ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年10月22日

柔軟性が増したのはイイけれど

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カテゴリ：トレーニング

　ベンチ・プレスを行なう際、足の位置を目一杯引いてブリッジを組むようにしている。

　こうすると、俺は脚が短いうえに、我がトレーニング・ルームのベンチはシートが高いので、いくら頑張って背中を反らしてもケツが浮かないのだ。

　ところが、なんと昨日のベンチ・プレスの際、メイン122.5kg＊８reps狙いの２set目でケツが浮いたのだ。

　昨日のトレ。

【ベンチプレス　地力強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊８
　55kg＊８
　55kg＊８

　95kg＊３
　105kg＊２（以上、止めナシ）

　115kg＊１
　125kg＊１
　130kg＊１
　132.5kg＊１（以上、試合ルール）

　122.5kg＊７
　122.5kg＊７（以上、止めナシ）

　95kg＊９（以上、足上げナロー）

ｸﾗﾝﾁ　30

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ

　２set目の７rep目で明らかにケツが浮いた。

　実はココ最近、背中を反らすストレッチにチカラを注いできたので、そのおかげかも知れない。　

　柔軟性が増したのはウレシイけれど、試合でケツが浮いたら困るなあ･･･。

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