タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

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ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) おはようございます。引越しお祝い申し…

タケル＠ラン @ Re[1]:原点はこれか・・(12/18) ａｎさんこちらこそご無沙汰してお…

ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) ps. 文字化けで変なところに？マークが3…

ａｎ@ Re:原点はこれか・・(12/18) ご無沙汰しております。Tランのanです。 …

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2008.05.24

はなくなりつつあります

腸脛君のご機嫌を損なったのも、もしかすると2年ぶりかな？？

その頃はフルマラソンのレースへ再びチャレンジし始めた頃で、今より筋力が

なかったにも関わらず、勝田→荒川→かすみがうら・・と無理してました

で・・キネシオテープを見よう見真似で膝に貼って走ってました（苦笑）

今回も筋力以上の負荷を掛けたことにより、腸脛君を怒らせてしまった訳ですが、

ほかにも思い当たる節はあります。

ちょうど・腸脛靱帯炎について某サポート記事から、その原因について抜粋

１．走りすぎ

２．ウォーミングアップ・クーリングダウン不足（特にストレッチ）

３．シューズの外側が減って、傾いていた。　

４．不整地や傾斜のなる場所、硬い路面を走りすぎてしまった。

５．脚がＯ脚である。　

最近☆2番について軽んじていたかもしれないです。それと並行してラン後の

セルフマッサージも怠っていたようです。

自分の中で『過信』と『油断』があったんですよね

今回の腸脛君♪からのメッセージを肝に銘じ、しっかりとセルフコントロールと

セルフマッサージを心がけてトレーニングシーズンを過ごしていこうと思います。

今月は経過観察でリハビリジョグを続けていきます。

みなさんも怪我・故障のないように快適なランニングライフをお過ごしください

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