ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2008年02月27日

本格練習、終了！

(75)

カテゴリ：試合

　一昨日のトレ！

【ベンチプレス　主働筋強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、足上げ）

　120kg＊１

　132.5kg＊１（以上、足上げ＆ナロウグリップ＆止め有り　＝　三重苦ベンチ）

　前回の三重苦ベンチでは127.5kgで２repsが挙がったので、理論上は132.5kgの１発挙げが可能なハズだ、と挑戦して、ギリギリ成功！！

　今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチプレス　試合用トレの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１

　140kg＊１
　142.5kg＊１（以上、試合フォーム、自分でスタート＆プレスのコール）

　４日後に控えた「ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会」に向けての本格的トレーニングが今日を以って、ついに終了！　残るは試合前日のフォームチェックを兼ねた、軽いトレーニングのみ。
　試合のために、ただひたすらにトレーニングをこなし続けたこの11週間、過去最高の稽古が出来たと自負している。

　今はなぜか、少し筋力のピークが過ぎてしまった気がしないでもない。

　疲労のせいか、熱も出はじめた（風邪ではなさそうだ）。

　だが間違いなく俺は、自分の決めたトレーニング計画に沿って徹底的に鍛え抜いたのだ。現状の俺のレベルや生活環境を考えると、これを超える鍛錬は不可能だと思うほどだ。
　これだけの稽古を積んだのだから、練習面では悔いはない。

　あとは試合本番までに中３日の休養（毎日の日課である50～100回の腕立て伏せは継続するし、試合前日の軽いトレは実施するが）を設けて鋭気を養うのみ。

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