2010年01月09日
カテゴリ： トレーニング
本日は３連休の初日。
いや、待てよ。
どうせならば我が「ケーン'S トレーニング・センター」にて、こってり熱々のベンチ・プレスの稽古に励んでみようか、と思い直す。
本日１月９日（土）。
【ベンチ・プレス 地力強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊６
130kg＊１
140kg＊１
150kg＊１
160kg＊１
165kg＊１
170kg＊０
155kg＊３ ←155kgセット挙げ自己新！
135kg＊８（以上、ブリッジ組んで止めナシ）
120kg＊１
130kg＊１
140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）
うむ！
いや、待てよ。
どうせならば我が「ケーン'S トレーニング・センター」にて、こってり熱々のベンチ・プレスの稽古に励んでみようか、と思い直す。
本日１月９日（土）。
【ベンチ・プレス 地力強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊６
130kg＊１
140kg＊１
150kg＊１
160kg＊１
165kg＊１
170kg＊０
155kg＊３ ←155kgセット挙げ自己新！
135kg＊８（以上、ブリッジ組んで止めナシ）
120kg＊１
130kg＊１
140kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）
うむ！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
-
試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
ケーン1970
カラダのためにトレーニング。 ココロのためにトレーニング。 うれしい時にトレーニング。 かなしい時もトレーニング。 何はなくともトレーニング。 ココは、そんなウエイト・トレーニー、ケーン1970のトレーニング・ルームです。
カレンダー
フリーページ
ベンチプレス
サイクル･トレーニング
ナローグリップ・ベンチプレス
１００ｋｇ
競技ベンチプレス
胸に効かない？
食餌
マッチョ料理 その１
マッチョ料理 その２
マッチョ料理 その３
マッチョ料理 その４
マッチョ料理 その５
マッチョ料理 その６
ベンチプレス以外のトレーニング
トライセップエクステンション
ケーンレイズ
クランチ
他の趣味
シルバー・アクセ
コーヒー
バイク
ホーム・トレーニングをやってみないか
ダンベルを揃えよう
ダンベルを揃えよう２
ベンチを置こう
ベンチを置こう２
ベンチを置こう３
ベンチを置こう４
気をつけよう
バーベルも買うか
バーベルも買うか ２
バーベルも買うか ３
バーベルも買うか ４
パワー・ラック！
パワー・ラック！ ２
パワー・ラック！ ３
ホーム・トレーニング 実践編
ダンベル・プレート固定法
ダンベル・オン・ザ・ニー
コメント新着
aelNow@ は make your own basketball uniform i s t personalized football jerseys for men t q i聘
w h c w o r z e c w j t h p m l z e i l…
aelNow@ は nike pro jerseys d k t order basketball jerseys h w q聘
h n c t l l l r v o d o e f p e r g b b…
2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
2026年01月
キーワードサーチ
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
