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2021年04月16日

腰痛の改善

負担がかかるのでストレッチすることで骨盤にかかる多くの
筋肉がしっかりと伸ばせて骨盤の傾きが整えられて正しい位置に
戻してくれるので腰痛軽減です。

転倒防止
歩行で太もも周辺の筋肉が硬くなりやすいのでストレッチを習慣に
すると柔軟性が維持できて脚がよく上がるようになって躓いたり
転んだりしにくくなります。

下半身のむくみを取る
リンパ管や大きな静脈が通る鼠径部をストレッチで刺激されると
老廃物や余分な水分を流してくれるのでリンパや血液の流れが

体の末端まで酸素や栄養素を運んでくれるので疲労回復も
サポートです。

おなかの調子を整える
副交感神経が優位になって心身リラックスで胃腸の働きが
よくなって便秘の改善や免疫力アップにつながります。

筋肉がつきやすくなる
筋肉の動く範囲が広くなるので筋肉がつきやすくなります。

動脈硬化の予防
ストレッチで筋肉と同時に血管も伸ばされるので伸縮性が
高まり血流が良くなるので予防効果があります。