2017年08月の記事
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あぁ月末。。。。
あーあ、明日から9月ですね。8月は、カーブス三昧、阿波踊り踊ったり、太極拳行ったり、他諸々と大変私的には充実してました。秋の気配がしてくると、急に仕事がいっぱいになってきましたね。（気が重い）まあ、サボっていた状況もありますが・・・。（頑張らないと間に合わない。。。。）カーブスは、明日から計測週間のようで、ワークアウト前に、身体測定されてしまいます。トレーナーが、「みなさーん、明日から測定ですが、ちゃんと食べてきてくださいねー。朝から絶食して来るかたが時々いらっしゃいますが、ダメですよー」とかなんとか大声で言ってましたｗ女心は、いくつになっても乙女なのね・・と思わずクスリ。カーブスでの計測は、2ヶ月ぶりなので、私も楽しみ！ここのところ、体重は、あがったり、下がったりであまり変化は無し。有酸素運動出来ていないので仕方ないね、と自分で自分を慰める。。。ただ、筋質点数は、88〜91の間をうろうろしてて、結構良いんですよね。まあ、ボチボチでも続けることですよねー。
August 31, 2017
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ホテルランチ
昨日は、昔の職場仲間女4人でホテルランチ。久々に集まり、お喋りして、美味しく食事しました♪写真撮るの忘れてしまったけれど、私が食べたのはグリルランチ。多分4人の中では、一番低カロリー。次回もコレにしよう・・。それにしても、よく喋ったｗ3つ上の先輩が、たまたま今月からカーブスを始めていた！どう？って聞いたら、「かったるい」だって。ずっとスポーツしている人だから、そうなんだろうね。多分、すぐ辞めちゃうと思うわ。スタイル良いし、はっきり言って必要ないもの。
August 28, 2017
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疲れすぎ？
加圧とカーブスを同日にやると、やっぱり後がキツかった。疲れすぎて免疫落ちても困るので、加圧は別の日に、あるいは、カーブス行けない日にしようと思う。すぐやりすぎてしまうので、ここらへんは大事。風邪ひいてしまうと元も子もないもんね。+ + +ここ2〜3日は、細々したことを一つ一つ片付けている。やりさえすれば、いつかは片付く。・・・はず。+ + +12日の日記に書いたときは、もう、嫌気がしてたんだけど、https://plaza.rakuten.co.jp/pandananda/diary/201708120000/今になってよかったと御礼を言われた。（仕事ね）（客は素人だから、むこうも大変だったのだと思うわ。）私は単純なので、それだけで、煩わしいことは綺麗さっぱり忘れちゃう。とりあえずは、終わりよければ全て良し。決まりね。
August 25, 2017
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筋質点数
今日初めて、筋質点数88点という数字が出た！！（筋質点数とは？）筋質点数ってＴＡＮＩＴＡが独自にやってるみたいなんだけど、自分の点数にビックリだわ〜〜！！筋質点数は、タニタインナースキャンで測れます。ずっと太極拳を続けていたおかげだと思うし、カーブスの効果もしっかり出てますね。カーブスはそろそろ、1.5ヶ月。まだ、たった1キロ減。お店のトレーナーは、3ヶ月目頃から効果が出るとか言ってたけど食事をへらしつつ、合間でウォーキングなど、がっつりやらないと、カーブスだけでダイエットするのは、とても気の長い話だと思う。
August 24, 2017
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Net surfer becomes Real surfer
いいなあ、この動画。美容ローラーをご購入美容ローラー/アルインコ直営店 音がうるさいのがマイナスだけど、安いので、あまり文句は言えないな。二の腕、お腹をマッサージしてるんだけど、結構気持ちが良くて、肩こりなんかにも効くかも知れないｗで、今日も加圧エクササイズをしてから、カーブスに行ってきました。今月はいいペースでこなしていますねー。これに、ウォーキングを足すと、かなり痩せそうなんだけど時間的にちょっと無理だわ。それに、外は暑すぎる。。。
August 23, 2017
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味処あらし
昨夜は娘とあらしで晩ご飯。ここの刺身は絶品！美味しいんですよ。めちゃ美味しいのに、刺身定食がなんと1000円！！！写真はわかりにくいですが、刺身の一切れも実は厚みが2ｃmくらいあります。一口では食べられない程。そこそこ有名になってきて、半分は県外客だったみたい。で、食べ過ぎて・・・朝には体重が増えてたよ！あ〜〜〜もう〜〜〜〜〜！貸していたKAATU、戻ってきたまま使っていなかったので、久々に使ってからカーブスへ行ってきました。ヤバイ。効くわ〜〜〜この組み合わせ。。
August 21, 2017
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混みすぎ
昨日は昼に用があったため、朝からカーブスに行ってきました。土曜は午前中だけしか営業していないため、（しかも日曜は定休）中に入ると、ワークアウト待ちのメンバーが並んで順番を待ってました。世間は不況なのに、すごく賑わってるんですよね、もうびっくりですわ。カーブス。。。狭いフロアがギチギチで、並んで順番って・・混みすぎだろ。たまたまここで会った、昔の友人は、あれ以来会っていなくて、来るのは週に一回って言っていたから、そのとおりなのだろうね。ここに来て10キロ痩せたのよ・・っていっていたけど、昔から細い彼女しか知らないので、ピンと来ない。ただ、みんな努力してるのねってコトだけは理解したｗ（週に一回だと月謝高いなぁ。私だったら別の所に行っちゃうね。間違いなく）カーブスの筋トレは確かに良くて、というか、筋トレは確かに良い。ここでなくても。別の安いジムも登録しているのでいつでも行けるのだけど、自分用にマシンの設定をいちいちしなくてはならない。これが面倒なのよね。「筋肉は裏切らない」っていうけれど、これは本当で、（マッスルメモリーなるものがあるらしいｗ）鈍っていた筋肉ももどってきて、足も以前より高く上がるようになってきた。私は太極拳を続けていて、太極拳は、休んでいた期間を無視すると、もう15年以上続けていることになる。ﾋﾞｯｸﾘ。運動嫌いな私が唯一続いてるのは、やっぱり効果が実感できるから。11月は太極拳の発表会。もちっと鍛えないとなぁ。。通りがかった川。あまりにも水が綺麗で、服のまま泳ぎたくなってしまったわ。
August 20, 2017
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筋トレ始めて1ヶ月+7日
カーブス始めて、1ヶ月少し。やっと少しだけ変化が出てきた。ここにきて気付いたのは、私ってタンパク質が足らないってコト。かなり意識して摂取しないと、必要量がとれないね。食事だけで摂取しようとしたら、完全にカロリーオーバーになるので、プロテインで摂取です。今朝の、筋質点数は、87点！ここの所、85点以上を維持してます。TANITAの体組成計はとっても優秀ですねー。スマホとPCで管理が出来て、ちょー楽！早く買っとけば良かった！モチベーション上がるよっ！
August 18, 2017
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阿波踊り2
8/15の阿波踊り踊ってる観光客？手を上げて 足を運べば阿波踊り ﾔｯﾄｻーﾔｯﾄｻー阿波踊りが終わると、気分的には夏の終わり。まだまだ暑いんだけどね。明日は歯医者でチョット痛いことをされる予定。なので、今日カーブス行ってきた。ここのところ、風邪も引かずに絶好調だなぁ。。（時々喉は痛くなるが・・・）
August 17, 2017
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阿波踊り
ピンボケ写真でゴメン。運動がてら、にわか連で踊ってきました。阿波踊りは、見るんじゃなくて踊るもんです。
August 15, 2017
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空回り。。。
頑張ってやったことが、空回りして、いっそ、かかわらない方がマシだった・・・ってことあるよね？やればやるほど、おかしな方向に進んでしまう。こういう時は、きっと余計なことはなにもしないほうがいいんだろうね。あー馬鹿馬鹿しい。カーブスは、お盆って休みなのね。（汗頑張って、週に2〜3回は通ってる。変化といえば、心拍数が上がりにくくなってきた。上腕二頭筋の力こぶ？が大きくなった。（笑体重は減らないねー。太極拳もしてるのになぁー。コーチは、3ヶ月くらいから下がるとか言ってたっけ？その言葉を信じたい。明日は、一年ぶりのawa踊り＆飲み会。楽しんできまーす。
August 12, 2017
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温泉
台風来てるってのに、温泉行ってきました。毎年行ってるホテルです。帰りは直撃？早く帰らないと・・・と朝食後、せっかくの風呂も入らずにホテルを出発して・・・。どうなることやらと思ったのですがたいした雨風は無く、無事帰宅しました。食べた分は消費したいと、娘と言うので、警報が出てるのにジムに行き、一緒にトレーニング。これは初めての経験だなぁ。。。娘は最近パーソナルジムに通っていて、みるみる引き締まって成果が出てます。いろいろとトレーニングの仕方も教えてくれました。
August 7, 2017
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筋力チェック
今日はカーブスの筋力チェックの日だった。初めての筋力チェック。どんなものかと思っていたが、30秒で、片足スクワット、腹筋が何回できるかというのと、普通の前屈 というものでした。結果は実年齢より若い！です。右足 15回（30秒）左足 14回（30秒）腹筋 11回（30秒）左足は、昨年2回も骨折したので、あまり力が入らないんだけど、そこそここなせているようね。
August 3, 2017
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人生ってままならない。
ショックで悲しいことがあって今は何も考えられない。キツイ。
August 2, 2017
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待ち合わせ
今日は、お客さんとの待ち合わせでちょっと早めに某所に迎えに行ったところ、お客さんは道に迷って、30分送れて到着。私は20分早めに着いて待っていたため、炎天下の駐車場で、50分も待つ羽目になってしまった。いい人だったけれど、炎天下の50分は、ダメージ大だったわ。
August 1, 2017
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