ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2008年06月02日

節制しなきゃ｡｡｡

(186)

カテゴリ：トレーニング

　先週水曜のトレ！

【ベンチプレス】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊３

　105kg＊６

　105kg＊６（以上、足上げフォーム）

　先週木曜のトレ！

【背・肩の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８
　自重＊８
　自重＊８

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
　55kg＊10
　65kg＊10
　75kg＊10

　右　12.5kg＊10
　左　12.5kg＊10
　右　12.5kg＊10
　左　12.5kg＊10

　そして昨日、日曜日は下の小僧（修斗：３年生）の通う小学校の体育大会だ。

　うむ｡｡｡　集団で行なうダンスは上手いぞ。リズム感は抜群だ。

　…だが、心から期待していた短距離走（80メートル）では、なんとビリッケツに…！
　保育園の運動会や１年生の時の体育大会では、素晴らしい速さで１着だったのに。

「普段から家の中でニンテンドーのゲームばかりしているから、カラダがなまるんじゃねえか！」と思いつつ…帰宅してトレ！！

【ベンチプレス　サイクル６回目／８回】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１

　125kg＊６
　125kg＊６
　125kg＊６（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　95kg＊８
　95kg＊８（以上、三重苦ベンチ　＝　足上げ＆ナロウグリップ＆胸上静止）

　初夏の太陽のもと、ジリジリとカラダを灼（や）きながらの体育大会観戦。そのあとでのコッテリとしたベンチ・プレスの稽古だ。
　日焼けとトレーニングのおかげで、カラダが内部からも外部からも火照（ほて）るぜ！

　トレ後は、よく冷えた焼酎をグイグイと煽（あお）る。　気持ちイイ！

「コラ！　子供だけじゃないだろ！　おまえだって毎晩遅くまで酒をガブガブ飲んでるから、カラダがなまってベンチ・プレスがなかなか強くならないんじゃねえか！？」と、声が聞こえてきそう｡｡｡

　ううむ。
　もっと節制しなければ。

　さあ、今日も今日とて今日のトレ！

【脚・二頭の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　55kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　20kg＊９
　左　20kg＊９
　右　17.5kg＊７
　左　17.5kg＊７
　右　12.5kg＊12
　左　12.5kg＊12

ｸﾗﾝﾁ
　30

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2008年06月02日 23時56分57秒
コメント(186) | コメントを書く

[トレーニング] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:節制しなきゃ｡｡｡(06/02)

シロぱぱさん

近頃の運動会はタイムを計って同じぐらいのタイムを出した子供どうしを走らせるって聞いたことありますよ。それだったら紙一重ですからね。そういうこともあるんじゃないですか？

０７年ジャパンオープンチャンプの中武選手曰く『酒はサプリメントや！無理してでも飲まんとアカン！』って書いておられましたよ。仕方ないので無理して飲んでます(笑)
(2008年06月03日 01時59分07秒)

ケーン’Ｓ トレーニング・センター ☆ ＢＢＧＹＭ堺支部

ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部