ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2010年09月13日

腰痛大爆発！

(184)

カテゴリ：日常雑記

　９月５日（日）のトレ！

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　140kg＊１
　150kg＊１

　140kg＊２
　130kg＊５
　120kg＊10（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８

　９月６日（月）のトレ。
【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

　右　25kg＊５＋FR２
　左　25kg＊５＋FR２
　右　17.5kg＊７
　左　17.5kg＊７
　右　12.5kg＊９

ｸﾗﾝﾁ
　30

　９月８日（水）のトレ。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６
　130kg＊６
　140kg＊２（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　105kg＊８（以上、試合フォーム止め有り）

　９月10日（金）のトレ！
【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊６
　自重＊６
　自重＊６

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　12.5kg×２＊10
　12.5kg×２＊10

ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　30

　９月11日（土）。

　今月に入ってから腰がグジグジと鈍い痛みを発し続けていたのだが、ついに音を上げた。

　この日は朝から我が家の掃除に励んでいた。
　残るは最終段階である洗面所の清掃のみだ。洗面台にマジックリンを噴き付け、濡れ雑巾でゴシゴシこする。
　これで洗面台はピッカピカだ･･･と思っているトコロへ、腰から下のチカラが急激に抜けてしまい、その場に崩れてしまった。

　ああ、これはいけない。
　腰椎の椎間板ヘルニアを患って10年以上にもなる俺の経験からして、かなり酷い事態だ。

　いったん横になってカラダを休めたのだが、次に起き上がろうとすると下背部に強烈な痛み。カラダを起こすのに15分ほども掛かってしまう。

　一度起き上がると、亀のごとき歩みなれど、辛うじて屋内での移動は可能だ。
　自己診断では「85イテテ」といったトコロか。

　さてココで解説せねばなるまい。

　ちなみに、この「イテテ」は腰椎の痛みを表す単位である。
「わずかな動作を行なうにも呼吸が詰まり、あまりの痛みに排便や排尿にまで支障が及ぶ」といったレベルが「100イテテ」であり、これを最高値として主観的に下背部の痛みレベルを数値化するという、世界でも画期的な単位制度なのだ。なお、この単位の開発者はケーンこと俺である。
　なのでＷＨＯ（世界保健機構）では、この単位「イテテ」は正式採用されていないコトは言うまでも無い。　

　･･･ハナシを元に戻そう。

　かくのごとき酷い腰痛のおかげで、土曜の昼から日曜の全日は、ほぼ完全に寝たきりになってしまった。
　母親のプチ介護にも行けず、小僧達とお出かけも出来ず、週イチの楽しみであるハーレーにも乗れず、もちろん大切なトレーニングも出来ず｡｡｡　

　小僧たちの食事もとても用意が出来ないので、適当に買って食べるように指示しておいた。俺自身は買い置きのカップラーメンと焼酎でつないだ。

　まったくヒドイ週末だったぜ。

　本日、９月13日（月）。

　シゴトはお休みを戴いて、朝から病院へ。
　腰に神経ブロックの注射を２人前ほどブチ込んでもらい、帰宅後は鎮痛剤を飲んで寝た。　

　夕方になると、驚くほど痛みが引いていた。薬って凄い！

　腰に張りが感じられるが、ほんの少しばかりのベンチ・プレスくらいならば出来そうだ。シゴトを休んでおいてトレーニングに励むなど、気が引けるなあ｡｡｡
　でも、症状が治まったのが夕方なのだから仕方あるまい･･･と己を正当化して、今日のトレだ！

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　152.5kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　なかなかイイ感触だ。
　しかしながら腰痛の再爆発がオソロシイので、重量を落としての粘りのセットは自粛。

　さて、明日はひとの２人ぶんのシゴトを頑張ろう･･･！

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