愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

筋肉の大切さは、分かっているはずだった。それは歳を重ねていけばいくほど、痛感することである。

長時間、硬い椅子に座ることが出来なくなったのは、いつの頃からだったのだろうか？

朝起き上がる時に、布団につい手をついてしまう自分が、
まったくもって情けない。
話し出すとキリが無いほど、筋肉量が落ちていることを感じる。

でも、筋肉が減ると糖尿病になりやすいとか、太りやすくなるという情報には驚いた。

それは食事から取るブドウ糖の７割が、骨格筋で消費されるためだと言うのだが‥よく分からない。

よく分からないが、糖尿病のリスクが大きくなり、
尚且つ太りやすくなると言われれば、
やっぱり頑張って筋肉を付けなければならない。

ある医師が日本人約１万人を対象に行った筋肉量の調査によると、
男女共ふとももと、腹筋と背筋を合わせた「体幹」の、
筋肉の衰えが目立ったという。

体幹‥ということは、体の中心となる部分なわけで、そこの筋肉が、際立って衰えていくわけだ。

もう一つがふとももの筋肉で、この２点の筋肉量が、特に目立って衰えているという調査結果。

その医者が言うには、
「年１％の筋肉萎縮を防ぐには、週３日以上の筋トレが必要」
ということだった。

ちなみに筋肉は３０歳を超えると、年１％ずつ萎縮。
そして７０歳で全盛期の７割以下、
８０歳では６割以下に減少すると言われる。

何もせずに放っておくと、減少していくのが筋肉。
他にも維持出来ずに減少していくものは有るだろうが、筋肉不足で寝たきりになる場合もあるわけだから、
やはり最重要と考えて、取り組む必要があるだろうと思う。

「貯金」ならぬ「貯筋」とは、言い得て妙である。