愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

ビタミン類って、人の体内で作れないみたいだね。

殆どの動物にはビタミンを生成する際に必要な酵素が有るのだが、ヒトにはその酵素が無いというのだ。

今回の「ゲンキの時間」では、ビタミンＣを取り上げていたのだが、ビタミンＣが結構融通の利かないものであることが分かった。

体内で作れない上に、水溶性であるビタミンＣは、
尿で排出されてしまう為、長時間体内に溜めておけないというので、
コマメに摂取しないといけないということになる。       

しかもチョッとしたことで、ビタミンＣは奪われていってしまうというから厄介である。

その例として、５０歳代の女性がいつも通りに１時間散歩すると、ビタミンＣが１１％も減少したのである。

えーっ！たった１時間で、何に消費したというのだろうか？どうやら原因は紫外線。

紫外線を浴びると肌の中に活性酸素が発生してしまう。
この活性酸素は細胞にダメージを与えて、肌老化やシミなどの原因になる。
なのでこの活性酸素を退治するために、ビタミンＣは使われるのである。

その証拠に、ＩＴ関連に努めている５０歳代の男性が、パソコンを３０分使用しただけで、ビタミンＣが１０％減少した。

３０分で！？
これにはもう一つ理由があって、
ビタミンＣは特に目に多く使われるからのようだ。

たった３０分でも１時間散歩するのと同じ位、ビタミンＣは失われる。どうやらビタミンＣは体の中に、均等に存在していないようだ。

ビタミンＣは、特に夏に多く不足する。　なのでこれからの時期、大いに気にして摂取する必要がある。

しかも長時間、体内で保存できないのだから、できるだけ毎食取るべきものである。

もろい骨、肌の劣化、筋力の衰え‥。ビタミンＣの不足は、老化を進めてしまうのである。

それから甘いお菓子類は、ビタミンＣが多く失われるという。（泣）
甘い物、飲酒、タバコ、大食い、ストレス等々‥。
これらは活性酸素を増やしてしまうので、ビタミンＣを必要とする。

あっ、そうそぅ、もう一つ大事なポイントが有った。ビタミンＣは、口から摂取しても皮膚に届くまでに６時間かかるみたい。

なので外出直前に摂取しても遅いということを忘れないで、紫外線対策を取るべきである。