ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2010年10月08日

捻挫（ねんざ）

(131)

カテゴリ：日常雑記

「急いで帰らなくちゃあ」と焦って、屋外の階段を数段跳びに駆け降りたトコロ、なんと階段を踏み外してしまった。
　転倒は免れたものの、踏み出した足の爪先から着地してしまい、ひどく足首を捻（ひね）った。

　ううむ。
　情けない。平素からカラダの隅々まで神経を行き渡らせていないから、このようなツマラナイ怪我をしてしまうのだな。しっかりと気をつけねばなるまい。

　さて俺の経験上、捻挫や骨折などは負傷してしまったその日よりも、翌日の方が酷く痛むものだ。　つまり、少しばかり痛いからと言って今日のトレーニングを休んでしまうと、翌日以降はさらに痛みが増してしまい、ダラダラと休み続けるコトになりかねない。
　ここは己に厳しくせねば！

　今日も今日とて今日のトレ。

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１

　ブリッジを組んでも、捻挫のせいで足での踏ん張りが利かず参ったが、かろうじて160kgプレス成功！

　右肩は今もって痛いし、腰の不調は相変わらず。
　そこへ加えて、今回の足首の捻挫ときたもんだ。

　俺のカラダをクルマに例えれば、ひどいポンコツなのかも知れない。早々に廃車になどならぬよう大事にせねば｡｡｡

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