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2014年11月20日
断食をして感じたこと
先日、断食(少食)をしてから、食に対して、ちょっと変わってきました。
朝起きてご飯を食べて…、
お昼になったら、お昼だからという理由でご飯を食べて…、
夜は晩御飯を食べる。
さらに、途中途中で小腹が空いたからとお菓子を食べる…。
今までは、そんな生活なので、これが食べたい！と思うことが、あまりありませんでした。
常に食べ続けているので、感覚が麻痺していたのかもしれません。
今回、断食をしてみて、これが食べたい！と思うものが出てきました。
食べることに楽しみが出てきたのは、とても大きな成果です。
朝起きてご飯を食べて…、
お昼になったら、お昼だからという理由でご飯を食べて…、
夜は晩御飯を食べる。
さらに、途中途中で小腹が空いたからとお菓子を食べる…。
今までは、そんな生活なので、これが食べたい！と思うことが、あまりありませんでした。
常に食べ続けているので、感覚が麻痺していたのかもしれません。
今回、断食をしてみて、これが食べたい！と思うものが出てきました。
食べることに楽しみが出てきたのは、とても大きな成果です。
2014年11月19日
またもや残業
帰りが、すっかり遅くなってしまいました。
引っ越してから、ここまで遅い時間になったことがないので、乗り換え時に見かける景色が違う気がします。
いつもは開いているお店の照明が消えていたり、シャッターが閉まっていたり…。
とてつもなく遅く感じます。
電車の乗客の様子も違います。
疲れて眠りこけている方や大声で話している方がいます。
久しぶりに見ると、ちょっと新鮮です。
引っ越してから、ここまで遅い時間になったことがないので、乗り換え時に見かける景色が違う気がします。
いつもは開いているお店の照明が消えていたり、シャッターが閉まっていたり…。
とてつもなく遅く感じます。
電車の乗客の様子も違います。
疲れて眠りこけている方や大声で話している方がいます。
久しぶりに見ると、ちょっと新鮮です。
今日のめざましじゃんけん
今朝もスッキリと晴れて、富士山がきれいに見えています。
(写真では、うまく撮れていませんが)
富士山がきれいに見えてくると、冬が近づいている感じがします。
夏の間は空気が悪いのか、殆ど富士山が見えません。
さて、今朝のめざましじゃんけんですが…、
妻が1戦、私が1戦して…、
2敗。
この負け続けのペースだと今週は危ないです。
リーガルハイスペシャルの番組宣伝で映っている小池栄子さんに笑われているようです…。
＃めざましじゃんけん
＃めざましテレビ
＃リーガルハイ
(写真では、うまく撮れていませんが)
富士山がきれいに見えてくると、冬が近づいている感じがします。
夏の間は空気が悪いのか、殆ど富士山が見えません。
さて、今朝のめざましじゃんけんですが…、
妻が1戦、私が1戦して…、
2敗。
この負け続けのペースだと今週は危ないです。
リーガルハイスペシャルの番組宣伝で映っている小池栄子さんに笑われているようです…。
＃めざましじゃんけん
＃めざましテレビ
＃リーガルハイ
2014年11月18日
韓国キムチ
今日の晩御飯は、妻の韓国土産のキムチを食べました。
日本のキムチとは味が違う気がします。
美味しいです。
＃キムチ
日本のキムチとは味が違う気がします。
美味しいです。
＃キムチ
今週のめざましじゃんけん
今朝は、またスッキリと晴れて、富士山がきれいに見えました。
今週のめざましじゃんけんは、昨日3戦参加し、2勝1敗。
さらに今日は2戦参加し、2連敗。
昨日2勝の影響は大きく、わずか2日で55点まできました。
かなりいいペースです。
＃めざましじゃんけん
＃めざましテレビ
今週のめざましじゃんけんは、昨日3戦参加し、2勝1敗。
さらに今日は2戦参加し、2連敗。
昨日2勝の影響は大きく、わずか2日で55点まできました。
かなりいいペースです。
＃めざましじゃんけん
＃めざましテレビ
アメーバメンテナンス？
朝から、アメブロがうまく見られません。
アメーバスタッフのブログを確認してください、のメッセージが出たので、見てみたら、メンテナンスは19日と書いてあります。
今日は18日…。
もしかして、メンテナンスが前倒しになった？
アメーバスタッフのブログを確認してください、のメッセージが出たので、見てみたら、メンテナンスは19日と書いてあります。
今日は18日…。
もしかして、メンテナンスが前倒しになった？
2014年11月17日
野菜スープ
今日の晩御飯は、昨日仕込んだ野菜スープです。
野菜ジュースをベースに作っています。
今日、ブロッコリーを足して、温め直したところ、少し歯ごたえがあって、いい食感でした。
お腹いっぱいです。
野菜ジュースをベースに作っています。
今日、ブロッコリーを足して、温め直したところ、少し歯ごたえがあって、いい食感でした。
お腹いっぱいです。
美肌？
一昨日の断食の効果なのか、今朝起きたときに肌の感じが違いました。
さらに、洗顔後のさらっと感が違っていました。
妻もビックリです。
昨日(断食の翌日)の朝は、少し肌が乾燥していた感じでしたが、1日経って超回復です。
筋トレしたときと似たような感じなのでしょうか。
筋トレしたときに、一度壊れた筋肉が、再生しながら強くなるように、一度壊れた肌が修復されたようです。
今朝は、腸も掃除されていた気がします。
次回の断食も楽しみです！
＃美肌
＃断食
さらに、洗顔後のさらっと感が違っていました。
妻もビックリです。
昨日(断食の翌日)の朝は、少し肌が乾燥していた感じでしたが、1日経って超回復です。
筋トレしたときと似たような感じなのでしょうか。
筋トレしたときに、一度壊れた筋肉が、再生しながら強くなるように、一度壊れた肌が修復されたようです。
今朝は、腸も掃除されていた気がします。
次回の断食も楽しみです！
＃美肌
＃断食
2014年11月16日
野菜スープ
今朝、野菜ジュースとグラノーラを混ぜてみたら、ミネストローネみたい(というより、豆のスープみたい)に見えたので…、
思い立って、残った野菜ジュースを使って、明日の晩御飯用にスープを作りました。
ダイエットには、鶏のむね肉とブロッコリーがオススメのようなので、それらと大好きなエノキ、これまた残っていたジャガイモです。
胡麻油でニンニクを炒めて香り付けをしてから、鶏肉を炒めて、ブロッコリーの芯の部分とジャガイモを合わせます。
野菜ジュースを入れて一煮立ちしたら、エノキを追加です。
味付けは、コンソメがなかったので、中華スープの素と塩で適当に味付けしてみました。
適当に味付けした割りには、いい味になりました。
スープというより、トマト味の煮物みたいです。
明日、ブロッコリーの柔らかい部分を入れたら、出来上がりです。
明日の晩御飯が楽しみです。
＃野菜スープ
思い立って、残った野菜ジュースを使って、明日の晩御飯用にスープを作りました。
ダイエットには、鶏のむね肉とブロッコリーがオススメのようなので、それらと大好きなエノキ、これまた残っていたジャガイモです。
胡麻油でニンニクを炒めて香り付けをしてから、鶏肉を炒めて、ブロッコリーの芯の部分とジャガイモを合わせます。
野菜ジュースを入れて一煮立ちしたら、エノキを追加です。
味付けは、コンソメがなかったので、中華スープの素と塩で適当に味付けしてみました。
適当に味付けした割りには、いい味になりました。
スープというより、トマト味の煮物みたいです。
明日、ブロッコリーの柔らかい部分を入れたら、出来上がりです。
明日の晩御飯が楽しみです。
＃野菜スープ
納豆めかぶオムレツ
今日の晩御飯は、発芽玄米と納豆めかぶのオムレツです。
発酵食品(納豆)と繊維質(めかぶ)で、腸をきれいにします。
火を通した納豆は柔らかくなっています。
食感がいつもと違っていて、消化が良さそうです。
ダイエット目標に向けて、あと2週間頑張りたいと思います。
またしばらくは、粗食生活です。
＃納豆めかぶオムレツ
発酵食品(納豆)と繊維質(めかぶ)で、腸をきれいにします。
火を通した納豆は柔らかくなっています。
食感がいつもと違っていて、消化が良さそうです。
ダイエット目標に向けて、あと2週間頑張りたいと思います。
またしばらくは、粗食生活です。
＃納豆めかぶオムレツ
