書的なコトを考えつつ、良く見たらバーベルの重量設定がいつもの34.5kgではなく、プレートの付け誤りで39.5kgだったコトが判明した･･･。(-_-;)

　･･･何年ウエイト・トレーニングやってんだ、俺！

　ちなみにカール用に使っているウチのＥＺバーは７kgだ。これが10kgや15kgならば、重量設定の誤りなど、ほとんど有り得ない･･･はず。

【脚・二頭】

ｽｸﾜｯﾄ　
　60kg＊30

21ｶｰﾙ

　39.5kg＊21（チーティングしまくり）

「今日のベンチ・プレスメニューはキビシかったなあ。ようやく120kgで８reps２setクリアだ･･･。
　ん･･･？
　良く見たら130kgだったぜ！」

　なんて具合の重量誤りだったら、非常にウレシイのだが。(^_^;)

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