2013年04月07日
カテゴリ： トレーニング
４月７日（日）、今日も今日とて今日のトレ！
【ベンチ・プレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６（試合フォーム止めナシ）
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
140kg＊１
150kg＊１
155kg＊１ ← 重いぞ！ ギリギリだ！
156kg＊１ ← さらに１kgだけ上積み。なんとかクリア！
135kg＊４
135kg＊４
135kg＊４（以上、試合フォーム止め有り）
120kg＊４
120kg＊４（以上、足上げナロー止め有り）
今回トレでは、以前バリバリジム総本部で頂戴した 0.5kgプレートを活用。
先月の「ＪＡＰＡＮクラシック・ベンチプレス選手権大会」出場後、最大筋出力が著しく低下しているが、次回試合までに漸増（ぜんぞう）的にパワーを高めてゆく計画なので焦らずにトレーニングを積む予定。
ちなみにＯＦＦ明けから使用重量を大幅に落として、少しずつ加重しているメインセットの試合挙げ４発×３セット、サブセットの足上げナロー止め挙げ４発×２セットは、まだまだ余裕アリ。
２週後あたりにキツくなってくるだろうか。
ともあれ、まだまだエンジョイ・トレーニングの範疇と言えるが、どうせ試合前になったら、またイヤになるほど稽古に励むのだ。
今はトレーニングを楽しむコト、大いに結構なり。
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Re:優れモノ 0.5kgプレート
シロぱぱ さん
Re[1]:優れモノ 0.5kgプレート(04/07)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
うおおおお！ お久しぶりです！
シロぱぱさんもトレーニングを継続しておられるとのコトで、嬉しい限りですよ！！
ホント、お互いいつまでも頑張りましょうね～。(*^^)v
(2013年04月13日 18時30分10秒)
うおおおお！ お久しぶりです！
シロぱぱさんもトレーニングを継続しておられるとのコトで、嬉しい限りですよ！！
ホント、お互いいつまでも頑張りましょうね～。(*^^)v
(2013年04月13日 18時30分10秒)
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