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October 23, 2006

みなさんこんにちわ！あるあるで紹介！みかんで痩せる黄金法則。

こんな方はみかんで痩せる（ダイエット効果が出やすく、向いています。

●冷え性の人、運動不足な人、炭水化物中心の食生活の人

１．食事の前にみかんを食べる事。糖の吸収を抑えることが出来ます。
２．すじ、袋ごと食べる事。ペクチンが多く含まれていて炭水化物の吸収を妨げてくれます。
３．青い未成熟のみかんを食べる事。シネフリンと言う成分が多く含まれ、脂肪の燃焼を高めます。
３番は出来ればなので青いみかんでなくてもシネフリンは含まれています。青はより多く含まれているとお考えください。

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■みかんの効果

その中でも代表のビタミンＣは風邪予防に効果大です。
でも、ビタミンＣはとても壊れやすい性質で、熱は勿論、
水洗いをするだけで壊れてしまいます。

ビタミンＣの量は、他の果物に比べて決して多くはないのですが、
皮や袋がビタミンＣをしっかりガードしていますので効率良く摂取できるんです。
だから昔からみかん＝ビタミンと言われづづけてるんですね。
成人１人１日の必要量とされている５０mgは、みかん２個～３個とされています。

安いすでに時期的に極早生最終のため、
２（青）対８（黄）の割合のみかんでよろしければこちらもご覧ください。