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2013年04月07日

優れモノ　0.5kgプレート

(2)

カテゴリ：トレーニング

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ

　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　140kg＊１
　150kg＊１
　155kg＊１　←　重いぞ！　ギリギリだ！
　156kg＊１　←　さらに１kgだけ上積み。なんとかクリア！

　135kg＊４
　135kg＊４
　135kg＊４（以上、試合フォーム止め有り）

　120kg＊４
　120kg＊４（以上、足上げナロー止め有り）

　今回トレでは、以前バリバリジム総本部で頂戴した 0.5kgプレートを活用。

　先月の「ＪＡＰＡＮクラシック・ベンチプレス選手権大会」出場後、最大筋出力が著しく低下しているが、次回試合までに漸増（ぜんぞう）的にパワーを高めてゆく計画なので焦らずにトレーニングを積む予定。

　ちなみにＯＦＦ明けから使用重量を大幅に落として、少しずつ加重しているメインセットの試合挙げ４発×３セット、サブセットの足上げナロー止め挙げ４発×２セットは、まだまだ余裕アリ。
　２週後あたりにキツくなってくるだろうか。

　ともあれ、まだまだエンジョイ・トレーニングの範疇と言えるが、どうせ試合前になったら、またイヤになるほど稽古に励むのだ。
　今はトレーニングを楽しむコト、大いに結構なり。

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