健康は自分で創る！創健生活

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いつまでも元氣で美しく若々しくをお手伝いしている薬局の店主です。健康と美しさ、若さは守るものではなく、自分で創るもの、そのための知識と智恵をつけましょう。ネットやＴＶだけでは分からない本物の情報お伝えします

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2006.08.30

今回のあるあるはメタボリックシンドロームでしたね。

メタボリックシンドロームについ

て過去の記事に書きましたので
目新しい所を紹介します。

内臓脂肪と皮下脂肪では、エネルギーの使われ方も違います。
エネルギーの備蓄を預金に例えると、
内臓脂肪は日々の生活のための普通預金、
皮下脂肪はいざというときに備える定期預金や積立預金のようなもの。
つまり、内臓脂肪は比較的簡単にたまるけど、
比較的簡単にに燃焼することができるので、

★内臓脂肪セルフチェック
　→仰向けに寝ておへその周りがぽっこり出ている人は内臓肥満。
　　皮下脂肪の場合は重力で脇に流れる
★内臓脂肪は「悪玉ホルモン三兄弟」を分泌することがわかってきた
　→TNF-αは血液中に糖・中性脂肪・コレステロールを増やす
　　（自覚症状=良く喉が渇く、睡眠不足でもないのに食後眠くなる、疲労感が増す）
　→アンジオテンシノーゲンは、血圧上昇、血栓をできやすくする
　→PAI-１は、血栓を悪化させる

また内臓脂肪の特徴は、肝臓を経由しなければ燃焼されないこと。
肝機能を向上させることもポイントです！

あるある大事典で紹介された、メタボリックシンドロームに即効性のある食品。

醸造酢は脂肪の燃焼を促進し、大豆は代謝をアップさせる。
そして大豆には、アディポネクチンという善玉コレステロールを
増す働きがあり、悪玉コレステロールを減らすことが分かってきました。
（アディポネクチンについては過

去記事参照）
アディポネクチンは、血管の障害部位を修復し、また、
肝臓や筋肉へのグルコース取り込みを増加させ、脂肪燃焼を促進させる

酢と大豆は一緒に食べないで、１食ずらして別々に摂るのがポイント。

大豆蛋白は、アミノ酸のアルギニンを含んでいて、肝臓の肝細胞の機能を高める
（尿路回路の機能を高める）。

杜仲茶は、血中アディポネクチン濃度を、増加させる：ラットの実験結果で、
高脂肪食と共に、杜仲葉サンプルを配合した餌を食べさせると、高脂肪食
のみを食べさせた場合に比して、血中アディポネクチン濃度が、約2倍、高くなる。
只今杜仲茶品切れ中

　酢酸（食酢に含まれる）は、肝臓で、酵素を活性化させ、
肝臓での脂肪分解を促進させる。酢酸は、クエン酸同様に、
6-ホスホフルクトキナーゼ（PFK-1）を阻害する
（解糖を抑制し、乳酸の蓄積を抑制し、グリコーゲンの分解を抑制する）。

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2005-10-27 13:03:57

メタボリックシンドロームの方、
さあ今日からがんばってください！！

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