愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

今回の「林先生の今でしょ！講座」は、私にとって興味深いテーマが多かった。

この間の３時間放送では、テーマが三つで、前回書いた卵と今回書くコーヒーと、もう一つが牛乳である。

卵については、驚きの新事実。
卵一日一個の定説が、まさか間違った実験が元になっていたなんて‥。
今は胸を張って、卵を一日一個以上でも食べている。

コーヒーは、私の大好きな飲み物である。
でも自分が、バランスの取れていない飲み方をしていたことで、
折角のコーヒーの良さを、台無しにしていたことが分かった。

２ヶ月ほど前にそれが分かって、それから適切な量のコーヒーを飲んでいる。

それは今回の講座でも問題にしていて、
一日何杯飲むのが適量か？を教えてくれたのだが、
今回この講座も同じ意見で、３～４杯が適量だと言っていた。

他には、食後より食前飲むのが良いというのだが、
食後に飲むことが身についてしまっているからなぁ‥。
理由は血糖値の上昇を抑える為だということだ。

しかも朝飲むと、一日の血糖値の上昇を、とても緩やかにしてくれるそうだ。

また睡眠を妨げないためには、寝る４時間前までに飲むと良いという。
カフェインは飲んだ３０分後に効いてきて、
４時間後にはカフェインの効き目が落ちるからである。

ブラックが良いらしいが、豆乳を入れるともっと良いらしい。
砂糖はやっぱり糖分の取り過ぎになるから、ダメみたい。
まぁ、そりゃそうだ。

そしてコーヒーのお供には、ビターチョコレートとミックスナッツ。
ビターチョコレートはカカオポリフェノールが入っていて認知症に良いし、
ナッツ類には脳を活性化するレシチンが入っているという。

朝、健康長寿の人たちが、もっともよく飲む飲み物順というので、１位が牛乳、２位がコーヒー、３位がお茶だった。

うそ～？ご年配の人たちの１位はお茶でないの？？チョッと驚きの順位である。

また胃酸の分泌を促進し、消化をよくする働きがあると聞いて、
私は２ヶ月前までの自分が、
コーヒーを多量に摂取していた時のことを思い出した。

なんだぁ～胃液がかなり上がってきていたのは、自分のセイなのか！
自分で自分を苦しめていたのか‥私は。
しかも結構な年月の間。

私はこの胃酸が上がってくるのを、大根を摂取することで抑えていた。胃酸が上がってくる根本の原因のことを、考えはしなかったのだ。

ホント、何事もバランスを考えないで、やり過ぎてはダメだね。中庸が大事ですぅ～。（残念な私‥トホホッ）