引き続き気分低調 ── いろいろやってみる: ていへんかけるたかさわるに

引き続き気分低調 ── いろいろやってみる

目が覚めたのは 6 時頃だったのだが軽い鬱と強い疲労感で起きられない.
頓服を飲んで何とか起きた.

天気が良かったので少し踏ん張って散歩に出た.
軽いとは言え, 鬱のせいで体が重くて歩くのがやや苦しい.
スポーツセンターまで歩き, 入口を通って中のエントランスホールまで行った.

実は昨日も朝の散歩でスポーツセンターに行って中に入ってきた.
その時もそうだったのだが, ホールに入った直後から緊張と恐怖で動悸が激しくなる.
この状態ではとてもではないがまだプールに入るのは無理だ.
焦ってはいけないのはわかっているつもりだが, やはり時間はかかるなあ...

昼食は蕎麦を茹でる.
さがえ蕎麦という銘柄の乾麺で, 美味しいために通販でまとめ買いしている.
美味いし, 乾麺だと体調があまり良くない時でも簡単に作れるので重宝する.

午後は何とかして読書と絵と数学をやろうともがいた.
コーヒーを飲んだり, ストレッチをしたりして気持ちを高めようとしたのだが駄目だ.

夕方になって, まずやっと本を開くことができた.
半ページ読んで限界.
けれども内容はちゃんと頭に入って本を読む喜びを味わえた.
ようやく脳が動き始めてくれた感じ.

一休みしてコーヒーを 1 杯飲み, その勢いで今度はスケッチブックを開く.
鉛筆で描きかけの絵に少し手を加えた.
時間にして 10 分くらいのことだったと思うが絵に集中する高揚感は得られた.

コーヒーを飲みながら最後に数学をやった.
読書と絵とで脳味噌に元気が出てきたおかげか, かなり集中できた.
考えるのが楽しくて興奮した.

軽度の鬱でも難儀だったが, 読書・絵・数学の継続はできた.
短時間だったがそれぞれに集中できたのは良かった.

読書・絵・数学を日々の習慣にしようとしているのは, 鬱とうまく付き合っていくためである.
特に昨日や今日のような寝込むほどではない軽い鬱と向かい合えるように.
集中できる何かを持っていないと, ぽっかり空いた無の時間の中に心が投げ出されてしまう.
この無の時間から生じる虚無が恐ろしい.

同時に, 今後の自分が過ごしていくであろう孤独な生活が, 社会からの孤立に繋がらないようにするためでもある.

このあたりのことはもう少し元気が出て, もうちょっと頭が回るようになれたら書いておきたい.