2017年09月の記事
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明日で9月も終わり
明日は月末。早いですねー。昨日、病院で検査結果を聞いて分かったことなのですが、左の肺に無気肺というのが出来ていて、次回受診時に、CTを撮ることになりました。自分では、体調良いと思っていたのですが、CRPは0.73もあったし、（基準0.00〜0.14）あまり良い状態ではないなあ。それでも、6月から4ヶ月風邪を引いていない！！（秋は要注意なんだけど）コレって、私的には凄いことなのよ。受診時、先生に、体重減りましたか？・・・と聞かれ・・・！！？？あれっ？ 私、先生にまでダイエット宣言してたんだわって気がついた。あかん。減ってないわあ。。。。。7月の健康診断の結果を持って行ったら、先生は、すぐに、これをコピーしてスキャンしといて・・って、看護師に指示していた。こういう事をする先生って、本当に少なくて、だから、私はとてもこの先生を信頼している。+++++結局今月は、カーブス13回+太極拳3回。カーブスは休みが多いので、なかなかそれ以上は通えません。。。10/2はカーブスの計測日なんですが、多分、前月より増えてる。。どう考えても・・・・増えてる。。7月からカーブス初めて、良かったことと言えば、体力が付いたこと！それと、なんと、悪玉コレステロール値がかなり下がった！！もう、完全余裕域もともとコレステロール値が高買ったんですよね〜〜。体重減らなくても、まあ、自分的には納得出来たわ。カラダは正直。
September 29, 2017
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レノアハピネス アロマジュエル
臭い匂いが、3ヶ月も続くという、信じられない商品。いや、マジで勘弁してほしいわ。キャッチコピーは、「いつもの柔軟剤と一緒に使えば、香り12週間長続き！お洗濯の楽しみが広がる！」【レノアハピネス アロマジュエル】【数量限定】P＆G レノアハピネス アロマジュエルP＆G レノアハピネス アロマジュエル明らかに過剰と言うか、狂ってるよね。3ヶ月も匂いが持続・・・って何なの？なんでそんな必要があるの？安い香りが欲しかったら、オーデコロンやオーデトワレで充分でしょ。
September 25, 2017
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京都
日帰りで京都行ってきました。広隆寺のお庭。素敵ね。フクロウの森。ツーショット撮ったら、頭をつつかれました。かわい〜〜い。手前は東本願寺。ここはとても気持ちが良かった。てくてく歩いたら、歩行数は20000越えで、足が痛い。
September 24, 2017
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皮下脂肪キャリパー＆栗拾い
http://amzn.to/2f8Sv7Nアマゾンで、100円（送料込み）だったので買ってみた。ホントに100円で届いて、ビックリちゃんと使えますｗダイエット、筋トレする人は、1個持ってるといいと思いますよ〜（100円だし）（楽天でも売ってる。500円）台風の過ぎ去った日曜は、気持ちのいいお天気で、お山に栗拾いに行ってきました。すごい収穫！！です。採ってきた栗は、栗ご飯と渋皮煮に致しました
September 20, 2017
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日本沈没
台風の夜なので、日本沈没 全巻無料を読んでます。読みたかったので嬉しい。http://www.ebookjapan.jp/ebj/free/campaign/yomihodai/
September 17, 2017
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台風来るようですねー
台風来るようですが、外はただの曇り空。早目に買い物行ってこよう！体重は、昨日より100ｇ減った高止まりのまま。ほんとに嫌になるんだけど、二の腕なんかは、驚きのの2ｃmサイズダウン。こういうのを記録してないと、モチベーション下がりまくりなので大切だわ。。。太ももはもっと絞って筋肉つけたい。でもそれはカーブスでは軽すぎて無理っぽいので、ジムでやるしかないかなぁ。。
September 17, 2017
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う〜〜〜〜ん。。。。
先週は仕事が忙しく、カーブス2回+太極拳 だったので、今週は頑張って、カーブス4回+太極拳+ウォーキング+30Daysプランクをやったら、なぜか先週より体重が1キロ増えました・・・・・。一週間で、1キロ増。。。。なんで？むくみ？もう、意味分からん！！食べる量は増やしていない。だいたいこんな感じ。（お昼ご飯。米無し）通常、これに、プロテインとヨーグルトをプラス。ヨーグルトは、カスピ海ヨーグルトを作ってる。【常温R】 カスピ海 ヨーグルト 種菌 3g×2包 フジッコ | 菌 手作り ふじっこ 自分で作るヨーグルト FC株 発酵 ねばり クレモリス菌 かすぴ チーズ 乳製品 食品 通販 к20ж種菌を使わなくてもスーパーで売ってるヤツでもバッチリできます。手に入らない場合は、種菌を使うと良いです。
September 16, 2017
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30Daysプランクチャレンジ
今日から30Daysプランクチャレンジ始めてみた！無料アプリ入れて頑張るんだど・・・？1日目は楽勝、だけど、30日後は？？？5分なんてできるのか！！！？？？
September 14, 2017
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化学物質過敏症の方へのアンケート
化学物質過敏症の皆様、ご協力下さい。（風さんのブログよりいただきました。）**************あすぷろ実行委員会化学物質過敏症の方へのアンケートhttp://www.assystarsproject.net/posts/activity37.html**************もう自分は、化学物質過敏症とは言えないかなとも思うのですがアンケート協力しました。特定のものは、やっぱりダメですし、お気楽に生きてはいますけれど、やっぱり化学物質には過敏です。これはもう一生物ですね。ゆる〜〜くつきあっていくしかないです。
September 14, 2017
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連勤
月、火、水・・と3日連続でカーブス行ってきました。体力付いたよね。夕方以降に行くと、若い人が多い。あまりにも年配の中に混じってするのも、気分的にアレなので、このところは、6時前後に行っています。体重は減らないんだけど、サイズダウンは多少あるので、【セール価格】【メール便送料無料】バックル付♪着脱が簡単！男女兼用◆2WAYらくらくゴムベルト[コジット]学生服や普段着に！スカート丈が調節できる便利なアイテムベルト/丈調節/裾上げ/スカート/伸びる/伸縮/ブラック/グレー/【RCP】yこういうヤツを買った。これ便利だわ！
September 13, 2017
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まったり
昨日は、太極拳とカーブスをWでやってきました。めっちゃ疲れました。。。。。どっちか一つにしておけば良かったーーーと後悔。あんまり体調が良くない感じなので、今日は家トレ。カーブスも3ヶ月目に突入だけど、思うような成果は出てないなぁ。。7/10 カーブス初回 0kg8/10 カーブス1ヶ月 −0.6kg9/10 カーブス2ヶ月 −0.3kg・・・・・・・・・・total −0.9kg（2ヶ月で！！）めっちゃ微妙。。。。。正直、2キロは落としたかった。。。筋肉付いたから？？？そのうち、元より増えそうな気さえする。。。本日のワークアウトエアロバイク 30分+自重トレ
September 10, 2017
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明日はお休み。
夕べは、夜中にコソコソと近所をウォーキング。そのあとビール飲んで寝たら、寝過ぎてしまい、客の電話で朝起きた・・・・。明らかに、「寝てました！」って声だったため、「朝早くからすみません」と言われてしまったｗ（決して朝早くは無いｗ）今月は、まだ2回しかカーブス行けていないので今日辺りは行きたかったのだけど、店は19時には閉まってしまうので、もう無理。終わるの早すぎだよなー。しかも土曜は午前中のみ、日曜祝日は休みって・・・・。・・・・・。今日はフル回転で仕事して、とりあえずは一区切り。疲れたけれど、まだ仕事残ってるので、夜も頑張る。今日が終わると、明日はやっと休めそうなので、太極拳に行くわ。
September 8, 2017
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忙しい。。
忙しすぎて、カーブスも太極拳も行けてないです。。。。せっかくバイバイした1.5キロのコレ脂肪模型 1kg IP-970戻って欲しくないわー。来週になると落ち着くので、それまでひたすら仕事、仕事だわー。。仕事忙しいと、一歩も動かないからホント厳しい。。。。とりあえずは、筋質点数しか公開できないってのが、悲しいとこやねｗ
September 7, 2017
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微妙・・・・。
昨日はカーブスの測定日。まあ、確かに減ってはいたのですが、昼食前に行ったので、昼食後だとどうなっていたか。。。。体重は、−1.4キロウエスト、下腹、ヒップが若干・・・・減った。微妙に。2ヶ月でコレだから、1ヶ月にすると、−0.7キロただ、骨格筋率は、0.2％増えているので、筋肉は増えてるんですよね。カーブスの体組成計は、業務用の高級品なので（多分）こちらを信じたいのですが、体脂肪率が、家の体組成計よりずいぶん低く出るようです。家にある2台のタニタの体組成計は同じ数値が出てるので故障ではないです。まあ、体脂肪率なんて、たんなる比較対象なので、いいんですけどね−。話を戻して、2ヶ月で1.4キロの脂肪が減ったと考えると、約10000カロリー。その間、カーブス+太極拳+ジム+加圧 を7〜8月の2ヶ月で31回。まあ、1回に付き、300カロリーくらいは消費してるのね。きっと。カーブスでは、30分で300カロリー消費と言われて、こんな運動で300カロリー？？と思ったのだけど、おそらくほぼ正しいのでしょう。筋トレは回復期間を考えると、これ以上は回数を増やせないので、合間で有酸素運動系をするしかないねー。長い道のりだわーーーー。脂肪模型 1kg IP-9701キロ痩せる度に、コレ買って机に飾りたいんだけどｗあまりに高くて買えないわ。
September 2, 2017
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