闘病日記（うつ病）

とも＠うつ病治療中

2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。

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散歩と塗り絵ができました。（療養３８日目）

テーマ：日記、うつ病との闘い(3185)

カテゴリ：うつ病治療

いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。

病気平癒

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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今日は午前中は散歩、午後から塗り絵をしていました。

散歩は３０分コースをてくてくと歩いていました。こっちの道を
通ると途中にセブンイレブンがあるので、ナナチキを購入して帰宅。

コンビニのフライドチキンって趣味が分かれるよね。
Lチキであったり、ファミチキであったり、ナナチキであったり。

個人的にはスパイシーなのが好きですね、
今日は普通のナナチキでした。

買い食いはせずに、ちゃんと家に帰ってから食べました。
美味しいと感じれるようになったのはいいことですね。

前は食べても美味しいとは感じることはなく、ただ食べているだけ
でしたが、最近はたまに美味しいと感じることがあります。
業務的に食べているのと、食べて美味しいと感じるのでは違います
ものね。
ただ、美味しいと感じるのはいいけれど、すぐに体重に影響するから
注意が必要ですけれど（笑

午後からは塗り絵をしていました。

朝起きた時は倦怠感がありましたが、ちょっと頑張って散歩をしたら
午後からも調子がよかったです。

今日は下書きと塗り絵の両方ができました。
最近では下書きだけで１日、塗り絵で１日と連続で塗り絵をすることが
できなかったのですが、ひさびさに下書きと塗り絵が１日で仕上がりました。

けれど、１日のうちに失敗はつきもので、昨日も嫁に怒られました。

一歩進んで一歩下がるという感じでしょうか。

今日は嫁に怒られずに過ごせるといいですね。

そうすれば成功が蓄積できますものね。

と思っていたら、夕方からの恐怖症が今日は早めにでてきました。
こんなに毎日恐怖症はでてこなくていいのに、さらに早めにでてくるって
どういうこと？

時計を気にしていて、夕方になったら怖くなってきました。
「怒られる」「怒られている」という感情が物音がするたびにやって
くる。頭痛もセットでやってくる。

この時間だけはどうしても調子が悪くなるみたい。

もう少ししたら子供の泣く声が聞こえる時間。
それに怯えているのでしょうね。

急にざわざわしてきて、先ほどまで調子が良かったのが一転。
一気に調子が悪くなってきました。
これから２０時付近までは物音恐怖症と戦わなくてはいけません。

耳が敏感になってきていて、物音を聞こうとしてしまう。
これって習慣？

ブログ入力に集中すればいいのに、物音を聞くという行為に集中
してしまい、恐怖心がでてくるのです。

「怒られている」感がずっと続くので、精神的にきついのです。

何もしていないのに「怒られている」と勝手に脳が変換をして
くれて、シュンとなってばかり。
こうやってしまうと、希死念慮すら発生します。
そりゃ、ずっと怒られ続けていれば消えたくもなるでしょう。

しばらくは恐怖が続くので、寝逃げに挑戦してみます。

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とりあえず、今日の塗り絵。
ラディッシュ。
身の部分の丸みや陰影に注力してみました。