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2011年07月27日

発表！　「肉体改造最終計画」

(163)

カテゴリ：トレーニング

　７月24日（日）。
　この日は朝練。

【ベンチ・プレス　地力強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６

　120kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　１週間前にはクリアできた170kgで潰れてしまった。
　胸からの返しで、ほとんど浮くコトもなく思い切り撃沈･･･。

　気分を切り替えるため、この日はこれにてトレ終了！

　７月25日（月）のトレ！
【脚・二頭・腹の日】

　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊６
　左　25kg＊６
　右　20kg＊８

　右　15kg＊８
　左　15kg＊８

ｸﾗﾝﾁ
　30

　上腕二頭筋、まずまず快調なり。

　７月27日（水）。今日も今日とて今日のトレ！　

【ベンチ・プレス　試合用稽古の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　150kg＊１
　152.5kg＊１（以上、試合フォーム止め有り）

　135kg＊５
　135kg＊４
　60kg＊20（以上、試合フォーム止めナシ）

　150kgの１発試合挙げまでは、我ながら完璧！
　ところが152.5kgはプレス途中にスティッキング・ポイントで止まってしまい、あろうことかバーベルが大きく右に傾いてしまった。なんとか無理矢理こじるようにして挙げ切ったのだが、治りかけている右肩をまた痛めてしまったようだ。

　さてさて、今日の本題。

　先日の日記に「肉体改造最終計画」なるものをチラリと書いておきながら、「思案中なので具体的に発表出来ない」という結末で終わらせてしまった。

　それが今現在おおよそ軌道に乗り始めつつあるので、いよいよ公開しよう！

　じつはその内容とは、期待してくれていたひとには本当に申し訳ないのだが･･････ズバリ「節酒」なのである。

　まず、今現在の状態からトレーニングの量を２倍にしたトコロで、劇的に強くなるとは到底考えられない。脆弱な肉体ゆえ、むしろカラダを壊してしまう可能性の方が大きい。

　そこで約２年ほど前、それまで20年弱吸っていたタバコをやめたコトで、試合での公式記録が一気に7.5kgも伸びたのを思い出した。禁煙したコトで、いくら頑張って食べても増えなかった体重も、簡単にアップするコトが出来たのである。

　こうなると、さらに我が肉体をレベルアップさせるために残された手段は、大好きな酒の制限しかあるまい。
　筋肉家にとっては常識であるが、アルコールの過度の摂取は、回復しない筋破壊を招くのだ。
　ところが俺は焼酎を毎日毎日１リットル以上も飲み続けてきたのである（純粋なアルコール換算で250ミリ・リットル以上にも及ぶ）。こんな生活習慣が筋肉に良かろうハズがない。さらなるパワー・アップのために、飲酒を控えるコトにしよう！

　しかしながら長年の習慣ゆえ、いきなりの断酒などは、まず不可能。
　そこでルールを作ってみた。

　・500ミリ・リットルのビール（発泡酒や新ジャンルを含む）
　・１合の日本酒
　・ジョッキ１杯の自家製酎ハイ
　・ショットグラス１杯のストレート・ウイスキー（ブランデーやジンやウオツカを含む）

　以上の単位を「１アルコ」と名付け、平日の飲酒は「４アルコ」を限度とするコトとした。たぶん、これで１日当たりに摂取する純粋なアルコールは100～150ミリ・リットル程度に抑えられるハズだ。ちなみに週末はストレスを貯め込まないために解禁するコトにする。

　どうにかココ２週間はルールに則って頑張れているので、発表するコトにした。

　飲酒量をいきなり半減させたので、開始当初は離脱症状のせいで眠れずに困ったが（完全に依存症ですね）、今はどうにかカラダが慣れてきている。

「トレーニーが酒を控えるのは当たり前じゃねえか！」
　とお叱りを受けそうだけれど、俺にとってはまさに一念発起。清水の舞台から両手に50kgずつのダンベルを持ったまま飛び降りるくらいの覚悟で臨んだのだ。

　さあ。
　アルコールを控えるコトで、我が肉体がどれほど進化するか非常に楽しみである。

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