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山田美鳳
愛知県大治町（名古屋岐阜三重隣接）の山田美鳳です。四柱推命による占い自然治癒力を高める現代レイキ（霊気）セミナー＆ヒーリング、ヒプノセラピー（催眠療法）を開催中☆四柱推命占いで悩みを解決しレイキで健康な心身を養い、ヒプノで心を解放しましょう
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2023年08月19日
カテゴリ： 健康
「フレイルって何！？」初めて聞く言葉である。
「ゲンキの時間」では、フレイルについて説明していた。
フレイルとは？
健康な状態と要介護状態の中間段階のことを言うようである。
つまりは要介護になる段階の、一歩手前‥ということになる。
私の親は、父も母も要介護になったのは早かった。
私は今６８歳だが、父も母も私の歳には、
もうとっくに要介護になっていた。
私は健康に関心があるからか、今のところ意外に普通に生きている。
でも、数週間前に倒れたことを考えると、
要介護という言葉に、縁が無いなどと言ってられない。
子供の頃病弱だったからこそ、健康には人一倍関心を持っている。
老いは人間を不便にさせていく。
ならば不便にならないよう、心と体を作っていくべきではないか。
フレイル予防には３本の矢が必要で、
３本の矢とは、社会性、体力、栄養だと言うのである。
体力は文字通り運動‥下半身を中心に鍛えていくことが大事だ。
筋力が衰えてしまい歩けなくなってしまったら、
外に出られないから人と出会えない。
そうなると、社会性を養うことは出来ない。
栄養だって、歳をとると、食べるために必要な飲み込む力や、
噛むと言った口腔機能が低下してしまい、
お肉などの硬い物が食べにくくなり、食が偏ってしまい栄養不足に陥る。
なので、体力をつけることは、絶対条件である。
その上で、社会性が生きていくのに、とても大事だと言うのである。
人との交流をしている人は、
寝たきりや認知症などの介護が必要になるリスクが、
そうでない人と比べると、約３～４割低い。
愛知県の一宮市のディサービスの施設の作り方がユニークだった。
このディサービスは、朝早くからとても盛況だった。
沢山のお年寄りが率先して通っている。
施設内では、運動をするとその施設内で使えるお金を貰える。
その貰ったお金で、色々遊ぶことが出来るのだ。
例えば施設内には、麻雀が出来たりトランプが出来たりする。
お金を稼いでその稼いだお金で遊ぶ施設なのである。
知らない人とも仲良くなるから、施設に来るのが楽しみになる。
頭が喜びや楽しみを感じられると、ドーパミンが出る。
ドーパミンは意欲の向上や集中力アップを促し、心身に活力が湧いてくる。
社会性は、結構重要な必需品だと分かる。
父や母を見てきているので、要介護にはなりたくない。
第一私は独身なので、誰の世話にもなれないし、なるわけにもいかない。
健康で、或る日寿命が来たら、こちらからあちらの世界へ、
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