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2007年07月の記事
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グレードアップ？！
土曜日はアクアビクス＆水中ウォーキングこの日のポイントは「股関節を柔軟に」というもの。股関節の硬い(ほかも硬いけど・・）ネコタロウには必見（必体験？）脚を上げて開いて閉じて・・８の字描きにくねくねドルフィン・・股関節は３６０度どの方向にも動く関節だそうだけど、ネコタロウのは・・オイ！固まってんのか？！・・って感じで可動域が狭い。ちょこちょこ走りの原因はこのへんにもありそう・・今日、日曜日朝の雨も止んでイヌタロウとラン陽射しは無くても蒸し暑い。雨上がりのもわ～っとした空気＆湿気で、ジワァー・・ジトー・・汗ダクダクこれなら朝の小雨に濡れて走った方が快適だったかも。給水して顔や首に水かけて、どうやらこうやら走った・・ って感じでした。（さすがに今日は黒づくめサウナスーツは見かけませんでした）そんながんばってるのに、イヌタロウからは「膝使えてないよ。ちょこちょこちょこちょこ走りだ」と言われ・・わかってるよ！もう耳タコ！悲しい・・・・ついに“ちょこちょこ”の２乗にグレードアップ？！したようです。。。 ◆今日のラン *** 約１３ｋｍ（８５分）
2007年07月22日
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爽やか度ゼロ↓
今週はどんより曇り空の日が多い。同じ曇りでも、涼しいなぁ～！快調！快調！って日と、蒸し暑～い！重～い！ペース全然上がんないよぉ・・って日があって、今日は断然後者！ジト～っとした湿気が張り付いて、爽やか度ゼロでした。それなのに、あぁそれなのに・・思わず目を疑った。真っ黒な長袖・長ズボン・手袋・つば広帽子・・・といったイデタチ、いわゆるサウナスーツ？ウエアでもくもくと走ってる女性に遭遇公園の周回コースだから何度も遭遇 うわぁ～～～！！暑っつ～っっ！！ 自分が着てるわけじゃないけど、爽やか度はゼロどころかマイナスへ不快指数ガンガン上昇です。あのウエアの目的はいったい・・紫外線予防？ ダイエット？ それとも、我慢比べ？？？聞いてみたいけど、そんな度胸はゼロ・・大丈夫かなぁ～・・と要らぬ心配するだけのネコタロウでした。不親切だったかな・・・ ◆今日のラン *** 約８．５ｋｍ（５０分）
2007年07月20日
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文字通り３連休？！
台風が去ったと思ったら地震が・・。たった今も余震の揺れがこちらでも感じられました。被災地の方は不安な夜を過ごされてることでしょう。これ以上、大きな被害が出ませんように・・と祈るばかりです。そんな３連休走る気満々だったイヌタロウも、初日を雨でつぶされ、２日目は午前中の雨で遠出が出来ず、３日目は蒸し暑さにへこたれ・・と、思ったような走りこみ練習ができず、今やふて寝(？)してます。・・揺れにも全然目覚めません・・走る気薄々？のネコタロウにいたっては、文字通り“３連休”って感じでも、「３日空けないルール」を破っちゃうのは心苦しいので、今日は重い腰を上げて走りに行きました。昼間の蒸し暑さを避けて夕方ラン・・でしたが、結構な蒸し蒸し・・そのうちパラパラと雨に降られる始末せっかくだから、１０ｋｍくらいは走りたかったのに・・なかなか思いどおりにはいきません。。。 ◆今日のラン *** 約７ｋｍ（４５分）
2007年07月16日
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忘れた頃に・・
ジャジャーン！！ついに来ました。やっと来た。忘れた頃にやって来た。「金太郎マラソン・ベストタイム賞」のメダルです！（・・それって何？・・って方は→コチラを見てね）ズッシリ重いゴールドメダル・・と言いたいところですが、小っちゃくて軽～いメダルでございます。でも、何はともあれようやく送られてきました。晴れて“メダリスト・ネコタロウ”の誕生です？！ただ、もうひとつの案件である「間違った完走証」に関しては、なしのつぶて・・もう諦めてはいますが・・ちょっと悲しい・・さて、今日は雨が降る前に朝ラン湿気のせいか（・・そうではないと思うけど・・）身体が重かった。今週末は３連休・・イヌタロウは走る気満々ですが、台風が近づいてます。出ばなをくじかれそうな・・そんなお休みになっちゃうかな・・ ◆今日のラン *** 約９．５ｋｍ（６０分）
2007年07月13日
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ラン後に１杯
昨夜の激しい雨の様子から、てっきり今朝も雨＝ラン中止・・と読んでいたけど、目覚めてみれば、怪しい曇り空だけど雨はあがってた。乗っ取りの危機も迫っている。対応策に新株予約権発行？ってわけにもいかないので（なんのこっちゃ・・）地道に朝ラン行って来ました。筋肉痛はようやく落ち着いてきたけど、膝と腰がちょっと痛い。トレイルでの下り坂の影響かなぁ～・・ゆっくり走ったり、意識的にスピード上げたりを繰り返しつつ１時間弱今日は朝ランをパスしたイヌタロウを出し抜きました。フッフッフ・・写真は、お手製「赤しそジュース」日曜日の朝市に出店してた農家の方から教わって作りました。なんでも、赤しそには活性酸素を除去する抗酸化作用があるそうで・・となれば・・お疲れランナーには最適？！ではあ～りませんか！迷わず、赤しそ１袋お買い上げ！です。作り方は意外に簡単しそを煮た真っ赤な液に砂糖と酢・レモン汁を入れてまた煮る・・だけ。（省略しすぎ・・？）らっきょうの数倍簡単だった。写真あまり綺麗に撮れてないけど綺麗なルビー色で見た目もいい♪ラン後の渇きにゴクリと１杯（・・いつものじゃないですヨン）アセロラドリンクを酸っぱくした感じのさっぱり系のお味です。抗酸化・抗酸化・・と唱えながら飲んで活性酸素を追い出すぞー！？さて、ネコタロウ以上に、活性酸素たまりに溜まっていると思われる空元気イヌタロウにも１杯いかが？ （ゴックン）・・「うぅ～！酸っぱぁーっ！」酸っぱい系がちょっと苦手なイヌタロウ、あまりお気に召さなかったようで・・この分じゃ、活性酸素も乳酸もどんどん溜まるんじゃなかろうか。。。 ◆今日のラン *** 約８．５ｋｍ（５５分）朝ラン
2007年07月11日
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乗っ取りの危機？！
高尾山トレイルの翌日、若干筋肉痛を感じてたものの３０分ほど走った。走った方が筋肉痛が取れる。・・と聞いたから。で、その効果は？一夜明け、取れるどころか痛みは増強アップアップ正座はできない。階段普通に下りられない。しゃがめない。・・なんでもかんでも反応が遅くなってくるお年頃なのね。。。トホホのホ・・そんな月曜日ロボット歩きのネコタロウを尻目に、元気印？のイヌタロウは日曜出勤の代休だったこの日・・またまた走りに行ってしまった。今度は、土曜日に行った高尾山の途中で見つけた「城山湖」だと。ここも周囲はハイキングコースのような山道だそうで、またまたトレイル！？今回は行きも帰りも自分の脚家から行ってぐるりと回って帰ってくる３時間コース（約２７ｋｍ）疲れてヘロヘロか思ったら、新しいコース開拓？で満足げに帰ってきた。その上、帰る早々地図を広げ「次はいずこへ」モードに入ってるし・・ｵｲｵｲ・・マズイ・・このままじゃ『走るイヌタロウの日記』になってしまうぞ・・のっとられるぅ～～！？
2007年07月10日
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久しぶりに「高尾山トレイル」
７月の声を聞くと同時に早くも夏風邪？ 少々へばっておりました。原因はだいたい見当がついてます。１日の日、走ってシャワーを浴びた後、ベランダで涼みながらとうもろこし焼いて飲んでた。もちろん、とうもろこしにもビールにも罪はなくて、（・・当然）・・シャワーの後、濡れた髪を乾かさないまま風にあたってた・・ってとこが問題・原因どうぞ、皆さんもお気をつけ下さい。（そんなことしてるのネコタロウだけか・・）そんなわけで今週前半はランもお休みで、十分休養したこの週末昨日（土曜日）は久しぶりに「高尾山トレイル」に行きました。暑さをしのげるトレイルラン・・でもキツサはしのげない。高尾山口から山頂を超えて城山辺りまで、距離は７ｋｍ弱くらいだろうけど、坂あり坂あり階段アリ！の道のりは何度やってもキツイ！前を行くイヌタロウとネコ次郎との間隔は開くばかり・・・上りは嫌いじゃ～！そんな思いが天に通じたのか？この先の景信山まで行く予定だったけど、ちょうどいいタイミング？で雨が。しばらく雨宿り・・完全に止まないし暗くなってきたので引き返すことに。（ラッキー？！）でも、お得意の下りも雨で足元が滑るからスイスイ降りられず二人に置いていかれる始末。雨にも濡れてトホホ・・な高尾山練習でした。だけど、走った後のお楽しみ♪が待ってます。高尾山名物「とろろ蕎麦」＆ビール＆味噌田楽、さらにこの日は別腹であんみつまでいただいちゃいました。これがあるからやめられまへんなぁ～・・って、完全にカロリーオーバーところで、この別腹メニューを強ーく要望したのはイヌタロウです。 「おしるこ食べたい！ガルルルゥ～！？」と言うのも、この日イヌタロウはランを自宅からスタート高尾山まで約１７ｋｍ走った後の高尾山トレイルでした。・・そりゃ甘～いモノ欲しくなるわ・・さすがに帰りは「走る」とは言わなかった(笑)そんでもって、今日は臨時の日曜出勤・・だって。なんて元気なんでしょ！・・何とかの冷水・・にならなきゃいいけど。。。 ◆ 土曜日 *** 約１４ｋｍ（２時間４５分 休憩含めて）高尾山トレイルラン 日曜日 *** 約 ４ｋｍ（３０分） ↑ お蕎麦＆ビール（既に減ってますね・・笑） おっと！別腹メニュー撮り忘れた！
2007年07月08日
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飴もください・・？
７月になってしまいました。いつぞやの寝不足早朝ランから気がつけば・・７月・・やはり反動は大きかった。反省 今日はイヌタロウと一緒に昼ラン暑いかなぁ・・と思ったけど、風が意外に気持ちよくて、日陰は快適に走れました。でも、日陰があるのは公園の一部くらい。やっぱり昼ラン・・汗ダクダクです。ゆっくり走ると言ってたイヌタロウなのに、「遅い。膝が出てない。腿を上げて。腕振って。」などなど、言いたい放題挙句の果てに、ちょっとバテてきたネコタロウに、 「コレ！だらしないよ！」・・・だらしない・・って。もうっ！！１時間３０分経過はネコタロウの鬼門なんだよ～！さて、その鬼門で吸い寄せられた自販機見慣れない缶ジュース発見「夏限定！完熟パイン」 う・・うんまぁーーい！！ しごきに耐えた？身体と傷心に染み渡る甘～いパイナップルジュースパワーをもらって、あと残り３０分、お疲れモードながらもヘロヘロ～まで落ち込むことなく走ることができました。完熟パイン様さまです。・・ムチばかりふるわれてちゃかないません。飴をおくれ～～！？ ◆今日のラン *** 約２０ｋｍ（２時間１５分） ※今日の飴？ →
2007年07月01日
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