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一動全動-1
太極拳で使う言葉に「一動全動」というのがあります。ひとつが動くときは全部が動くということです。説明のときは「手をこうして～」などと言いますが、「手を動かしているときには体中の全てが連動して動いている」という感じにしたいわけです。だからゆっくり動いて練習します。そしていずれ「手が動いているように見えるけど、実は体の中の動きが手に届いている」としていきたいんです。どうしたらいいか。まずは、そう思うことが大切です。「思う」作業も体の一部の働きですから。ゆっくり動いているけれど「体の60兆個の細胞にしてみたらきっと力を合わせて一生懸命動いているんだろうなあ。」と思って見るわけです。体との対話です。↓玩具toyとの対話も大切。プロペラシューター 50個セット（1個17円）【 おもちゃ 縁日 夏祭り 空飛ぶおもちゃ 竹とんぼ 景品 子供 イベント 】↑昔はこれ↓今はこれ。値段の差がなんともねえDJI SPARK スパーク 小型ドローン セルフィードローン iPhone 高性能 ポケットドローン カメラ付き FPV カメラ スマホ DJI正規代理店 ドローン ラジコン おもちゃ ガジェット
2017.08.20
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歩型-10（仆歩）
低い姿勢になって足を横に出す（しゃがんで片足を横に伸ばしたような）歩型が、24式套路半ばに出てきます。16左下勢独立・17右下勢独立の途中の動作として出てきます。仆歩（プーブー）という歩型です。仆歩の留意点です。1：両足裏を前面着地させます。特に、横に出した足裏の外側が浮いてしまうことがあるので注意してください。まあ、年を取ってくるとなかなか難しくなってきますので、外側が浮くほど遠くへ足を出す必要はありません。いつまでもかっこつけるな。2：横に伸ばした足先は、曲げた足の踵とほぼ一直線上になるようにします。真横ではなくて、やや後ろ気味に出すわけです。その理由は分かりますか。動作を教えられるままに覚えたら、「なぜそうしているのか」という根拠を考えるのも太極拳を深めるために重要です。3：足を横に出し終えたときに足先がこれから進む方向に開いていてはだめです。進む方向から見て90度。自分から見るとつま先が開いていないってことです。踵の方が遠くにある感じです。くれぐれも、低い姿勢になってきつい姿勢になっては元も子もないので、無理のない範囲で行ってください。nano・universe イタリアンレザーダブルライダース ナノユニバース【送料無料】
2018.02.22
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弓歩-5（足幅と歩幅）
問1→胯を緩めることを何といいますか。弓歩（ゴンブー）の確認中です。①両足の足幅（正面から見たときの横幅）の間隔があることが大切です。歩幅（横から見たときの前足と後ろ足の間隔）は狭くてもよいです。足幅は、少なくとも拳２～３つ分くらいは開けてください。足幅がないと左右のバランスが悪く安定しないからです。足幅を自然に取れるようになることが、次の段階の上達につながります。胯（クワ＝股関節周辺）を緩めることです。問1→鬆胯（ソンクワ）YAZAWA(ヤザワコーポレーション) 光るデジタルタイマー時計付き ホワイト・T42WH
2017.10.23
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歩型・歩法-21（順歩・拗歩）
4扌娄膝拗歩（ロウシーアオブー・ろうしつようほ・Brush Knee and Step Forward）は、「膝を払って拗歩になる」という意味です。拗は「互い違い」というような意味で、前にある手と足が左右反対になっているときに拗歩といいます。ちなみに、2野馬分鬃のように、前の手と前の足が同じ側であるときの歩型を順歩といいます。…ということで今回の定式は動作や歩型からの名称で、馬だ鶴だが出てきません。まあ、その方が武術的意味は分かりやすいです。膝へ来た足蹴りを手で払いながら相手を押しています。ヨガマット 10mm 収納ケース付き トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット クッション ピラティス ダイエット器具骨盤 ゆがみ 矯正 グッズストレッチ 器具 ストレッチゴム 楽体 らくだ オリジナルタイプ トリコロール DVD付 長さ70cm/重さ100g/太さ5mmEMS 腹筋ベルト 【楽天1位】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック
2020.05.06
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手型-1（種類）
太極拳の姿勢の三型（＝手型・身型・歩型）のうち、「手型」には３つ種類があります。①掌（てのひら）を柔らかく開いている状態＝「掌」（しょう＝ジャン）②にぎった状態＝「拳」（けん＝チュエン）③つまむようにした状態＝「鉤手」（こうしゅ＝コウショウ）です。おもしろいことに、太極拳なのに「拳」はあまり出てきません。24式で出てくるのは２回だけです。太極拳は、基本的に相手にやさしく接して相手の動きを察知したいので手を柔らかく開いていることが多いからです。ここが体との対話につながる部分です。ちなみに「拳」を「挙」と間違えないでね。体育館の入口の黒板もときどき「太極挙」って書いてあります。私は、「太極挙」って印刷してあるタオルも持っています。←おいおい自慢してどうする。武術太極拳衣装ジャージチャイナブラウス大判半袖カラー【ネコポス便可】【中華服】 rouishin604
2017.06.08
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歩型・歩法-31（上歩・弓腿）
2回目の野馬分鬃に向かうために、収脚（ショウジヤオ）が完了したら、次は上歩（シャーンブゥ）です。★左膝方向より少し余計に左へひねり収脚完了後、緩むことで余計な分だけ戻り同時に足が出る★頭の高さを変えずに足を出すとよく観察しています。出す足の★膝は緩んでいるです。踵を着いたら★見えにくいが、慌てずにつま先を着いてから重心移動と★メモにあります。細かく細かく観察した結果なのでしょう。昔は動画などまず見られなかったので、一生懸命だったようです。★メモは単なる動きの記録ですが、それが本質に近づいていく入口だったようです。弓腿（ゴントイ）は、★股の間で常に風船が膨らんでいる感覚★命門つぶさない。尾閭少し前。勁力背中を通って指先まで届く感じ★全身掤勁。上下、左右、前後に膨らむ感覚要するに、重心移動は慌てないでということです。…初心に戻るために大昔のメモを確認していますが、けっこうレベルの高いことも書いてありますね。デジタル温湿度計 デジタル時計 壁掛け 高精度 温湿度計 ベビー ベビー用品 デジタル 温度計 湿度計 時計機能 熱中症対策対策 風邪 カビ 肌ケア ベビー スタンド マグネット フック穴付き 測定器 おしゃれ かわいい mitas TN-NEOND扇風機 30cm リビング扇風機 風量3段階 押しボタン 切りタイマー付き 静音 YLT-AG30E リビング扇 リビングファン リビング扇風機 サーキュレーター シンプル おしゃれ 換気 熱中症対策 山善 YAMAZEN 【送料無料】クールタオル 3枚セット(セット選択可) + 2枚おまけ 計5枚 ひんやりタオル 冷却タオル キッズ 熱中症対策 ネッククーラー スーパークールタオル アウトドア スポーツ 子供 冷たい 冷感 熱中症 towel 夏 冷たいタオル 冷えるタオル クールスカーフ レジャーの暑さ対策【楽天ランキング1位獲得】ハンディファン USB扇風機 強力 USB 卓上 扇風機 LEDライト付き 手持ち かわいい 静音 卓上型 ミニ扇風機 手持ち型 携帯扇風機 USBファン 可愛い コンパクト 電池内蔵 便利 軽量 熱中症対策 ハンディ扇風機 プレゼント
2021.07.27
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身型-8（胯をゆるめる）
24式の套路の学習は、どれくらい深まりましたか。「次の動きはなんだっけ」から始まったと思います。それと共に、歩型（足幅や足の向き）にこだわりながら一通り通すことができるようになりましたか。三型五法がある程度正しくなり路線がほぼできる程度に経験を重ねると、胯（Kuàクワ）を考えながら練習する場面がでてきます。鬆腰鬆胯（Sōng yāo sōng kuà）という言葉は、何回か聞いているでしょう。胯というのは、両足の付け根部分＝股関節のあたり＝そけい部のことです。体の前の部分だけではなくぐるっと両足の付け根全体という人もいれば、内股のところという人もいます。胯を緩める胯を沈める胯を入れるみたいな意味不明の表現をこれから聞くことになります。はじめは分からなくても、しつこく聞くからきっと大切なんだろうと思っていてください。まずは、体の軸が崩れないようにしながら少し腰を左か右へ回すことを意識してください。これだってかなり難しい感じがしますが、体が傾かないで回すと考えれば簡単です。「体の軸」というのは、地に着いている足の裏（踏実）から頭頂部までコマの軸のように芯が通っている意識（虚領頂勁）です。もちろん鬆腰鬆胯、沈肩墜肘、含胸抜背です。なんだか分からなくなってきたかもしれませんが、この辺りから太極拳が始まってきます。【さらにポイント5倍】送料無料 バンボ ベビーソファ 腰ベルト入り 【日本正規品保証付】 BUMBO ベビーチェアー ティーレックス T-rex ベビーチェア・お食事グッズ ローチェアヨガポール リセットポール ストレッチ用ポール 体幹 ストレッチ ポール 筋膜リリース フォームローラー ローラー コアストレッチ シェイプポール 使い方 正規品 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 エクササイズDVD付 東急スポーツオアシス【送料無料】【diet_d2018】還暦祝い 父 女性 母 男性 プレゼント ランキング 1位 tシャツ 60歳 還暦 祝い の プレゼント 赤い もの 贈り物 特集 おしゃれ 【あす楽】「ラジオ体操ネコ」 おもしろtシャツ ねこ 猫 tシャツ おもしろ Tシャツ ゆるキャラ ティーシャツ プレゼント ギフト ネコ CAT03 KOUFUKUYAブランド
2018.07.18
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常用語-21（内外相合）
太極拳は意識が動作を導くのですが、慣れてくると気持ちが先に行きすぎて動作とずれてしまうことがあります。とってもゆっくりの動きなのになんということだ。心と体の一致が大切です。これが内外相合（ないがいそうごう）です。套路の決まった形を意識できるようになったら、套路と套路の途中の部分の決まりを意識してください。つなぎ目です。結節点。【国内検査済み】高品質 天然コルクマット[クオリアム][大粒30cmタイプ]36枚セット団地間 江戸間2畳用【おしゃれ コルク カーペット コルクカーペット コルクタイル ジョイントマット プレイマット ジョイント マット 素材 赤ちゃん 防音 8畳 3畳 4．5畳 6畳 大判】ゴミ箱 ダストボックス おしゃれ 45L エコ インテリア 北欧 簡単 ふた付き リビング キッチン 連結 シンプル カラー 分別
2018.09.20
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歩型・歩法-23（後坐→碾歩）
最初の野馬分鬃から2回目の野馬分鬃のために、一度、後坐（ホウズオ）して碾歩（ニエンブー）します。弓歩（ゴンブー）から後ろ足に重心を戻して45度方向を向くところです。伝統楊式太極拳では進歩（ジンブー＝進んでいく歩法）のときに後坐しません。この方が合理的なのに、なぜ24式では後坐するのか不思議だったのですが、YouTubeが普及していろいろな人の伝統楊式を見ると後坐する動きもあるんだと知りました。なんと、不思議＝知らなかっただけということもあるんです←あたりまえ24式を作った中心人物（李天驥）が後坐系統の人だったようです。閑話休題。24式の碾歩は体全部が一体となって左に回ります。足先だけ開くとか、手だけ動くとか動かないとかという雰囲気ではなく、誤解覚悟で分かりやすくいうと、後坐した体が固まった一つになって左に回るということです。唯一動かさないのは後ろの膝の向きです。そこが動くとつま先とずれて捻れてしまうからです。言うまでもなく「固まったまま」とか「動かさない」という表現は大間違いで、緩んでまとまった結果、ちょっと見、そのように見えるということです。後坐から碾歩の全体の流れを見れば、固まっているか緩んで体の中のつながりがあるか外見からも分かりますから、あくまで「ちょっと見」です。腰、胯、手首、後ろの膝、肩に緊張が表れやすいので、気をつけてください。一本歯下駄/天狗下駄 大人用アシピタ 履くだけで健康美脚に♪ 足の痛みや疲れ・冷えやむくみ・体のバランスやゆがみも整える／フットペタルス（foot petals）「不良品のみ返品を承ります」一本歯下駄/天狗下駄 ゴム付 子ども用【送料無料】 SIDAS parctoribe シダス パルクトライブ コンフォートシューズ＆インソールセット メンズ レディース 健康 サンダル 軽量 ムレない サボ 中敷 オフィス 会社 室内履き 散歩 買い物 ドライブ 男女兼用 抗菌インソール 母の日 父の日 プレゼント ラッピング
2020.07.16
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歩型-14（弓歩と虚歩）
手型は3つでしたが、歩型はいろいろあります。いま知っている歩型は弓歩（ゴンブー・きゅうほ）です。弓歩と違う歩型が、套路3番目の白鶴亮翅と5番目の手揮琵琶の定式で出てきます。この歩型を、虚歩（シーブー・きょほ）といいます。前足の足先裏（または踵）を軽く着いた歩型です。この歩型は後ろ足に体重が多く乗っていて、前足は虚（きょ）になっていることからの名前です。実際は、前足にも体重は少しだけ乗っています。この虚歩（シーブー）も套路の中で弓歩に続いてたくさん出てきます。套路で弓歩は20回くらい出てきますが、虚歩は7回くらい出てきます。ぜひ覚えてください。では問題です。↓太極拳で代表的な歩型を二つ言ってください。太極拳用語覚えてねシリーズ（その7）でした。ブルース・リー 武技の魂 歩法 武術・太極拳・気功・中国語VCD太極拳パンツ 太極拳服 シルレッチ太極拳パンツ シャンパンゴールド ズボン 表演服 表演パンツ【武道系 デザイン】クリア 携帯ストラップ《名入れ無料》ネームプレート/空手/柔道/相撲/太極拳/弓道/剣道/太極拳/スマホ/エナメル バッグ/チーム、ペアでお揃いもオススメ/スポーツ/必勝祈願/優勝記念/入学祝い/卒業記念/プレゼント/お祝い ポイント消化太極拳Tシャツ（tシャツ）【テンロン（騰龍）】ネイビー/半袖/スリット入り（ウェア・服・パンツ・シューズ・剣・カンフー服の専門店)太極拳Tシャツ（tシャツ）【勿忘草-わすれなぐさ】ロイヤルブルー/四分袖/裏メッシュ/スリット入り（ウェア・服・パンツ・シューズ・剣・カンフー服の専門店)
2020.12.09
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歩型-1（用語）
代表的な歩型を覚えていますか。では、問題です。次の歩型を言い漢字で書きなさい。①足をそろえて立っている状態の歩型→（ ）②足を平行に開いて立っている歩型→（ ）③前の足膝を曲げ、後の足は伸ばし足裏全面着のよく出てくる歩型→（ ）④後ろに腰掛けたようになって、前足をちょんと付いた歩型→（ ）⑤膝を曲げてしゃがんで、片足を横に伸ばした歩型→（ ）⑥片足で立って、片足の膝を持ち上げた歩型→（ ）名前を覚えると、形も意識できますから覚えてくださいね。①両足をそろえて立っている歩型 →並歩（ビンブー）②足を平行に開いて立っている歩型 →開歩（カイブー）or開立歩（カイリーブー）③前足膝を曲げ後足は伸ばした歩型 →弓歩（ゴンブー）④前足の踵やつま先を軽くついた歩型→虚歩（シュイブー）⑤しゃがんで片足を横に伸ばした歩型→仆歩（プーブー）⑥片足で立って膝を持ち上げた歩型 →独立歩（ドーリーブー）「歩」を（ブー）と読むことが分かります。太極拳の定型の「歩型」はほとんど上の歩型のどれかです（雲手・蹬脚以外）。その「歩型」を正しくするために、まず名称を覚えるのは重要です。武術太極拳 カッティングシート 文字 文字シール 切り文字 製作 通販 屋外耐候 販促 集客 売上アップに 看板 案内板 必要な文字を作れます。丸ゴシック体 黒 5cm武術太極拳 カッティングシート 文字 文字シール 切り文字 製作 通販 屋外耐候 販促 集客 売上アップに 看板 案内板 必要な文字を作れます。明朝体 黒 5cm太極拳 カッティングシート 文字 文字シール 切り文字 製作 通販 屋外耐候 販促 集客 売上アップに 看板 案内板 必要な文字を作れます。丸ゴシック体 黒 5cm
2017.08.04
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学び方-48（技能検定）
日本武術太極拳連盟の技能検定検定3段・4段になると、ゆるめて股関節や腰が中心となって両足をつなぎ、さらに腕に伝えて拡げるというような、内面の要求も出てきます。試験は相変わらず24式ですが、面白いことに全套路ではありません。3段はなんと3級と同じで套路の半分、1起勢から12高探馬までです。4段はさらに短くなって1起勢から8攬雀尾までです。それでも、演武に10分近くかかります。ゆっくりやる要求はないのですが、丁寧にやるのでけっこう時間がかかります。太極拳との出会いは人それぞれでしょうが、私は健康や体に興味関心を持つことを通して太極拳に出会いました。運動能力が優れているわけでもなく、昔の学校体育の悪影響を受けた部類ですから、検定試験や表演はもちろん嫌なわけです。リラックスするはずの太極拳で、なんでこんな日常にはない緊張感を自ら味合わうんだろうと自分を笑いたくなって臨みました。それでも、面白いこともあります。心の状態が体に影響していることを発見したり、緊張の表れ方が人によって違うことに気づいたり…ということです。検定ということを考えてみても、太極拳のちょっと奥が見えてくるように思います。太極拳の最初に学ぶ「24式太極拳」には、太極拳の世界が多く含まれているわけです。「太極拳ができる」とは「いろいろな種類の太極拳套路ができる」という意味で言うこともありますが、24式太極拳だけでも「太極拳ができる」があり得るわけです。新しい套路を覚えることも楽しみつつも、さらに24式をぜひ深めていきましょう。体のツボの大地図帖 決定版 （Magazine house mook）Dr．クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。 [ 柳本 真弓 ]名医が教える腸ストレッチで自律神経はよみがえる。
2019.05.18
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手型・手法・眼法-30（右と左について）
套路18は、穿梭（チャンスオ・せんさ・Shuttle Back and Forth）「梭（ひ）を突き通す」です。梭（ひ）というのは、機織り機の横糸を通す用具（シャトル）のことですから、素早いことの例えでしょうか。片手で相手の手を払い挙げるのが架掌（ジャージャン）、もう一つの手で押し出しているのが推掌（トイジャン）です。だから、18穿梭の「穿」は穿掌（チャンジャン＝指先で突く）とは関係ないです。伝統楊式では、玉女穿梭（ぎょくじょせんさ・ユイニュイチャンスオ・Fair Lady Shuttles）と言います。美女が機を織っているからとか、動きの仕草が女性の振る舞いに似ているからとか何かで読んだ気がしますが、よく分かりません。24式の套路名は、18左右穿梭ですが、行う順番は右穿梭が先です(^_^;)。なぜ「右左穿梭」としなかったのか分かりませんが、日本語でも「さゆう」とは言っても「ゆうさ」とはあまり言わないからなあ…でも、他の套路では出てくる順番通りに「右左～」などというのも見かけます。横断歩道は、右見て左見てもう一度右を見ます。昔、仮免路上教習をしていたときに、横断歩道に人がいるので停まったら「車の流れの妨げになるから停まるな！」と教官に注意されました。今では停まらないと違反なんですよね。誰も交通法が変わったと連絡をくれなかったので、いつからそうなったのか分かりません。それとも最初から停まらなければダメだったのでしょうか…。運動会のトラックが左回りなのは、人間の心臓の位置に関係しているとか右利きが多いからとか聞いたことがありますが、本当の理由は分かりません。北半球の台風は上から見ると左回りです。地球の自転と関係しているようですが詳しいことは…。…ということで「分かりませんの巻」でした←分からないことをだらだら書くな【予約・もれなくP5倍★本日12:00〜23:59】 360°首振り サーキュレーター 扇風機 DCモーター リモコン付き 送料無料 サーキュレーターファン エアーサーキュレーター DCファン 360度首振り 自動首振り 上下左右首振り 静音 省エネ おしゃれ ＆DECO アンドデコ【腱鞘炎】親指のサポーター「うすサポ」左右兼用/男女兼用【メール便送料無料】[500円OFFクーポン★]サーキュレーター 静音 首振り アイリスオーヤマ おしゃれ 扇風機 小型 14畳 左右首振り 換気 衣類乾燥 部屋干し 送風機 ダイヤル式 上下角度調整 卓上扇風機 省エネ 節電 軽量 お手入れ簡単 コンパクト PCF-MKM18-B PCF-MKM18-W ブラック ホワイト【 360°回転＋左右首振＋固定 】最大24畳 サーキュレーター 扇風機 DC DCモーター 静音 首振り リモコン付き 風量8段階 DC 白 ホワイト 黒 ブラック 360度回転 360°首振り 360度首振り 3D首振り 3D回転 タイマー オートオフ リズム風 おしゃれ 送料無料
2020.07.24
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歩型・歩法-35（蹬脚と分脚と拍脚）
24式の13・15番目に、片足を持ち上げて踵（かかと）で蹴り出す動作が出てきます。ちょっと大変な蹬脚（ドンジャオ）です。この蹬脚と似た動作で、蹴り出さずにつま先を自然に挙げ伸ばす動作があります。これを分脚（フェンジャオ）と言います。分脚は24式には出てきませんが、もう少し長い套路（32式・42式・48式…）をやると必ず出てきます。どちらも、基本的にゆっくりの動きですが、蹬脚は、足首を曲げて踵で蹴りを入れている感じで、分脚は足首を伸ばして足の甲で跳ね上げている感じです。相手の膝やお腹を蹴り押し込むか、股間を蹴り上げるかという違いです。もう一つ、似たような動きで、足を跳ね上げて、足の甲を手のひらで叩く動作があります。これも24式にはないですが目立つ動作なのでご存じと思います。パンと音が鳴るあれです。これを拍脚（パイジャオ）と言います。さて、この拍脚と分脚は、どちらも足の甲を伸ばしていますが、武術的な違いはご存じですか。どちらも蹴り上げているように見えます。拍脚は足を前方に上げ、分脚は少し横方向に上げますが、どう違うんでしょう。昔、中国老師に「分脚と拍脚は何が違うのですか」と聞きました。その答えは「拍脚は音が出るが分脚は音がでません」という説明でした。そりゃあ叩くんだから音が出るのは、いくら何でも分かってるんですけど～と、あまりにも的確な答えに笑いそうになりました。私は、音が出る出ないじゃ無くて、攻防の意味の違いを知りたかったのですが、周囲の皆さんを見渡すと「なるほど～」と妙に納得していて、これまた笑いそうになり、そのときには、それ以上聞けませんでした。余談ですが、去年、健康診断の問診で若い医者に「どこか気になるところがありますか」と、さわやかに聞かれました。「右目の視力が落ちてきていることと、耳がときどきボーボーとなるのが気になります」と答えたら「そうですか、視力は眼科へ、耳鳴りは耳鼻科へ行ってみてください」と、これまたさわやかに言われました。…これもまた、あまりにも的確な答えに笑いそうになりました。「え゛っ、外科じゃなくていいんですか」とつっこめば良かったのですが「分かりました」としか言えませんでした。どうも年齢のせいか、つっこみのタイミングも下手になっています。国会の答弁のように、その場をしのげば良いという意図を感じると嫌ですが、ものすごく的確で率直で当たり前な答えは、役に立たないけれど笑えます。いや、役立たないどころか笑えるので健康によさそうです。当たり前すぎて気にも留めていなかったことを目覚めさせてくれる効果もあります。余談ついでに、私は「笑ったこと日記」を書いていたことがあります。今でもいいアイディアだと思うのですが、その日に笑ったことはあんがい忘れちゃうものです。今年も笑いを増やしたいなあと思う今日このごろです。閑話休題。さて、のちに別の中国老師に「拍脚で足の甲を手で叩くのは武術的にどういう意味があるのか」と質問を変えて尋ねてみました。答えは明快で「叩くことに武術的な意味はない」というものでした。「自分の手を攻撃しているのかと思ってました～」とふざけることなく「では、なぜ叩くのですか」と尋ねると「気分高揚のため」とのことでした。ゆっくり動く中で一瞬、体をリセットする感じかもしれません。「な～んだ」となっても納得すると嬉しいものです。足の甲を叩くのは大変ですが、せめてスネかももを叩いて、気分高揚しつつ心静体鬆しましょう↑太極拳の話しで終わった！全国送料無料 W 武術シューズ カンフーシューズ 靴 合皮 人工皮革 長拳 南拳 伝統拳 太極拳ジュニア カンフー体操 初級 自選 規定 難度 表演 演舞 演武 練習 絨毯 飛脚太極拳シューズ・カンフーシューズ【NEW 雲（ユン）シューズ巾着付き】カラー：白 太極拳靴 武術シューズ【太極拳】【カンフーシューズ】やわらかくて足と一体になるから、どんな動きもヘッチャラ♪日頃の練習の汗も吸収できちゃうから疲れない！太極拳靴・カンフーシューズ・青島双星武字シューズ【太極拳】【カンフーシューズ】柔らかくすぐ足に馴染む！練習や演舞には欠かせないシューズ！太極拳靴・カンフーシューズ〜金飛雲〜アシックス【asics】 メンズ レディース シューズ ウーシュー WU TOW013 1808 武術 トレーニング 拳法 スポーツシューズ 室内 インドア フラット ジム ローカット 太極拳 スニーカー太極拳シューズ ・カンフー靴/アシックス太極拳シューズ/長拳 武術 カンフー用靴/幅広（太極拳服・ウェア・tシャツ・剣）【アシックス】 ウーシュ— WU 太極拳シューズ [サイズ：22.5cm] [カラー：ブラック×ゴールド] #TOW013 【スポーツ・アウトドア:格闘技・武術】
2022.05.31
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常用語-15（放鬆）
太極拳では放鬆（ほうしょう＝ふぁんそん）が大切です。リラックス、休息ということですが、太極拳の放鬆は、ぐでーっとなるのではなく「一本芯があって無駄な力が抜けている」というのが重要です。放鬆自然はなかなかすてきな言葉です。鬆腰鬆胯（そんやおそんくわ）もよく聞きます。腰を緩め胯（股関節）を柔らかくということです。そんなすてきな言葉を生み出す国なのに、最近は放鬆できてないように見えるなあ。よその国をどうこう言えなくなってきていますが。俺流総本家 魂心Tシャツ【バカも休み休みYEAH！】名言 漢字 文字 |おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 大きいサイズ プレゼント メンズ 文字入り おもしろ ふざけtシャツ ふざけt 忘年会 景品 二次会 長袖 tシャツ 外国人 お土産 ジョーク グッズ ゴルフ コンペ俺流総本家 魂心Tシャツ【地球がヤバイ】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゼント俺流総本家 魂心Tシャツ【日本は理不尽にまみれてる。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖
2017.12.31
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歩法-11（上歩・跟歩・退歩）
用語覚えてねシリーズ（その8）です←まだあるのか。套路の中で前進していくときには、ソーッと片足を前に出して踵を着きます。この歩法を上歩（シャンブー・じょうほ）といいます。ちなみに「上海」は「シャンハイ」と読むから「上」は「シャン」です。「上」には高い位置という意味の他に前に向かって進むという意味もあるようなので納得です。英語だと「on」。あと、後ろ足をちょっと寄せる歩法も出てきました。これを跟歩（ゲンブー）といいます。「跟」は、付いていくというような意味で、英語では「with」。後ろに下がるときには、足をソーッと後ろに運んで足先裏を着きました。後ろに足を出す歩法は、退歩（トイブー・たいほ）です。ちなみに24式では、足を前に着くときには踵から、後ろに着くときには足先裏からで、自然です。既に覚えているはずの、弓歩（ゴンブー）や虚歩（シーブー）は歩型（ほけい）ですが、今回説明した上歩・跟歩・退歩は歩法（ほほう）です。定式の足の形が歩型、途中の動かす動作が歩法という感じです。そんなに明確な区別があるわけでありません。…ということで、套路（とうろ）の定式名称だって覚えてないのに、覚えられるわけ無いじゃんと言われそうですが、諦めちゃだめです。どんどん言って使うことが覚える第一歩です。まあ、知らなくてもいいのですが、覚えると、その歩型・歩法を意識できますからかなり有効です。では、問題です↓次の3つの歩法を中国語カタカナ発音で言ってください。・上歩・跟歩・退歩盆栽 桜 旭山桜 鉢植え ギフト 無料 太幹 八重桜 趣味盆栽 桜 ミニ 初心者 還暦 ギフト バレンタイン 父 母 プレゼント 開店祝い 初心者 室内 観葉植物多肉植物（5個入）セット 送料込【多肉苗セット販売】寄せ植え(多肉 植物 セット販売)地元生産者から直接仕入れ発送商品 販売 お得セット ミニ観葉植物 かわいい植物 可愛い観葉植物 寄せ植えに ミニ おしゃれ 苗 観葉植物 卓上 小さい 植物 室内に緑を【当店オススメ】観葉植物 パキラ 8号 (記念樹) ☆送料無料（北海道・沖縄・離島を除く）★東京23区内・名古屋市内・大阪市24区・福岡市内・横浜市（指定エリア）は即日★お祝い 開店祝い ご移転 インテリア★プレゼント【ご予約販売】送料無料 豪華な2本植え 桜 盆栽 生産者さんが選んだ多芽株 たくさん花芽が付いています 咲いた時のボリュームが違う豪華な2本植え お家でお気軽お花見【一才桜（旭山桜）陶器植え】さくら サクラ 観葉植物【10％OFF4540→4086】植物育成LEDライト 育成ライト 植物LED 観葉植物 植物ライト 水耕栽培ランプ 多肉 フルスペクトル 192LEDランプ タイマー機能 (0H~24H) 無段階調光 4ヘッド付き 室内栽培ランプ 360調節可能 クリップ式 日照不足解消 家庭菜園 室内園芸 日本郵便DULTON ダルトン 『ボックスウッド トピアリー ボール S Boxwood topiary Ball S』 ミニ観葉植物 トピアリー ツゲの木 置き物 置物 つげ 手作り ハンドメイド かわいい 可愛い 父
2021.02.03
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弓歩-2（足の様子）
太極拳の動作が決まったときの足の形を「歩型（ほけい）」といいます。その歩型はいくつかありますが、基本的な一つをまず覚えてください。「弓歩（ゴンブー）」です。「きゅうほ」と言うこともあります。足を前後に開いて、前足は膝を曲げ、後の足は伸ばします。足裏は全面床に着いています。この歩型をできるだけ正確にできるように意識してください。長くやっていてもなかなか難しいですが、弓歩が完成していかないと深まりません。いくら手の動きだけ直していってもなかなか上達しません。1:前膝は足の甲の上辺りです。膝がつま先より出てはいけません。バドミントンの選手が突っ込んで床すれすれに羽（シャトルコック）を拾うときにも膝がつま先より出ていません。足幅、股関節（胯＝くわ）、姿勢などいろいろ重要なことが多いですが少しずつ弓歩を改善しながら、そればかりじゃつまらないので、一歩ずつ前に進んでいく動きを正確にします。「進歩（ジンブー）」です。手の動きも気になると思いますが、基礎は弓歩です。体幹トレーニング バランス 木場克己 トレーニングブック KOBAトレ体幹バランストレーニング 送料無料 (T1) | プレゼント トレーニンググッズ 筋トレ 器具 スリッパ サンダル 女性 インナーマッスル トレーニング器具 健康器具 健康グッズ ギフト shop405足腰の筋力が低下した老犬の歩行補助にzuttone 老犬介護用 歩行補助ハーネス 後足用 L 中型犬用お取り寄せ商品となる為、お届けまでに1週間〜10日程度掛ります。キャンセル・変更不可
2017.08.14
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常用語-30（三型五法）
太極拳用語覚えてねシリーズ（その5）。三型というのは、歩型・手型・身型のことでした。動きについての言葉があります。足の動きは歩法（ほほう）です。手の動きは手法（しゅほう）です。同じように、目線などの使い方を眼法（がんぽう）、足や体の使い方を腿法（たいほう）、身法（しんぽう）です。これらをまとめて五法（ごほう）といいます。「その動きが違う」と指摘されているときには、五法の何かを直しているということになります。三型と合わせて、三型五法（さんけいごほう）といいます。では、問題です。□にあてはめてください。歩型・手型・身型を□、歩法・腿法・身法・手法・眼法を□といい、これらをまとめて□といいます。ルミキシルクリーム 30mL 正規品 [選べる人気商品プレゼント付] ルミキシル クリーム 美容液 送料無料 申し訳ありません 10月分完売 次回11月10日です【新型コロナの影響で入荷数が15個未満 1分で完売の恐れあります】【コンビニ受取可】【INCHOLJE-インコルジェ-】【甲高・幅広さん必見！】ぽってりカワイイぽてかわバレエシューズ☆本革☆日本製☆No.8518※新型コロナの影響により材料供給に遅延が生じているため、通常より納品が遅れる場合があります。半額クーポン利用で2個でも同額！ 全パーツ透明！ 日本全国送料無料 フェイスシールド メガネ 目立たない 蒸れない フレーム1 シールド5枚セット 高透過 高品質 FDA認証 飲食 食事 可能 眼鏡型 眼鏡 子供 子ども インフルエンザ めがね おしゃれ 10枚 50枚 100枚 対応ウイルス除菌 除去 【ランキング1位！強力消臭剤 消臭スプレー チタセラン400mlボトル】 無臭 無香 犬 猫 ペット 靴 衣類 車内 クローゼット 押入れ 冷蔵庫 介護 強力 消臭 抗菌 防カビ 洗濯 業務用 光触媒 酸化チタン 大容量 ウイルス対策 光触媒スプレー
2020.11.13
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常用語-33（鬆腰）
前回、話しが脱線しましたが、姿勢の要求に、虚領頂勁（きょりょうちょうけい）と含胸抜背（がんきょうばっぱい）という用語がありました。要求される側になると、意識するので緊張を伴います。しかし、緊張しない姿勢のための要求です。套路を通しての要求を意識するのは、套路を自然に動けるようになってからでないと無理です。動きにゆとりがでてきたら定式で軽く意識するところから始めるのが第一歩です。今回の覚えてねシリーズ（その12）は、腰への要求です。腰は、緩めます。それだけ。これを鬆腰（ソンヤオ）と言います。鬆（or松）という文字は、放鬆（ファンソン＝リラックスすること）で出てきました。ついでに、腰（こし）と言われたときの私たちのイメージは、だいたいお臍周辺から骨盤周辺あたりだと思います。ところが、中国語で、腰（ヤオ）というときにはちょっと違うようです。私たちのイメージする腰（こし）の上半分くらいあたりのことです。肋骨（ろっこつ）の一番下から骨盤の上あたりです。ウエストあたりという感じでしょうか。骨盤から股関節あたりは、胯（クワ）といいます。式で書けば、腰（こし）＝｛腰（ヤオ），胯（クワ）｝です。鬆腰なら胯は緩めないでいいのか？いえ、緩めます。まとめて鬆腰鬆胯（ソンヤオソンクワ）といいます。これも姿勢の要求です。要するに、虚領頂勁をしつつ含胸抜背しつつ鬆腰鬆胯ができていれば、体が前後左右に傾いたり捻れたり曲がったり緊張したり浮ついたりしないからねというわけです←簡単に言ってくれるなあ。では、問題です。↓腰（こし）周辺を緩める要求を漢字4文字でなんといいますか日本製 敷布団 シングル 極厚 腰痛 敷布団 敷き布団 敷ふとん 防ダニ 帝人 テイジン 軽量 マットレス不要 APHRODITA アプロディーテ 寧々(NENE) 災害復興支援対象商品【送料無料】 薄型スリム骨盤ベルト 骨盤ベルト ベルト/メール便 骨盤ベルト/薄型 腰ベルト 骨盤ベルト/骨盤ベルト 産後/楽天/通販/格安/人気 骨盤 矯正 骨盤矯正 腰痛【楽天総合1位】 腰サポーター コルセット 腰用ベルト 腰ベルト 腰用 ベルト 腰 プロテクター 腰用サポーター 大きいサイズ 男女兼用 3DサポートベルトPRO【ANSINDO】堂々の1位獲得 腰サポーター コルセット 腰用ベルト腰ベルト 骨盤ベルト 骨盤コルセット 腰用サポーター 腰コルセット 大きいサイズ 二段式調整 男女兼用 骨盤 送料無料
2021.06.26
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常用語-26（鬆腰鬆胯）
太極拳のすごく重要な要求に鬆腰鬆胯（Sōng yāo sōng kuàソンヤオソンクワ）があります。これを言わない講師はいないでしょうから聞き覚えはあると思います。腰や胯を緩めてねということですが、この鬆腰鬆胯はなぜか中国語読みで呼ぶことが多いです。沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）虚領頂勁（きょうりょうちょうけい）なんてのは比較的日本語読みで言うことが多いです。あるとき「しょうようしょうこ」と聞きました。一瞬え～？始めて聞くなあと思ったことがあります。なんだか分かりますか。いろんな常用語がありますが、意識しすぎると緊張しますし意識しないと上達しません。微妙なところです。例えば、尾閭中正（びろちゅうせい＝収臀）の内容を表現すると、尾骨をちょっと巻き込むようにして背中をs字でなくまっすぐに伸ばす感じに…となりますが、表現通りやると明らかに緊張しすぎです。鬆腰鬆胯日本語読みすると「しょうようしょうこ」です。た、たしかに。ジム ウェア セット 5点セット ジム 用 トレーニング ウェア スポーツウェア レディース スポーツブラ レギンス tシャツ トップス パーカー フィットネスウェア レディース おしゃれ 送料無料G-FIT ジーフィット フィットネスウェア エアパン サルエル カプリ パンツ(AIR)MS-N021PP レディース ボトム フィットネスウエア ホットヨガ ウェア ヨガウェア スポーツウェア ダンスパンツ ジム ランニングウェアG-FIT ジーフィット フィットネスウェア エアパン スタンダード ロングパンツ (AIR)GF-N302PP(15BA) レディース ボトム フィットネスウエア ホットヨガ ウェア ヨガウェア スポーツウェア ダンスパンツ ジム ズンバ
2018.12.08
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学び方-80（分析から統合へ）
24式太極拳の最初の本（中国体育運動～なんとかかんとか～編）によると、1起勢～24収勢までの「正常な速度は4分から6分」とあります。まあ、文章としては「正常な速度」というより「通常の所要時間」という表現の方がいいと思います。↑余計なお世話。「人によってはゆっくりとやり8～9分になることもある。しかし、あまり遅すぎてもいけない」とも書いてあります。あんがい早い動きです。ちなみに音楽で24式をやるときの動きが6分くらいです。太極拳を学び始めたころはそれほどゆっくりできません。しかし、套路を覚え何年かたつとだんだん遅くなります。考えながら丁寧に動くからです。それがまた長い間続き、さらに次の段階になると少し早くなってきます。注意深く考えて動いていたことを自然にできるようになり、一つ一つの動きにつながりも出てくるからだろうと思います。競技太極拳では時間オーバーは減点ですが、技能検定試験（日本連盟）では、時間の規定はありません。そのため試験での速さは人それぞれですが、段位が進むにつれて動きは遅くなっていく傾向にあります。2段くらいになると多くの方が24式套路を8分程度かけて動きます。3段は24式前半（1～12）だけですが、8分～9分くらいかけます。4段になると試験範囲（套路）はさらに短くなり1起勢～8攬雀尾だけなのに、8分～9分くらいかけて動きます。遅く動こうとしているわけではなく、あれこれ考えて注意深く動いているためです。まさに「正常」とはいえない異常な遅さです。考えて動いているわけですから、合否に関わらずまだまだ未完成ということで、その先があるわけです。太極拳で一番使う筋肉は脳だという笑い話がありますが、考えながら動き、やっと考えないで動けるようになったら、次のことを考えて…という繰り返しで深まっていく感じです。考えて動かなければダメですが、考えているうちはまだまだというのは、ものごとを分析的に考えて統合し身につけていく過程として普遍的で興味深いです。[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/やさしい太極拳1週間プログラム 太極拳でシンプル・ヘルシーライフ![本/雑誌] / 市来崎大祐/監修・実演[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/太極拳入門四十八式 美と健康のために[本/雑誌] (単行本・ムック) / 中野春美/著李徳印24式太極拳動作説明と教学ポイント【太極拳】【24式】【李徳印】DVD2枚組 加藤修三の太極拳自由自在-簡化二十四式太極拳編 24式 太極拳dvd
2021.03.30
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身型-50（聴化拿発）
（つづき）太極拳は、基本的に相手と力のぶつかり合いを避けます。相手と接触したときに、相手の力に抵抗して自分も力を入れれば、単なる力勝負になってしまいます。しかし、相手との接触を拒否するわけではありません。それどころか接触しているところから始まります。だから、瞬間の接触で勝負するボクシングのような動きに対しては苦手というか、ほぼ無力だろうと思います。さて、相手と接触して何をするのか。まず、相手のベクトル（力の強さやその方向）を感じ取り（聴勁）、相手の力を借りながら相手の力の方向へさらに導いて相手のバランスを崩します（化勁）。そうすると相手はのれんに腕押しということで、バランスを崩します。バランスを崩した相手は、自分を立て直そうと力を入れます。それを素早く察知（拿勁）して、変更したベクトルへ促し、さっきより大きくバランスを崩したところに、とどめの追い打ち（発勁）をするわけです。力勝負ではなく、お互いの力をどちらが支配下に置くか（誰が制御をするか）という関係の問題を考えているところが太極拳の面白いところです。この考え方でいくと、心身ともに、より俊敏で自由で柔軟で感受性豊かで、己の心身を理解していることが前提になりそうです。…ということで、太極拳で常に求められている放鬆（ファンソン＝力を抜く）ということは、最終目的ではなく武術的には手段ということになります。私が太極拳を好きになっていった理由の一つは、仕事のストレスや日常のしがらみや面倒なことを忘れるひとときとなって気分爽快なれるということでした。今でも太極拳で力を抜くことは楽しいし求めていることです。でも、放鬆の目的は「関係の制御」だと考え始めると「え゛～」と感じてしまいます。套路と推手は両輪だとか、推手をやらなければ太極拳は分からないとか言うんですけど、一人で太極拳をやっている方が気持ちいいなあと思ってしまいます。しかし、もっと大きく、万物斉同（ばんぶつせいどう＝無の境地に立てば万物はみな同じ）と考えれば、関係の制御と言ったって、まあ、どうでもよくなってきます↑おいおい。いずれにしても武術としては、力を抜くことが到達ではなく、緩めた筋肉をどう効果的に使うかということが目的になることは納得できるかと思います。太極拳の基本は争わないことですが、他との関係を放棄するわけでも我慢して耐えるということでもありません。だから、自分だけでは完結できないということになるわけです。相手の動きに逆らわず、変化する状況を把握して冷静に、ちょうど良い程度に対応・対処するということが自然にできるようになればよいのですが、これは太極拳に限らず日常でも大変なことです。しかし、太極拳では、練習で常に相手を想定する必要はないと聞いたこともあります。私たちは地に立って練習しているので、常に重力という相手と相対しているから、という理由です。なるほど！足裏は常に大地に接していて、「より良い動きを求める」ことを言い換えれば「適切な重力の制御を考える」となるわけです。まだまだ大地から聞き取ることはありそうです。ものは考えようv。（つづく）↑え゛っ、まだ続くのか。
2021.12.28
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歩法-3（側行歩）
次の3つではどんな注意をしているか言えますか。上歩（シャンブー）退歩（トイブー）跟歩（ゲンブー）次は、側行歩（ツァーシンブー）の確認です。側行歩というのは、横歩きです。套路では10雲手のときに出てきますよね。ちなみに套路の10番目が雲手というのも覚えておいてください。側行歩では、1：両足は前方に向けて平行にします。開いたときも寄せたときも平行です。ハの字、逆ハの字はダメです。2：寄せたときの足の幅は10～20センチくらいです。幅がなくなってしまう方もいるので確認してください。3：左足を横に出して足先から着地させるときには、右足に体重があるままです。左足に体重を乗せながら着くのはダメです。これは、側行歩に限らず、どこの体重移動のときも太極拳の基本です。4：上下の起伏はしません。体は左右に回転しますが、重心はほぼ水平に保っていますから、上下に起伏してしまうのは間違いです。とはいえ、頭の高さが変わらないで動くことが目的ではありませんから、いずれ太極拳を深めていけば若干の起伏も出てくることがあります。段階的に学んでいくことが大切ですので、まずは頭の高さが変わらないように動くということを心がけてください。2枚入 勝野式 ワンタッチかかとサポーター 2枚セット左右兼用 3特典【送料無料+選べる景品+ポイント】 衝撃吸収ゲルパッドで快適歩行 歩くと痛いかかとを保護 ワンタッチ踵サポーター のびるシリコンサポーター伸縮式太極拳剣 太極剣 剣穂セット【人気商品】 高級 太極剣 龍剣 太極拳 （ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品） カラー：シルバー【オススメ商品】NEWバランスの良い伸縮剣/ シルバー色【伸縮剣太極拳剣太極剣太極拳グッズ】
2018.03.23
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弓腿-2（前引きの意味）
進行方向に進むために、片足を出して踵をつきます。これが上歩（シャンブー）でした。そして、いつもの前膝が曲がり後ろ足が伸びた歩型の弓歩（ゴンブー）になっていきます。この上歩から弓歩になっていく動作のことを、弓腿（ゴントイ）といいます。この弓腿の確認です。前膝が曲がるのは、後ろ脚を踏みしめて伸ばしていく結果という感じにします。イメージとしては、後ろ脚の踏みしめた力が登ってきて前脚が充実していく感じです。弓腿のときに上半身が、回転しすぎたりどんどん前に行くのは間違いです。これを「前引き」ということがあります。「別に前足で引っ張ってないよ」と言いたくなると思いますが、前引きと指摘されたときには「正しい弓腿ではない」という意味です。だから、何が正しくないから「前引き」と言われているのかを見極める必要があります。後ろ脚を意識しても、前の足首・膝・胯が緊張していると力が前脚に伝わりません。これを自覚するのは難しいので「まあ、そういうものか」ととりあえず受け止めましょう。ということで、上歩から弓歩へ移る（弓腿）ときには、後ろ脚は伸び前膝は曲がっていきますが、なんと、上体はほんのちょっと前に行くか行かないくらいです。自分が弓腿をしている空間（例えば室内）の頭の場所がほとんど動いていない（前に進んでいかない）ということです。弓腿は単純ですがなかなか難しいです。このことばかり意識すると全体の動きにゆとりがなくなってしまいます。例えば、それがうまくできないときに、頭や体が前に進まないようにしようとすると、前足をつっかえ棒にして力を入れるということになってしまうわけです。弓腿の練習や指摘されたときにだけ意識して少しずつ改善してください。「そんなの理屈から考えても無理だよ」と心の中で思いながら…。太極拳表演・気功用音楽CD 「檀香」太極拳表演・気功用音楽CD 「水清月現」太極拳表演・気功用音楽CD 「掬水」
2017.07.31
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学び方-32（発音）
7・8攬雀尾（Lǎn què wěiランチュェウェイ）の動作の中に重要な四つの手法が含まれています。1：掤（Bīngポン）2：捋（Lǚリュイ）3：擠（Jǐジー）4：按（Ànアン）です。その「1：」の「掤」の中国語読みをカタカナで「ポン」と書きました。それは、その日本での言い方が多く普及していると感じるからです。私は、中国語の能力や発音＝英語能力×（1／10000）ですから、まったく話になりませんが、便利なことに中国人の方がいなくてもGoogleの翻訳で発音を聞くことができます。発音記号（ピンイン）は「Bīng」です。私の耳にはどう聞いてもピンとビンの間に聞こえます。ちなみに「平」は「Píng」で「ピン」と聞こえます。以上、中国語講座でした。←どこが！スピードラーニング中国語 1〜16巻セット 「聞き流すだけ」から始める中国語教材胎教から使える初めての中国語教材DVD「中国語 DVD 5-8巻セット」【あす楽】買い物（中国語）【あす楽】【幼児 子供 中国語教材】【キッズ】【ベイビー】【知育教材】
2018.05.16
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抱掌-4（正中線）
套路を覚え慣れてきた皆さんに確認です。基本はいつでも大切です。抱掌（パオジャン）は正中線で抱えます。ちょっとでもずれていたら手と体のつながりが途切れてしまいます。さらに､下の手の脇が詰まったり手首が極端に折れ曲がっていないようにして、掌が上下で合うようにします。tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【日本は理不尽にまみれてる。】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 日本 おもしろ プレゼントtシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【泣いたらあかん】名言 漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 日本 おもしろ プレゼント
2018.05.28
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三型五法-1（動きの要素）
太極拳の動きの要素を３つの姿勢と５つの動作に分類することがあります。それをよく「三型五法」といいます。三型というのは、「手型・歩型・身型」です。五法というのは「手法・歩法・身法・腿法（たいほう）・眼法」です。「そこの形は違う」なんて聞くときには三型の何かを、「その動きが違う」というときには五法のどれかを直せって言われているわけです。でも、それぞれは別々ではなくつながっています。そりゃそうだ、一つの体の中なんだから太極拳に光沢功夫スーツ男性用【柄無し】ポリエステル表演服（カンフースーツ上下セット）【武術太極拳衣装】【ネコポス便可】【2着で送料無料】 rouishin604
2017.05.31
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身型・腿法・身法-11（後坐→碾歩→収脚）
2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōngイエマーフェンゾン）は3回行いますが、最初の野馬分鬃が決まると、その次に後坐（Hòu zuò）します。重心を一度後ろに移し前足が上がる動作です。このあと前足を開きます。この動作を碾歩（Niǎn bùニエンブー）といいます。表現上、足を開くと言いますが、それは間違いで、体全体を北東へ回します。（太極拳は南向きでやっていることが前提です）。その北東方向へ進み、後ろ足を寄せます。これが収脚（Shōu jiǎo）です。この収脚が終わらない（後ろ足が寄り終わらない）のに次の動作をはじめてはいけません。例えば、寄せる後ろ足の膝を次の上歩（Shàng bù）のために進行方向（東）に開いたまま寄せるような動作はまとまりがありません。どんなにゆっくりやっても先走っているわけです。正しい動きを分解的に言えば、1：収脚するときの後ろ足の膝は北東に向きます（そちらに進むのですから）。2：後ろ足が寄って足先を着いた（丁歩Dīng bù）ら、一息ついて進行方向に膝を向けながら上歩します。表演のときには、寄せた足を着かずに流れるようにやった方がきれいですが、24式のときには、正しく練習した方が気持ち良さが分かり、上達します。さらにきれいに見せたい表演も中身のあるものになっていきます。…ということで、収脚のときには収脚のことをしています。考えないでできるようになるためにいろいろ考えるわけです。スイーツランキング1位獲得！楽天総合ランキングでも2位＊1日150個限定！赤字覚悟のサービス品 【送料無料】 焼きたてカット済み♪蜂蜜カステラ【1.0号】【02P01Oct16】お試しカステラ【当店1番人気商品】厳選フレーバー7種入り！おから100％の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います！豆乳おからクッキー（900g）送料無料！
2018.09.08
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学び方-33（五防功）
太極拳をやる前に簡単な動功（動く気功）をやることがあります。「太極養生五防功（ごぼうこう）」という養生法もその一つですが、馬長勲（マチョウクン）という人が編纂したものだそうです。一応、動作には意味や形を表す名称がついています。手を横に開いて上まで持ち上げて下ろすのは「大地回春（だいちかいしゅん）」です。春に生まれ夏に成長し秋に収穫し冬に蓄えるという四季になぞらえているそうです。胸の前でチューリップのような形を両手で作って上に持ち上げたり横に回したりの動作は、犀（サイ）が月を見ているということで「犀牛望月（さいぎゅうぼうげつ）」↑どこがサイだと言われても困ります。両手を持ち上げて腰を後ろに引いて前に倒していくのは、体を伏せて海の底を探るということで「俯身探海（ふしんたんかい）」。ほんとは５つの動きがあるのですが、「作った本人もやるたびに動きが違う」と聞きました。気功的な動きのときには、あまり動きや形を気にせず気持ち良くやってください。【全3形態購入特典(シリアルカード)付き】 Kis-My-Ft2(キスマイ)／Edge of Days [初回A＋初回B＋通常盤] (CD) 2019/11/13発売 AVCD-94663 / AVCD-94664 AVCD-94665【あす楽】 ピクチュアパズル APO-26-232 乗り物 いろいろなくるま 32ピース パズル Puzzle 子供用 幼児 知育玩具 知育パズル 知育 ギフト 誕生日 プレゼント 誕生日プレゼントAPO-26-249 ペット・動物 こいぬとこねこ 32ピース ピクチュアパズル 【あす楽】 パズル Puzzle 子供用 幼児 知育玩具 知育パズル 知育 ギフト 誕生日 プレゼント 誕生日プレゼントTEN-DC47-110 ディズニー ソフィアとひらがなであそびましょ！（ちいさなプリンセスソフィア） 47ピース チャイルドパズル パズル Puzzle 子供用 幼児 知育玩具 知育パズル 知育 ギフト 誕生日 プレゼント 誕生日プレゼント
2019.09.23
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常用語-29（套路・定式）
太極拳用語、覚えてねシリーズ（その3）です。套路（とうろ）の演武は流れているように見えますが、決まった型が24あります。これを「定式」（ていしき）といいます。24の定式には名称があります。長年太極拳をやっていても、この24の定式名を言える方は少ないです。それを漢字で書ける方はさらに少ないです。24式太極拳の最初の定式名は1起勢（チーシー・きせい）です。せっかくですから少しずつ覚えてください。定式名や由来・武術的意味などは、何回か取り上げているので今回は省略しますが、動作を一つ覚えたら（改善したら）、その定式名も一つ覚えるように心がけてみてください。動作を覚えるより時間がかかるかも。覚えるコツは、中国語発音を気にせずせいせいとカタカナ読みで言うことです。昔は、今と違い発音を聞ける機会（YouTube、ネット）はなかったので、中国老師に学ぶときだけでした。中国語の発音が聞けることも楽しみだったわけです。ところが、わざわざ気を遣って日本語読みでいう老師もいてがっかりしたこともありました。では、問題です。↓24式太極拳に出てくる定式名を一つ言ってください。【予約商品】りんご 訳あり 10kg 送料無料 山形県産 サンふじ 約10kg玉数おまかせ) バラ詰め ※一部地域は別途送料追加 フルーツ 果物 果物 11月中旬より順次発送 ap13サテンリボン 携帯スリッパ【ネコポス便送料無料！即日発送】【大人気商品！】伸縮剣 太極剣 初心者必須アイテム 軽量タイプ 太極拳グッズ 太極拳剣太極拳パンツ 太極拳ズボン カンフー 服 NEWモデルクールドライ 表演パンツ 練習着
2020.10.20
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歩型・歩法-29（弓歩）
2野馬分鬃に出てくる歩型が、套路最初の弓歩（ゴンブー）です。3回くり返す2野馬分鬃のうち、特に最初の弓歩について、歩幅（たて幅）が大きすぎないかということを確認してください。「2歩目3歩目にくらべて少し歩幅が大きいかな」と気づいたり感じたりした経験がなければ、たぶん大きすぎの可能性があります。最初だけ後ろ足を蹴り出すので、その分だけ後ろ足の踵が遠くなるからです。私はそのことに気づくのに時間がかかりました。次は、足横幅が狭すぎないか（あるいは広すぎないか）も確認してください。初心者は狭すぎの傾向があり、経験者は足横幅が大きすぎる傾向があります。足横幅について、★順歩は拳一つ分・拗歩は拳二つ分が目安です。順歩（じゅんぽ・シュンブー）というのは、動作定式の前の手足が同じ側（左足が前で左手も前のように）になっているときの弓歩のことです。拗歩（ようほ・アオブー）というのは、前の手足が左右反対の弓歩（左足と右手が前のように）になっているときの定式の弓歩です。だから2野馬分鬃は順歩で、4搂膝拗歩は文字通り拗歩です。ところが、2野馬分鬃は、例外的に足横幅を広めにとります（まあ、ややこしい）。手を分け開く動作だから例外と言われています。ちなみに、日本の検定では、順歩・拗歩の区別には注目しません（今のところ）。しかし前引きが目立たないように足横幅を広く取る重要性ばかりが指摘され、その影響もあって足横幅広すぎが日本中に普及したような気もします。足横幅が広すぎると、上から見て膝が足の甲からずれてしまいます。弓歩前足のすねが内側に傾いてしまうからです。★前足は横から見て膝頭が足の甲の上です。横から見れば前足のスネは垂直より若干前傾していますが、★前足のスネは正面から見て傾かない！ということです←これは重要です。ただし弓歩の★体の重心は、いつも両足横幅の中央！左右中央です←これも重要。しかし、私自身は、まったく中央だとは考えていませんがそれはまたいずれ考えたいと思います。いずれにしても、前足の側へすべて乗っていくのは避けてください。ところで、足横幅とは、左右の足の間隔（左右の足の開き具合＝立面図での横幅）という意味で書きましたが、私の造語です。正しくはどう言ったらよいのでしょう。適切な用語はありますか。「足幅」と書いて「あしはば」と読んでほしくても、足幅（そくふく）と読むのが普通みたいで、これは片足の内側から外側までの幅のことになります。歩隔？と何かで読んだ記憶もありますが、漢字変換にも辞書にも出てきません。前後の足の開き具合は歩幅（ほはば）でよさそうです。歩幅は「歩くときに一歩で進む距離」と辞書に載っていますから。【最大1,800円OFFクーポン出現＆ポイント5倍】サンダル レディース ウェッジソール ゴムベルト バイカラー MTRC11A3 トリコ trico 当店限定 | コンフォート 春 夏 バックベルト 歩きやすい 散歩 幅広 おしゃれ 痛くない 疲れない 日本製 あす楽 母の日 ギフトウォーキングシューズ メンズ カジュアルシューズ スニーカー 靴 防水設計 サイドファスナー 紳士靴 コンフォートシューズ 通勤 散歩 幅広 4E くつ ムーンスター MOONSTAR/MS-RP001(正規販売店) Locox ワイドステップウォーカー レディース 婦人 ロコックス オリジナルブランド 通販 シューズ 靴 (PB)歩きの達人 あし軽サポーター2枚組 サポーター ふくらはぎ 足 かかと 美脚 歩行 マッサージ 手もみ 手揉み ズレ 着圧 膝下 通気 洗える フィット むくみ サポート 足軽 足が軽い 日本製 健康 人気【送料無料】【2サイズから選べる】バッグインバッグ バックインバッグ バックインバックフェルト 大きめ 小さめ インナーバッグ インナーバック 収納バッグ 整理 軽量 軽い 自立 大容量 ポーチ レディース 整理整頓 おしゃれ かわいい プレゼント ギフト 贈り物【P10倍＆お得なクーポン有♪5/16 23:59迄】【選べる2サイズ♪】バッグインバッグ バックインバック 小さめ 大きめ リュック 軽い フェルト 厚手 自立 インナーバッグ 縦型 バッグイン コスメ ポーチ 収納 大容量 マザーズバッグ レディース かわいい 母の日
2021.05.15
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学び方-84（腰・ヤオ・こし・胯・股関節）
前回、腰（ヤオ）というときには、私たちのイメージする腰（こし）の上半分くらい（ウエスト）あたりのことで、骨盤から股関節あたりは、胯（クワ）ということを書きました。腰（こし）＝｛腰（ヤオ），胯（クワ）｝です。まあ、別の解釈もあるかもしれません。例えば、腰が痛いと聞いてもその位置が特定できないように、「胯」というのも体の一点を指すのではなさそうです。でも、何かの説明の中では「胯」が一部分（例えば股関節）を指していることもあるようです。この辺りの見極めが必要だと思います。例えば、「胯を回せ」は骨盤を回すという意味（他を回さないという意味ではない）だったり、「胯をゆるめる」というのは主に股関節の部分を指していたりするというようなことがあるわけです。まあ、日本語の股関節とか骨盤という言葉を使えば簡単です。「股関節を緩めて」と言っても股関節付近の筋肉を緩めるという意味がほとんどで「沈」のことです。ちなみに「沈」しても膝が曲がったりつぶれてはいけません。「股関節や骨盤を緩めて」と言われても、骨は緩まん！と言いたくなりますが、実は「尾閭を垂らせ」「尾てい骨をちょっと巻き込め」という意味だったり…。「股関節を回す」は、股関節を緩めちょっと引き込むようなイメージで、その結果、骨盤が回転するということにもなります。体はつながっていますから、股関節が緩んで沈すれば、骨盤も無理なく回転して上体も自然に向きが変わります。雲手などは、それにともなって腰（ヤオ）もちょっと回します。でも、「上体を回す」というときには、腰（ヤオ）を回転する（転腰）という意味が多く、必ずしも骨盤の回転が土台ではないこともあります。転腰不転体ということばも聞いたことがあると思います。練功十八法前段の8転腰推掌はそうですよね。…ということで、言葉というのはややこしいです。今までの人生で「そんなつもりで言ったんじゃないんだけど」ということは、二万回くらい味わってきましたが、「口は災いの元」と言ったって「言わぬことは聞こえぬ」です。でも、教室で「ここをこうする」「こうじゃなくてこう」を連発する私はそれ以前に語彙のを増やせってことですね。レギンス UVカット 水着 レディース ランニングウェア 大きいサイズ ラッシュガード レギンス水着 スポーツウェア スイムレギンス ラッシュレギンス ヨガ レギンス 10分丈 夏 UPF50+ ウエア フィットネス水着 水陸両用 NH001/KB101 7S〜19LL(S〜5L)【ゆうパケット送料無料】長袖 t シャツ レディース 吸汗速乾 長袖tシャツ 涼しい uvカット 春夏用薄手 無地 吸水速乾 ドライメッシュ UVカット スポーツウェア インナーシャツ 長袖シャツ アンダーシャツ ルームウェア 重ね着 ロンt 登山 ウォーキング カットソー 長袖Tシャツ 白 黒 00352スポーツウェア パンツ キュロット レギンス セット レディース トレーニングウェア ジム ウェア ジムウェア 春夏用 UVケア 吸汗速乾 ヨガウェア 杢 ドライ おしゃれ 春 夏 ウォーキング ジョギング ランニング ショートパンツ スパッツ ヨガ LL 3L *1ウェルクルズ メンズ 半袖 サイクルジャージ サイクルウェア 自転車 ロードバイク サイクリング 無地 春夏用 自転車ウェア 自転車ジャージ サイクリングウェア サイクリングジャージ サイクルウエア スポーツウェア 吸汗速乾 通気性 カジュアル シャツ ウエア WL-BB028【ネコポス送料無料】EXIO エクシオ ポロシャツ メンズ 半袖 無地 UVカット 吸汗速乾 3色 4サイズ | ブランド ポロ シャツ ゴルフ ゴルフウェア テニス テニスウェア スポーツ スポーツウェア カジュアル ユニフォーム 夏 夏用 UV おしゃれ 大きいサイズ ポイント消化 あす楽
2021.07.20
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