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2007年12月の記事
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反省＆’０７走り納め
何かとせわしない年の瀬、ブログ更新も訪問もずいぶんご無沙汰してしまいました。・・ごめんなさい。今日で２００７年も終わりですね。皆さん、年越し準備も整ってゆっくり紅白でも見ている頃かなぁ？ネコタロウはギリギリまで大掃除に奮闘してましたが、昨日走れなかった分「今日は走らなきゃ！」「ブログも書かなきゃ」と決意？し、夕方ちょっと走ってきました。せわしない走り納めです。そもそも、昨日の過ごし方がいけなかった。いや・・昨日の前、２９日の過ごし方がよくなかったんだ。２９日はイヌタロウの走友会の練習会＆忘年会に参加。練習は、６００ｍトラック１５周を６分ペースで周回（９ｋｍ）そのあと少し休んでビルドアップで１３周（７．８ｋｍ）そこまではよかったんです。そこまでは・・ペース走もできたしビルドアップもがんばったし・・よかったんだけど、そのあとの忘年会・ＢＢＱ大会走ったあとのお楽しみがあまりにも美味しくて楽しくて完全に飲みすぎ～！・・あやうく終電を逃すところでした。そんなわけで、翌日は、・・ぐるぐる・・くらくら・・ムカムカ・・etc３０日という貴重な１日を棒に振ってしまいました。反省！（反省納め？）来年こそは！規則正しく品行方正な？ランナー生活を目指して！それ行けネコタロウ！・・って、誰もそんなネコタロウを期待してない？・・というか、期待できない・・ですね。こんなふうに、相変わらずのへなちょこランが続きそうな２００８年ですが、どうぞ皆さま見捨てずに温かく見守ってくださいませ。今年１年、本当にありがとうございました。来年もよろしくお願いします。 新しい年が皆さまにとって素晴らしい年でありますように。今年１年の感謝をこめて・・・・ ネコタロウ ◆今日のラン *** 約６．５ｋｍ（４０分）走り納め？！ ◆１２月ラン *** 月間走行距離２３７．５ｋｍ 目標達成！嬉しいです。１月もがんばります！
2007年12月31日
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レース納め？「富士マラソンフェスタ」
日曜日の「富士マラソンフェスタ」心配してたお天気ですが、家を出る時ザンザン降りだった雨も、なんと、スタート時点にはピタリと上がり、ひーこら、ひーこら走っている間にどんどん陽が射してきて、間近にドーンとおっきな富士山まで姿を現す好天に。風邪対策どころか日焼け対策が必要なくらい？！今年はすっかり晴れ女ネコタロウです。で、レースの方は・・・やはりキビシイッ！こちらはコロリと好転とはいきませんでした。・・１時間５８分２７秒・・距離表示がないので自分のペースがどのくらいかつかめないまま、ただただひたすら富士スピードウェイ・レーシングコースをぐるぐると４周＋３ｋｍヘアピンカーブだの、うねうね上りだの下りだの・・、気持ちだけは人間Ｆ１カーになって(・・実際は人間三輪車・・)走るわけです。走り出して５０分ほどでたくろうさんに周回遅れにされます。後ろから「がんばって！」と余裕の笑顔。・・で、あっという間に急勾配を駆け上がっていきます。そこに上りなんて存在しないようです。真似しようを思ったけどダメでした。そこにはしっかり上り坂ありましたから。。。その後、４５分後にスタートを切った１０ｋｍ参戦のkoba-teaさんにも抜かれます。ポンと肩をたたかれ「ハイ」と振り返ったら、後ろじゃなくもう前にいました。（笑）イヌタロウにも「ファイトォ～！」と激を入れられて周回遅れ・・そのうちにコース脇に既にゴールしたたくろうさんの姿が あれぇ？・・オイオイ、一体どんだけ走ってんだい？！・・って、自分につっこみ入れたくなる展開でした。でも、それでも、目標の“２時間切り”は辛うじて達成！今年最後を飾る走り・・とはいきませんでしたが、良しとしましょう！（・・また自分に甘いです）２時間１５分で打ち切り！という制限時間に怯えていたネコ次郎は打ち切りセーフ！先日の「はだの」のタイムを上回るタイムでハーフ・ベスト更新でした。入賞を狙ってたイヌタロウは残念ながら年代別４位でアウト！・・惜しかった。ゴール後はヘロヘロ顔のサンタ帽姿のまま、たくろうさん、koba-teaさん、バイタルＳさん方々とお会いししばし談笑。応援も含め、皆さん、どうもありがとうございました。この後、入賞のkoba-teaさんの表彰式を見ようと思ったのに、着替えてあれこれしてたら既に終わってしまってました。そっか・・今年は種目も減ったし、表彰も６位から３位までになったから式の時間も短かったのかなぁ・・（去年は途中に抽選会やじゃんけん大会もあって、大変長い表彰式でした）抽選会もなし。その代わり？ゲストランナーの千葉ちゃんサイン会。でも、長蛇の列で、一緒に来たイヌタロウのラン友さんをお待たせしていたので断念して帰りました。帰る途中で、そのラン友さんお勧めの立ち寄り湯で一休み。２００７年レース納め。今日はもちろん、今年１年がんばって走った三輪車アンヨを揉みほぐしてあげました。 「来年はもっとがんばっておくれよ～～～」 ◆日曜日のラン *** ハーフマラソン 今日のラン *** お休み 写真は参加賞のＴシャツ（去年と一緒じゃん！）と愛用の？サンタ帽 かぶった姿は・・あるところにある？！・・
2007年12月24日
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「柚子湯」頼み？
あぁ・・雨、降り出しちゃった。冷たい、冷たい雨です。と言っても、今日のランは降り出す前、午前中にサクサクっと終えてきたからセーフただ、明日・・２００７年のレース納め？となる「富士マラソンフェスタ」が。・・雨レース？今年は雨女を返上したはずなのに。最後の最後が冷たい雨なんてヤダなぁ～。しかも、今年はハーフマラソンですぞ。・・２時間ずぶぬれ？・・ヤダ～、風邪引いちゃうよ～。富士の裾野だけど、・・まさか雪にはならないですよね！？今年最後のレースが中止とかＤＮＳとかリタイヤとか・・。・・・いかん、いかん！そんな不吉なこと考えてちゃ。そんなことより明日は早い。早く寝なくては。今日は冬至。この冬、風邪ひかないために「柚子湯」に入りましょう。・・明日、冷たい雨に長時間さらされようとも風邪引きませんように・・早速、御祈願？ 柚子湯の恩恵をお願いするネコタロウです。 ◆今日のラン *** 約９ｋｍ（５５分）
2007年12月22日
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夜ラン２日間
昨日も今日も朝起きられず、時間もなくて「夜ラン」でした。暗くて寒いから、夜ランはあまり好きじゃない。・・けど、そんなことも言ってられません。フルマラソンまで２ヶ月を切った、 “走りこみ、走りこみ、ソレ！走りこみ”(？)の１２月ですからね。時はクリスマスシーズン暗いと思ったけど、イルミネーションの多い通りや公園を選んだせいか意外に明るい。これなら夜ランもなかなかいいかも・・一日目は５ｋｍ先のクリスマスツリー目指して走りました。最近は青い電飾が流行りみたいですね。寒さ対策には、手袋＆毛糸の帽子でも、走り出してしばらくすると毛糸の帽子はチト暑い。普通のキャップだと耳が寒いし冷たいし・・。耳あて（イヤーキャップ？）がいいのかなぁ？でも、i-Potで音楽聴きながら走ってるから、イヤホーンとダブルとなると耳が痛くなるんじゃなかろうか・・うーん・・・夜ラン派の皆さま、何かいい対策があったら教えてくださいね。 ◆ 昨日のラン *** 約１０ｋｍ（６５分） 今日のラン *** 約４．５ｋｍ（３０分）
2007年12月20日
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４０ｋｍ走！？
・・・と言っても、それをやったのはイヌタロウ。土曜日の練習会メニュー３０ｋｍ走に続けて、あと１０ｋｍ走りきりました。ほんとは追加５ｋｍで３５ｋｍ走の予定だったけど、一緒に走ってくれた人から「４０まで行きましょう！」と言われ、内心「いや～・・それは・・ちょっと・・」と思っていたにもかかわらず口には出せず（意外と小心者？）、行っちゃったわけ・・だそうです。バテバテになるかと思いきや、その後もペースを落とすことなく走れたそうで、走り終わって「達成感があるねぇ～。やってよかったよ～」と妙に上機嫌。ネコタロウから「ＬＳＤのできない男」といじめられてた？イヌタロウ、汚名返上？！いや、でも、５分～４分４０秒ペースで走ってるってことは正確にはＬＳＤではないですね。ゆ～っくり長～く・・は、きっとまだできないイヌタロウです。で、反対に「ＬＳＤしかできない女」ネコタロウ（・・ってほどＬＳＤもできないが・・） 先週日曜日に３０ｋｍ走ったからなぁ・・２週連続３０ｋｍは疲れを残しそう・・とりあえず、距離じゃなく「ゆっくり３時間走」を目標に行こう！・・と思って走ったけど、どうも脚が重い、身体が重い、重い、重い～！結局３時間に届かず。踏ん張りきかずに約２時間４５分で終了。２６ｋｍ走りました。自分なりに頑張ったんだけど、４０ｋｍ走ったイヌタロウから“ダメじゃん”目線で見られる（口には出さないけどビンビン送ってくる！）のが癪に障る～！翌日、どうしても走りたかった１４ｋｍ。きっちり走りました１４ｋｍ。足して４０ｋｍです。二日がかりの４０ｋｍ走。どうだ！？（・・そんなでいいのか？・・）
2007年12月18日
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皇居ランデビュー！
今日は朝から本格的な雨でした。思わず、昨日がこんな日でなくてよかった～・・と胸をなでおろしです。だって、「皇居ラン」デビューの日でしたから。（写真は桜田門前で皇居ランに浮かれるネコタロウ）昨日は公約？どおり「皇居」を走って来ました。一人のつもりでしたが、友達もウォーキングをするというのでふたり揃って皇居デビュー。着替えとシャワーは「ランニングオアシス」を利用。綺麗な施設だけど思ったより狭いスペースでした。この時の利用者はわたし達以外に一人だけだったので、シャワーもドライヤーもゆっくり使えましたが、混んでるときはチョット大変・・焦りそう。ここから皇居までは歩いて５分くらい。“ランナーの聖地”と言われるだけあって、平日の昼間にもかかわらずたくさんのランナーが走ってました。でも、１時を過ぎたらめっきり少なくなった。・・お昼休みランだったんでしょうか？それに皆さん走るスピードが速い。ＪＯＧというよりまさにＲＵＮです！やはり、短いお昼休み時間をやりくりしているのかもしれません。ゆっくり・のんびりのつもりのネコタロウまで、つられてついついスピードアップ平坦と思ってたけど意外に軽い上り・下りもあって、２周（１０ｋｍ）だけど息がきれました。ラン＆ウォークの後はピザとビールの軽いブランチそして、乃木坂に移動して「国立新美術館」でフェルメールを鑑賞。美術館も結構混んでいて、あまりじっくり観ることができなかったのが残念・・晩餐？は「東京ミッドタウン」で、比内地鶏（偽装じゃない本モノ・・のはず）＆をいただきました。美味しかった～♪それにしても、東京都心には昼も夜も人がいっぱい。車もいっぱい、モノもいっぱい！でも、とってもきらびやかな喧騒に、ウキウキの時代は（とうに・・）過ぎてしまったようで・・２３時田舎者のネコタロウ少々疲れてご帰還です。・・年だなぁ～・・（・・ってことで、当然クラブはなしです。）やっぱり、二兎を追ってはいけませんね。ひとつひとつをじっくりと。ゆっくりと。のんびりと。。。 ◆水曜日のラン *** 約１０ｋｍ（５７分）皇居ランデビュー （木曜日はランはお休み・・）
2007年12月13日
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明日は二兎追う？予定です
月曜日は完全休養。思ったほど筋肉痛もひどくなかった。ＣＷ-Ｘタイツのおかげか？・・猫足(？)が強くなったのか？ただ、「アスリートクラブ」で作ってもらったシューズ（インソール） 今だにマメができてしまう。やっぱり調整に行かなくちゃなぁ～ でも億劫だなぁ～・・首都圏とは名ばかりのへんぴな町に住むネコタロウ、あそこまでは２時間くらいかかりそうん？！待てよ・・明日、明日だ！明日、ネコタロウは友達と都内の美術館に行く予定。（フェルメール展を観にいきます）そのついで・・と言ってはなんだけど、ちょっと早めに行ってお店に寄れば・・そうだ。そうしよう！都心に出るついでにシューズの調整に行ってこよう。こりゃ一石二鳥の名案と浮かれ、早速パソコンで路線乗り換えや時刻表をチェックし、アスリートクラブにも電話して、よ～っしゃっ、準備万端～！・・のはずだったのに、 水曜日は定休日だって。。。明日って水曜日じゃん。。。・・・仕方ない。調整はしばしお預け・・またの機会にいたしましょう。ん？！ならば・・そうだ！ この手があった！？「 皇居ランニング 」早めに行って、待ち合わせ時間の前に皇居を走る！ランナーの聖地（らしい）「皇居ラン」デビューだ～！塩だらけの顔になっても大丈夫！？「ランステ」か「ランニング・オアシス」を利用してシャワー浴びれば、美術館だろうが、博物館だろうが、クラブだろうが入れてくれないってことはないだろう。（・・クラブは違った意味でダメかもしれないけども・・）よ～し！明日は「皇居ラン」＆「フェルメール」だ～と、わざわざ“ついでに”を計画してしまうあたり、貧乏性ですねぇ・・２匹のウサギを追い回すネコタロウの姿がちらりと脳裏をかすめる・・ ・・“二兎追う者は一兎をも得ず”・・ だ・・大丈夫か？さぁ～て、「欲張りネコタロウの都心大作戦？」うまくコトが運ぶのでしょうか？ ◆今日のラン *** 約３ｋｍ （これから！というときに雨に降られ、洗濯物干してたので慌てて帰りました）
2007年12月11日
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３０キロ走でご満悦
「東京マラソン」まで後７０日となった日曜日、ガツンと気合いを入れるべく「３０キロ走」の練習会に参加しました。練習会と言っても、設定されてるのは４分45秒ペースｏｒ５分ペースのふたつに一つメンバーの皆さんとは明らかに走力が異なるネコタロウはほとんどひとり練習でした。でも、走ってる時はひとりでも、折り返しのすれ違いで声掛け合ったり、走り終わってからの宴会で存在感を発揮(笑)？！楽しく充実した練習会でした。場所は多摩川。晴天で富士山がくっきり見えて綺麗でした～。集合場所を中間ポイントにして、下流に５キロ行って戻って１０キロで給水、次に同様に上流に行って戻って給水(２０キロ)、も一度下流に・・・で、３０キロ晴れて暑かったので６分30秒ペースくらいで通せれば・・と思ってましたが、意外にいけて？６分ちょいペースで走りきることができました。（５キロ毎タイム 32′25 － 31′01 － 30′25 － 29′46 － 29′42 － 30′40 ）２２キロ過ぎでマメが出来かかってる足裏のヒリヒリ感＆爪の痛み、２５キロで折り返してからは喉の渇きと脚・腰のズーンとした重さにめげそうになりましたが、 「ビール、ビール、ビール・・ビールが待ってるぞっ」 と、シュワーっと白い泡を脳裏に描き、イメージ画像？を追いかけながら走りました。（・・余計に喉が渇く？）で、トータル３時間04分。当然すでに走り終えてる皆さんから「がんばった、がんばった」と迎えられてご満悦。・・ただし、塩だらけのザラザラ顔でのスマイルです。（バッチイ！）この日は「つくばマラソン」でサブスリー達成したふたりの方のお祝いも。美味しい手作りケーキ、サブスリー達成していないイヌタロウも含め（←強調）みんなで御相伴に預かりました。美味しかった～♪そして、イメージ画像から味付き実像？となったたくさん走った後の冷た～いビール！う～っ！最高っ！！幸せ～～ ケーキにビール、甘辛どっちもいけるネコタロウ。ご満悦の一日でした。 ◆今日のラン *** ３０ｋｍ（３時間０４分）
2007年12月09日
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クロストレーニング
今日はランはお休み。特にどこが痛いとか、調子悪いとかいうわけではありません。(多少疲れてるけど）サボリでもありません。（若干、今日はまっいっか・・って気持ちもあるけど）今日は「クロストレーニング」なのだ～・・というほど大袈裟なものではないんですが・・走ろうかなぁ～と思ったけど、ふと自転車が目に入り急遽変更。昼間に自転車で３０～４０分砂利道を走り、夜はプールでアクアビクス１時間。ランとは違う運動で汗を流してきました。自転車はでこぼこ道を走ったせいか結構体幹の筋肉使った気がするし、今日のアクアビクスは肩甲骨とハムストリングを意識したメニューだった。そのせいか、股関節の動きがいくらか良くなったような・・肩こりが楽になったような・・・・気のせいかな？でも、クロストレーニングは故障予防にもなるらしい。→(ジョグノート・コラム)走りこみも足りないし、ペース走もしなきゃならん（焦る！）けど、あえてランを休んでこういうのを入れていくのもいいのかな～？いや、あえて休む必要はないのか？ ダブルでやる？いや、いや、それじゃ疲れがたまっちゃうよ。休養も大事だもん。・・・・と、あれこれ考えた今日のネコタロウ皆さんはクロストレーニングされてますか？
2007年12月08日
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「はだの丹沢水無川マラソン」ハーフベスト！
２日の日曜日は「はだの丹沢水無川マラソン大会」でした。久しぶり（７ヶ月ぶり）のハーフで胸が躍る・・と言いたいけど、胃が痛くなる～？！ちゃんと走りきれるかなぁ～・・またアップダウンコースだもんなぁ～・・腰や膝にきたらどうしよう・・良からぬ心配ばかりして、毎度ながら寝不足で当日を迎えてしまった小心者ネコタロウでしたが、なんと、なんと！ハーフ自己ベスト１：５５：１４でゴールしました。初めてハーフで２時間を切ることができました！サブ２(？)だぁ～！？勝因？は、後半の下り。丹沢の山に向かって走り戻ってくる高低差が大きい厳しいコースですが、後半１６ｋｍからはゴール前を除いてほぼ下り。気持ちよくビュンビュンと、タッタカタッタッタ～～と走ることができました。５ｋｍ毎のスプリットタイムにその様子が如実に表れてます。 ０－５ｋｍ 27′00 ５－10ｋｍ 27′52 10－15ｋｍ 30′20 15－20ｋｍ 24′07 －ゴール 5′51高低差に負けないタイム差？です。(笑)ようやく２時間の壁を超えることができたけど、自分の力で走ったというより、下りに“走らされた”“助けられた”って感じですね。次のベスト更新は難しいぞ。・・と、早くも良からぬ心配をしているネコタロウです。コレコレ・・ネコ次郎もハーフベスト！でも、２０ｋｍでガクンと辛くなったということで「喜べな～い。フルが怖い～！」と言って怯えてます。イヌタロウはフルマラソンの疲れが残っていると見えて（本人は疲れてない！と言い張るんですが・・）目標タイムに及ばず・・の結果でした。会場では、スポーツショップやはだの土産、焼き芋屋さんなどの出店が来ていましたが、ゴール後は帰りのシャトルバスの時間が迫っていて、豚汁だけは食べたもののお買い物もできずお昼も食べられず・・でも、koba-teaさんにはお会いでき少しお話しができました。バスを降りて秦野駅前でトンカツとのガッツリ昼食（ナン２枚よりはマシ？）家に帰って来て、録画していた「福岡国際マラソン」を観てるうちに睡魔に襲われ・・“走って、食べて、寝る”の健康的な一日(？)でしたが、今日、月曜日もだる～い・・ってことでランはお休み。ハーフマラソンでもこんなに疲れるとは。・・やはり先が思いやられます。。。
2007年12月03日
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