タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

明日から10月♪

9月の誓いは・・朝起きれたら朝ランをする。禁酒の日を設ける。

で・・この誓いは守れたかな～？？？？

朝ランは二日だけ（爆）・・だって起きれなかったんです！！（マジ）

禁酒の方はちゃんとできましたよ！！

禁酒した反動はなかったと思いますが？？？←飲酒日は飲み放題？？（爆）

禁酒した翌日のは意外と走れたような？？？・・気のせいか？？

で・・9月に続き 10月の誓い は？？？

〇飲酒日は週3日とする！

〇10月は月間走行距離を400キロとする！

この2点としましょう。。

それから10月は2レースへ参戦します！

今の自分のコンディションからこの2レースでの目標は・・

新潟シティマラソン（フル）・・3時間20分以内

高島平ロードレース（10キロ）・・40分切り

をクリアーすることかな。

一昨年の新潟は3時間15分で走ってますが、現状の練習の質＆量と実際の力から

すれば上記あたりかと・・

高島平の10キロも39’23”（2006年）がコースベストですが、このタイムを更新できる

か微妙？？でも40分は切りたいと・・

過去の自分には負けたくないとは思うのですが、負けないだけの練習をして力があるな

らその当時のコースベスト以上のタイムを目標に持てるのですが、冷静に自分の現状

の力を分析して臨む方が力まずに自分の今の力を発揮できるように思える。

これも以前より・・自分を知ることができたからかもしれない。。

長期的に自分の目標を立てて、自分のピークをその目標へ持って行き達成するかを

第一目標に・・・その後は自分の体力と意欲・・そして更なる目標（第二の目標）を設定

して前進していくのみ・・

まだまだ自分の可能性を引き出す努力をしていかなくては（笑）

皆さん♪まだまだこれからですよ！！！