ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2010年05月15日

今イチの１週間

(178)

カテゴリ：トレーニング

　今週の前半は、おそらく風邪によるモノだろう、猛烈な吐き気と下痢に苦しんだ。

　おかげで胃腸が弱り、食欲も当然なくなり、かなり体力が落ちてしまった。

　５月13日（木）のトレ！
【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊12
　80kg＊８

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　病み上がり後のトレ。
　体力ダウンゆえ１発挙げに留めておく。
　試合ルールで145kgが挙がったので、今回はヨシとしておく。
　とは言え、非常に重かった！

　５月14日（金）のトレ！
【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ

　自重＊８
　自重＊８

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　12.5kg×２＊10
　12.5kg×２＊10

　30

　体重が減ったのか、チンニングが楽だった｡｡｡
　ウレシイような、悲しいような。

　５月15日（土）、今日も今日とて今日のトレ！
【ベンチ・プレス　地力強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊１

　120kg＊18（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　今だにスタミナに難ありの気がするので、あまりset数を重ねずに粘らないトレーニングを。
　160kg１発挙げにて神経系統を目覚めさせてから、ラスト１setのみ120kgで限界まで挑んでみた。

　結果18repsも挙がって我ながらビックリ！　意外とやるなあ、俺。　ウッフッフッフ･･･！

　とは思ったモノの、先々週に出稽古に伺った際、「岩崎ボディビルクラブ」総帥の岩崎輝雄先生は、そのときに何と120kgで軽々と･･･本当に軽々と50発も差しておられたのを思い出して、俺などまだまだ甘いのだと自戒。

　というコトで、今週は体調もトレ内容も今イチでした･･･。

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