青空と木洩れ日

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2024.09.10

駅の階段を使って3週間位

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44520)

カテゴリ：健康・医療

半年間、エレベーターばっかり使っていた
駅の登り階段を使うようになって3週間位立ちました。

使い始めた話はしばらく前に書いたのですが、
最初はやたらと長い、まだ続くの？と思いながら
登っていた、3カ所の踊り場で4つに区切られた階段が、
今は、以前思ったよりは長く感じない程度になりました。

最初は最初の階段部分であ～エレベータ－使えば良かった、
2つめの階段部分ではあはあ
3つめで肩で息をしながら

今は最初の階段、少し余裕
2つめ、まあこんなもの、
3つめ、ちょっときついかな、
4つめ、はあはあ
という感じでずいぶん楽になってきました。

しかし、食欲はあるし、体重は半年前より増えていて
これはもう少し努力が必要です。

とりあえず階段登るのが楽になったら
次を考えたいと思います。

体力ないのにあれこれしたら続かないので。

下：肩こり、腕の簡単運動、座りっぱなしの人、

3段階色別で強弱が選べて､安価で場所もとりません。

最初母のリハビリ用に購入しましたが
違う強さで私用にも購入。
背中にもってきて引っ張るとかなりの運動量です。