ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2008年06月02日

節制しなきゃ｡｡｡

(186)

カテゴリ：トレーニング

　先週水曜のトレ！

【ベンチプレス】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊３

　105kg＊６

　105kg＊６（以上、足上げフォーム）

　先週木曜のトレ！

【背・肩の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８
　自重＊８
　自重＊８

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
　55kg＊10
　65kg＊10
　75kg＊10

　右　12.5kg＊10
　左　12.5kg＊10
　右　12.5kg＊10
　左　12.5kg＊10

　そして昨日、日曜日は下の小僧（修斗：３年生）の通う小学校の体育大会だ。

　うむ｡｡｡　集団で行なうダンスは上手いぞ。リズム感は抜群だ。

　…だが、心から期待していた短距離走（80メートル）では、なんとビリッケツに…！
　保育園の運動会や１年生の時の体育大会では、素晴らしい速さで１着だったのに。

「普段から家の中でニンテンドーのゲームばかりしているから、カラダがなまるんじゃねえか！」と思いつつ…帰宅してトレ！！

【ベンチプレス　サイクル６回目／８回】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１

　125kg＊６
　125kg＊６
　125kg＊６（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　95kg＊８
　95kg＊８（以上、三重苦ベンチ　＝　足上げ＆ナロウグリップ＆胸上静止）

　初夏の太陽のもと、ジリジリとカラダを灼（や）きながらの体育大会観戦。そのあとでのコッテリとしたベンチ・プレスの稽古だ。
　日焼けとトレーニングのおかげで、カラダが内部からも外部からも火照（ほて）るぜ！

　トレ後は、よく冷えた焼酎をグイグイと煽（あお）る。　気持ちイイ！

「コラ！　子供だけじゃないだろ！　おまえだって毎晩遅くまで酒をガブガブ飲んでるから、カラダがなまってベンチ・プレスがなかなか強くならないんじゃねえか！？」と、声が聞こえてきそう｡｡｡

　ううむ。
　もっと節制しなければ。

　さあ、今日も今日とて今日のトレ！

【脚・二頭の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　55kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　20kg＊９
　左　20kg＊９
　右　17.5kg＊７
　左　17.5kg＊７
　右　12.5kg＊12
　左　12.5kg＊12

ｸﾗﾝﾁ
　30

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