コメント有り難うございました(^0^)
歩きの癖で体の節々が痛みますね(^0^;
バランスが悪いと負担になる箇所が出てくるので・・改善が必須のようです(T-T;

今はアルミパネルのトラックが主流ですね(^0^)
といっても独立事業主の委託で色々な車がありますね(^-^; (2022年02月02日 19時12分45秒)

愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ヒプノ

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2022年01月29日
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カテゴリ: 健康

肩こりは、今の私には無縁である。
縁が有ったのは、小学生の時から20歳ぐらいまでで、
よく母に揉んでもらったものだ。(←子供が親に?って、ダメじゃん~)

母は結構晩年まで、肩こりを知らずに暮らしてきた人で、当然四十肩という言葉とは、縁が無かった。

逆に私は、肩こりには20歳ぐらいに卒業している。早くに経験したからか、それ以降に肩が凝ったことがない。

母が晩年「小さい頃のお前の肩こりの辛さが、今ようやく分かった」と、私がマッサージする度に、言っていた。

今は分かるのだが、私は頭痛からくる肩こりで、60歳の時心筋梗塞で倒れた母は、心臓病からくる肩こりだったと思う。

心筋梗塞という病名を聞いても、
心臓周辺を痛いと言ったことが母は無かったから、急に命に関わる話しになって、びっくりしたことを覚えている。
胸を押さえる動作は一度も無い代わりに、肩こりが酷くなっていった。

「ゲンキの時間」のテーマで肩こりを扱ったことがあるのだが、肩こりのトリガーポイントは、肩周りだけでない。

トリガーポイントとは‥、
痛む場所とは違う場所が痛みを引き起こす引きがねになっているポイントを、
指していう言葉である。

一日中パソコンを打っているOLさんのトリガーポイントは、ひじだった。
パソコンを打つ指の筋肉が疲労すると、ひじ周辺に疲労が溜まり、
そこで血流がストップしてしまい、その先にある肩が凝ってしまうのである。

他にはイビキをかくことで、首から肩にかけての筋肉に負担をかけ、
それが肩こりに繋がっていくケースも有った。
なので、睡眠時無呼吸症候群の人が肩こりを併発する事が多いらしい。

この2例は肩周りの筋肉ということでまだ理解できるものだったが、次に言う2例には驚いてしまった。

一つが腰から下の下半身の凝りが、肩こりに繋がっているというものだ。
これは、昔スポーツをやっていた人が多く訴える、
肩こりのトリガーポイントだと言う。

スポーツをやっていると、当然筋肉量が増えることになる。
その後、学生の時にやっていたスポーツを止めて社会人になる。
スポーツとは、全く無縁になってしまったわけだ。

すると、体についた筋肉が硬くなってしまい、その筋肉量の多さが血管を圧迫していくことで、肩こりを誘発するというのだ。

なので、肩とはとても遠い距離にある下半身の凝りが、肩こりを引き起こしていることになる。

血液は体中に行き渡っているので、体内全てにトリガーポイントが有るのかな‥?、と感じた。

専門の先生が、下半身の凝りをほぐすと、肩も楽になるというから不思議である。
マッサージを肩周辺だけしていたという男性は、
肩こりの原因が下半身にあったから肩こりが治らないのだと、驚いていた。

私が一番注目したのは、次の1例である。
30代の女性なのだが、腹筋が一度もきちんと出来ない人だった。
腹筋ができないことが、肩こりに関係するの!?

私も腹筋は出来ないので、この例に注目したのである。でも、理由を聞いて納得した。

お腹周りは正しい姿勢をキープするのに重要な場所である。腹筋が弱いときちんとした姿勢を維持出来ずに猫背になる。

すると、そのツケがお尻や背中にかかってくる。
座っていることが多い人は、腹筋力が無い分背筋の方に大きな負担がかかる。
それは肩周りに有る僧帽筋に負担がいき、これが肩こりを誘発するのである。

ということは、腹筋を鍛えないといけないわけだが‥。あれっ?私は腹筋出来ないけど、肩こり無いよ??

この改善策を聞いて、成るほど‥と思ったのだが、それは‥。

腹筋を鍛えるのが一番だが、毎日お腹周りを伸ばすだけでも改善されるとの事。お腹周りを前後や左右に捻ったりするだけでも良いと言われた。

よくよく考えれば私はいままでヨガを、長い間続けてきている。体の柔軟性に関しては、この歳のわりに柔らかいと思っている。

膝を真っ直ぐにして腰を曲げても、手は地面に着くし、
体を正面にして腰を後ろに回しても、真後ろをしっかり見ることが出来る。
この柔軟さが、肩こり防止に繋がっているのだと初めて知った。

肩こりのトリガーポイントは、体の色々なところに有った。
これを踏まえると、私たちが悩んでいる心の問題解決も、意外なところに有るのでは?
な~んて、思ってみたりしたよ。^m^






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最終更新日  2022年01月29日 07時50分43秒
コメント(16) | コメントを書く
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Re:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
エンスト新  さん
おはようございます
かかりつけの整骨院の先生も似たような事を言ってきます。
足の裏は第二の心臓だから歩き方がおかしい方は頭痛や肩こりが起こりやすいとも言っていました。 (2022年01月29日 08時55分28秒)

Re[1]:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
山田美鳳  さん
エンスト新さんへ
足からテッペンまで重力に逆らって血液を上げるのですから、
下半身の仕事は大変な量の仕事になりますね。
思いもよらないところに肩こりの原因があるということも、
考えれば分かるのですが、思いつかないものですね。 (2022年01月30日 07時51分27秒)

Re:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
コメント有り難うございました(^0^)
歯が痛い&肩が凝る&頭痛を軽く見ていると心筋梗塞に繋がるので怖いですね(^-^;
自分も全て経験してますが・・一時期胸が締め付けられる症状がありました(^0^)
病院には行っていませんが、血圧の薬を飲むようになってから治まりました(^0^)
健康管理は重要ですね(^0^;

3兄弟より3姉妹の方が受け入れやすい?と思ったのかもですね(^-^)
コロナ禍でなくても経営は厳しいので・・提携して盛り上げていくしかないですね(^0^)
(2022年01月30日 12時45分46秒)

Re:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
Grs MaMariKo  さん
こんばんは。
私は首が回らないトリガーポイントに時々なってしまいます(;^ω^)💦
一月も最後の日曜日と今月も残すこと一日。あっという間ですね。
いつもありがとうございます。心落ち着く月末となりますように:゚+。.☆.+*✩⡱:゚
1/30 ∞*:;;;;:*∞*:;;;;:*∞*:;;;;:*∞ (2022年01月30日 18時53分54秒)

Re:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
肩こりもいろんな原因があるのですね。
下半身も影響与えているのですね。
確かに、健康体操といのは特に肩こりを治すわけではないですが、きちんとすれば、全身軽くなってくる感じはします。 (2022年01月30日 19時47分26秒)

Re:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
みぶ〜た  さん
今晩は。

数年前は肩こり、首のこ腰痛腰痛がありましたが
フィットネスクラブのボディーズに通うようになり
肩こり、腰痛が殆ど無くなりました。
血行をよくすることの必要性を感じています。

ショッピングモールは人だらけ
普通の休日でした。

(2022年01月30日 23時31分44秒)

Re[1]:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
山田美鳳  さん
こたつねこ01さんへ
やっぱり血流に問題があると、あちこちに影響が出てきますね。
体からサインは出てるのですが、そのサインを見逃したり、
サインの意味が理解できないことが多いですね。

まぁ、確かに‥姉妹のほうが優しい感じで、
受け入れられやすいですね。 (2022年01月31日 07時35分25秒)

Re[1]:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
山田美鳳  さん
Grs MaMariKoさんへ
本当に早く一日が過ぎ去っていきます。
もう今日で1月も終わりですね。
寒さ対策をしっかりして、今日一日も過ごしていきたいです。 (2022年01月31日 07時38分54秒)

Re[1]:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
山田美鳳  さん
クレオパトラ22世さんへ
全身運動は大事ですね。
痛みの原因は、痛むところだけでは無いということなので、
全身をほぐすことが、重要になってきますね。 (2022年01月31日 07時41分32秒)

Re[1]:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
山田美鳳  さん
みぶ〜たさんへ
体が固まってしまうことが問題だと感じますね。
体を色々な方向に動かして、全身をほぐしていく必要があります。
そういう意味でも、ラジオ体操って偉大ですね。

マスクとか消毒とかきちんとしているとはいえ、
混んでるところも多く、時々不安になってしまいますね。 (2022年01月31日 07時46分06秒)

Re:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
7usagi  さん
こんにちは。

お久しぶりです、
いつもありがとうございます。

体のいろいろなところに出るトリガーポイント、
仕事によって、人それぞれに症状が異なったりして、
気になることもありますね。
それが病的なことなのか、年齢的なことなのか、微妙だったりします。
己を知ることからしないとかなぁ。
   (2022年02月01日 15時42分20秒)

Re:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
Grs MaMariKo  さん
酷寒の折柄、ご自愛専一にてご精励くださいますようお願い申し上げます。
2/2
꧁⡱༻いつもありがとうございます༺⡱꧂ (2022年02月02日 02時36分08秒)

Re[1]:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
山田美鳳  さん
7usagiさんへ
肩とはほど遠いところにあるトリガーポイントは、
肩とは無縁と考えてしまうのが、普通だと思います。
でも体は頭からつま先まで筋膜だったり血液だったりと、
色々なもので連携を計っていますので、
見逃さないようにしないといけないなぁ‥と思いましたね。 (2022年02月02日 06時21分42秒)

Re[1]:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
山田美鳳  さん
Grs MaMariKoさんへ
まだまだ寒い日が続きますね。
いつもご訪問、有難うございます。m(__)m (2022年02月02日 06時23分17秒)

Re:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  

Re[1]:★トリガーポイントは思いもよらないところに存在する(01/29)  
山田美鳳  さん
こたつねこ01さんへ
どんなに良いモノでも、バランスが悪ければ、
結果的にダメになりますね。
バランス良く‥というのが、一番大事なことです。

そうですね、前の型は重たく感じますね。
軽く軽快に‥が、今流ですね。 (2022年02月03日 06時19分55秒)

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