ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2009年10月09日

突然だけれど

(93)

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　実は来たる10月12日（月・祝）･･･つまり明後日に行なわれる近畿ベンチプレス選手権大会に出場する予定である。

　前回出場した大阪府ベンチプレス選手権においては、体調不良の極みであった。

　捲土重来（けんどちょうらい）を期すべく、エントリーしたのである。

　この近畿ベンチに向けて、自分にしては（あくまでも自分自身の主観だけれど）、かなり厳しい鍛錬を積んで来た･･･つもりだ。

　10月４日（日）のトレ！
【ベンチ・プレス　地力強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６

　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１
　160kg＊１

　150kg＊３
　140kg＊７　←自己ベスト更新！
　130kg＊10　←自己ベスト更新！

　うむ。
　カラダのアチコチは酷く痛むものの、160kgのブリッジ挙げは、確実にこなせる安定感が出てきた。そのうえ粘りのセットでは140kgにおいて７回挙げ、130kgにおいて10回挙げ。ともに自己ベストだ！
　筋肉そのものの出力は、かなりチューン・アップされているカンジ。

　しかしながら、下背部と両肩にイヤな痛みを感じるのが不安材料と言えようか。

　10月６日（火）のトレ！

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　80kg＊６
　100kg＊３
　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　ココへ来て左肩が異常に痛い！
　アップ・セットの段階で、肩関節がちぎれそうなほど痛む。日曜日トレで、かなり無理をしてしまったのか･･･？
　このまま重量を増やしながらセットを重ねると、左肩を庇（かば）うあまり、逆の右肩まで傷めてしまいそうなので、中断だ。
　敢えて大事をとる。

　10月９日（金）のトレ！
　試合前、最後の稽古を行なった。

【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　100kg＊１
　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　左肩の痛み具合は、前回に較べて少しマシになった気がする。
　されどココは無理をせず140kgの１発挙げにて終了。

　･･･さて、あとは試合本番を待つばかりだ。

口丹波勤労者福祉会館