ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2010年08月31日

40歳！！

(168)

カテゴリ：日常雑記

　久々の日記更新｡｡｡

　猛暑の中、滋味あふれる日々を過ごしつつ、鍛錬を重ねてます。

　８月22日（日）のトレ！
【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　20kg＊20
　60kg＊12
　80kg＊８
　100kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　ベンチプレス時の肩の痛みについて、ジックリと回復を見極めるべく様子を見る。
　もう少し強度をＵＰさせても大丈夫かも知れない。

　８月23日（月）のトレ。
【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊４＋FR２＋NR１

　右　17.5kg＊７
　左　17.5kg＊７

ｸﾗﾝﾁ
　30

　コンセントレーション・カールは追い込みの２Set目を５kg増やして17.5kgに。凄いパンプ感だ！

　この日は休暇を取り、朝から運転免許の更新のため光明池の運転免許試験場へ。

光明池試験場

「優良運転者」や、犯した交通違反が軽微な「普通運転者」ならば、最寄りの警察署で即日更新手続きが出来るのだが、「違反運転者」の場合は、試験場まで行って普通よりも長時間の講習を受けなければならない（厳密に言えば警察署でも手続きは可能だが、申込と講習のために２日以上かかってしまうのだ）。
　ハズカシながら、俺は「違反運転者」なのだ･･･。

　実は俺の持っている普通自動車と大型二輪の免許は、どちらも公安委員会指定の教習所の卒業検定を経たものではなく、いきなり試験場の実技試験（いわゆる飛び込み試験）を合格して取得したモノなのだ。
　安く上がったけれど、かなり苦労して得た運転免許だ。大切にしなければ。

　何よりも交通安全のために、今後は違反などせぬよう気を付けよう｡｡｡

　帰宅してトレ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　20kg＊20
　60kg＊12
　80kg＊８
　100kg＊６
　120kg＊４
　130kg＊２

　140kg＊１
　150kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　100kg＊１（以上、足上げ）

　ううむ、150kgは完全撃沈！
　失敗すると、タダでさえ痛む肩に、更にダメージが蓄積されてしまう。
　足上げフォームで少しばかり回数挙げを試みようと思ったのだが、肩の痛みを感じたので中止だ。焦るまい焦るまい。

　８月26日（木）のトレ！
【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８
　自重＊８

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　12.5kg×２＊10
　12.5kg×２＊10

ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
　30

　サイド・レイズはだいぶ挙がるようになってきた（角度的に）。すこし以前はボトムからのクオーター・レンジくらいの動作しか出来なかったのだが。

　ただしチンニングは、フル・ストレッチさせるとまだまだ肩が痛むので、ボトムで伸ばし切らないように注意が必要なり。　

　８月28日（土）。

「ケーン'S 油そば」完成形

　かねてより試作を重ねてきた「ケーン'S 油そば」が遂に完成した！

　ラード、醤油、牡蠣油、ＸＯ醤、ニンニク、削り節を合わせた調味オイルを、茹でたての太麺に絡めておいて、卵黄、ネギ、海苔、煮豚などをトッピングだ。
　熱いうちに一気に混ぜ合わせて食す！　う･･･うま～い！！

　ちなみにトッピングの煮豚は赤味噌ベースのタレで煮込んだ自家製だ。市販のチャーシューは塩分がキツ過ぎて、麺のトッピングには適さない。
　同じ理由で、市販の刻み海苔は「味付けのり」しか無い（関西だけかな？）ので、味の無い焼き海苔を刻んで使用している。

　手軽に自作の麺類を楽しみたいと思って創作し始めた「ケーン'S 油そば」、結果的に随分と手間の掛かる一品となってしまったが、旨いので良しとすべし。　

　油そばをガッチリと胃袋へ収め、実家へクルマを走らせる。
　退院した母、いまだ完全に復調とは言い難いので、「プチ介護」にいそしんだ。

　家の中の片付けと買い物を、ちょびっとだけれど･･･。

　帰宅後、トレ！！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１
　150kg＊１

　130kg＊５
　120kg＊10（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　よっしゃあ！
　久々の150kgプレス成功だ！！

　ブリッジ挙げとは言え、復活の兆しが見えたようで、とてもウレシイ。

　トレ後、すぐにお出掛け。
　三上支部長との「ケーン'S トレーニング・センター」本部支部連絡協議会に出席だ。宮崎地鶏の店で豊富なタンパク質を補給しつつ、今後のトレーニングについて充実した協議を重ねた。
　ついでに酒杯もたくさん重ねた。

　忙しくも充実した１日だったぜ。

　８月30日（月）のトレ。
【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊４＋FR２
　左　25kg＊４＋FR２
　右　17.5kg＊７
　左　17.5kg＊７
　右　12.5kg＊８
　左　12.5kg＊８

ｸﾗﾝﾁ
　30

　この日は、我が40歳の誕生日だ。
　永遠にナウいヤングだと思っていた俺も、ついに40歳か･･･！

　40歳を「不惑」と名付けたのは孔子だったかな。

　俺は孔子のような聖人君子ではないので、40歳になっても、きっと色々なコトに戸惑ってオタオタするのだろう。

　聖人ではないけれど･･･、いや、聖人などではないからこそ、惑いながらでもヨロけながらでも、頑張って前に進まなきゃね。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう