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2015年8月22日 13時21分05秒 (Sat)
脂肪が背中についてしまったとき、背中の筋肉を動かすエクササイズが効果的です。
背中の筋肉を動かすエクササイズが効果的です。
脂肪が背中についてしまったとき、
それを落とすにはどうすればよいのでしょうか。
背中の脂肪を落とすには 背中を伸ばすストレッチや
普段はあまり使わない背中の筋肉を動かす
エクササイズが効果的です。
一度背中についてしまった脂肪を
落とすのはなかなか大変なことで、
食事制限だけのダイエットでは
体重が減っても背中の脂肪は落とせません。
また背中に脂肪がつきやすい人は、
姿勢の悪い人が多いようです。
自分自身の姿勢を見直すことから
始めてみましょう。
背中の脂肪は、
一日中前かがみでパソコンに向かっているような人は
なかなか解消しないでしょう。
背中を伸ばす
ストレッチをして、
血行を良くしてあげれば、
脂肪も
燃焼しやすくなります。
後ろに手を組んで
背中をそらす
ストレッチだけでも、
脂肪がつきにくくなります。
毎日繰り返すことが
大切なのです。
運動をする時間を作ることができない人でも、
家事の時に背中を意識するだけで、
脂肪が背中に蓄積するのを
防ぐことができるでしょう。
窓拭きや雑巾掛け、
洗濯物を干す時などに、
背中の脂肪を意識して
大きく動かしてみましょう。
毎日のこのようなちょっとした気遣いで、
背中に脂肪をためるのを
防ぐことができるといえます。
ちょっと意識することは
そんなに難しいことではありません。
それが脂肪の予防に
つながるのです。
2015年8月21日 15時47分15秒 (Fri)
お酢は体にいい成分をたくさん含み、ダイエット効果が期待できます。
多くの健康効果が期待でき、
体内でクエン酸に変わります。
脂肪や酸化物を効率よくエネルギーに変化させます。
クエン酸サイクルを活性化させ、
順調に働くように作用します。
ダイエットが期待できます。
アミノ酸は体内に入ると
脂肪をたまりにくくさせる効果があります。
必然的にダイエット効果が高くなるのです。
酸性体質からアルカリ性体質に
体を切り替える効果が期待できます。
肩などが凝りやすい、
症状が出やすくなりますが、
酢でこれらを解消できるのです。
利尿作用を司る腎臓の動きがよくなり、
利尿促進作用がむくみを解消するのに効果的で、
ダイエットに非常に効果的であるといえるでしょう。
お酢のダイエット効果は大変すばらしいものですから
2015年8月21日 11時57分37秒 (Fri)
今年は戦後70年。みなさんは、映画『岡本喜八・独立愚連隊シリーズ』では、どの作品が一押しですか！
みなさんは、映画『岡本喜八・独立愚連隊シリーズ』では、
どの作品が一押しですか！
▼▼▼独立愚連隊-予告編
『独立愚連隊シリーズ』はスリルと笑い。
テンポの良さ。
カッティングの切れ味とつなぎの巧さです。
戦争映画ですが、ユーモアに富んだ内容で、
軍の内部体制をチクリ、チクリとやっています。
戦争批判に加え、軍の内部体制と
当時の官僚体制の腐敗ぶりをダブらせているかのようです。
ラストの戦闘シーンは、かなり迫力があり見応えがあります。
戦争映画だと観てたらビックリ!
サスペンスや西部劇をも取り込んだ
「超」の付くほどの娯楽作であるのです!
佐藤允さんが親しみやすいし、格好いい!
「独立愚連隊西へ」では、
岡本喜八は、軍旗を守る使命を中国人との友好に変えて、
戦争は国を憎んで人を憎まずに変えてしまた。
戦場における慰安婦の実態が分かる。
決して「従軍」していたのではなく、
業者が部隊にくっついて慰安婦を
連れ回していたに過ぎないこと。
それがこの映画制作時（昭和34年）の
日本社会で常識として共有されていたことです。
「従軍慰安婦」などという言葉は、
ひたすら日本の名誉を汚すことに狂奔している
自虐派が発明した政治用語に過ぎないことが分かります。
「血と砂」は軍楽隊の少年兵の物語。
軽快な音楽と共に始まり
「独立愚連隊」的な爽快感につながるかと思いきや、
喜八作品としては例がないほど
シリアスなエンディング（皆戦死してしまう）。
そのことで死んで行く人たちへの思いが余計深まります。
凡百の反戦映画とは異質で、
心に深く残る名作だと思います。
「迷わず靖国神社に行きなよ.....」
国家に殉じた人間の魂が靖国神社に行き慰霊されるのは
国民に常識として認識されていたこと。
英雄として祀る意味はむしろ薄く、
靖国が鎮魂（たましずめ）の場と認識されていたこと
（もちろん、これは神道の中心概念だが）が分かる。
喜八監督が『独立愚連隊シリーズ』作品に込めた
メッセージは意外と重いように思います。
みなさんは、『独立愚連隊シリーズ』では
どの作品が一押しですか！
2015年8月20日 11時31分45秒 (Thu)
湯ぶねに浸かるお風呂入浴には、ダイエットにうれしい効能がたくさんあります。
でも、もしダイエットしたいなら、
湯槽につからないのはもったいないことです！
湯ぶねにつかった状況で
エクササイズやマッサージをすると、
シェイプアップに成果が上がることが見込めます。
湯ぶねに浸かるお風呂入浴には
ダイエットを助ける多様な成果があるのです。
湯ぶねに浸かると 温熱効果と水圧の作用で
さっぱりしやすくなるといわれます。
さらに、
体温が１℃上がると
基礎代謝が13％上がるとのことで、
特に代謝が落ちる暑い夏場には、
ダイエットに効能のある体をつくるために
お風呂は欠かせないのです。
もし、
プロのような「もみ出し」がお風呂でできるとしたら？
とはいえ、
湯ぶねに長い時間つかっているのが辛いな方や、
湯ぶねの中でどんなエクササイズやマッサージをすれば
効果的なのかわからないという人がほとんどでしょう。
そんな人にオススメなのが、
防水スペックでお風呂の中でも使える
ボディー用ローラー ★
アセチノメガシェイプ
★
です。
快適なのにかなり強力で！
5日でお腹がゆるゆるになるかも！ 旋回スピードや循環方向もボタン一つで変えられて、
アタッチメントでも刺激の強さが変えられるので、
感触に変わるところや好みに取り合わせて
自分だけの仕様が組み立てられるのも
「アセチノメガシェイプ」の魅力です。
日毎に、お風呂がもっと楽しみになりますね。
もちろん、
湯ぶねの中だけでなく、
お風呂上りやリラックスタイムにも使えます。
2015年8月19日 15時10分01秒 (Wed)
メタボリックシンドロームのために、食事は寝る３時間前以降に摂らないようにすると、充分予防になるのです。
食事は寝る３時間前以降に摂らないようにすると、 メタボリックシンドロームのために充分予防になるのです。
食生活の改善こそが、
メタボリックシンドローム予防のまずはじめにすることです。
食事で振り返らなければならないのは、
その内容だけでなく、食べる量や時間、そして食べ方も
大きく影響をするのです。
日々の習慣になるように少し気をつけるだけでも
予防策としては有効なので、あまり神経質にならない程度に
少しずつ実行していけば、ダイエットにもなり、
健康にももちろんよい結果をもたらすでしょう。
また食事は寝る３時間前以降に摂らないようにすると、
メタボリックシンドロームのために充分予防になるのです。
寝る３時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やし、
中性脂肪を代謝する機能は食べてすぐに眠るとうまく処理されません。
そうしてうまく処理できなかったエネルギーは血液中に残ってしまい、
中性脂肪を増やす元になってしまいます。
そのうえ食べてすぐ寝ると脂肪が吸収されやすくなるため、
脂肪はそのまま残留し、
一段とメタボリックシンドロームに近づいてしまうのです。
そしてゆっくりと時間をかけてよく噛んで食べると、
メタボリックシンドロームの予防につながるのです。
よくかむことで満腹中枢が刺激され、
少し食べただけでも満足できるうえ、
インスリンが正しく分泌するよになって
肝臓への負担も軽くすることができるのです。
ひとくち３０回程度かむことが目安で、
たとえていうなら
食べ物が口の中でおかゆのような状態になるのがいいのです。
食べ過ぎないようにすることも、
メタボリックシンドロームの予防策として効果があるのです。
一日に必要なエネルギー量を知り、
その範囲内での食事量に留めることで余計な脂肪がつかずにすみます。
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