鬱が辛くて夕方まで起き上がれずに寝込む.
少し楽になったので買い物に行く.
夕食はキャベツとベーコンエッグ.
今日も不調だったが, 買い物に行けたことはよかった.
薬を飲んで休む.
2024年12月14日
2024年12月13日
終日寝込む
朝から気分が落ち込んでいて起きられず.
何もできずに一日が終わった.
入院するまで, こういう日々が続くのだろう.
何もできずに一日が終わった.
入院するまで, こういう日々が続くのだろう.
2024年12月12日
診察と認知行動療法 ── 2024/12/12
鬱が辛くて午前中は寝込んだ.
昼前に内科の定期検査に行く予定だったが, 起き上がれず.
朝の鬱で午前中に何もできないことが多くなってきた.
午後から診察と認知行動療法.
診察のときにずっと鬱が苦しいことを伝えて話し合う.
結局, 12 月 26 日から入院することになった.
入院すると生活の中でできることに制限がつくが, 現在でもできていないことの方が多いので大した制限にはならないだろう.
何もせずに休めるのでむしろ安心する気持ちの方が大きい.
夕食はキャベツとベーコンエッグ.
薬を飲んで布団に入る.
昼前に内科の定期検査に行く予定だったが, 起き上がれず.
朝の鬱で午前中に何もできないことが多くなってきた.
午後から診察と認知行動療法.
診察のときにずっと鬱が苦しいことを伝えて話し合う.
結局, 12 月 26 日から入院することになった.
入院すると生活の中でできることに制限がつくが, 現在でもできていないことの方が多いので大した制限にはならないだろう.
何もせずに休めるのでむしろ安心する気持ちの方が大きい.
夕食はキャベツとベーコンエッグ.
薬を飲んで布団に入る.
2024年12月11日
2024年12月10日
精神的に疲れている
8 時頃に目が覚めた.
気分が沈んでいて起き上がれない.
ずっと鬱が辛い. 堪え難い.
夕方まで寝込む.
気力を絞って起き上がり買い物に行く.
野菜など買う.
夕食はベーコンエッグとキャベツ.
なかなか食器の片付けができない. やろうという気力が湧かない.
ぐずぐずして日付けが変わってから布団に入る.
苦しい.
何とかならないだろうか.
気分が沈んでいて起き上がれない.
ずっと鬱が辛い. 堪え難い.
夕方まで寝込む.
気力を絞って起き上がり買い物に行く.
野菜など買う.
夕食はベーコンエッグとキャベツ.
なかなか食器の片付けができない. やろうという気力が湧かない.
ぐずぐずして日付けが変わってから布団に入る.
苦しい.
何とかならないだろうか.
2024年12月09日
2024年12月08日
キッチンを片付ける
10 時に起きる.
体調は今一つだが何とか午前中に布団から出られた.
午後から食器や調理器具の段ボール箱を開けて出していく.
デイケアの友人も手伝いに来てくれた.
キッチンが使えるようになる. ようやくだ.
作業を終えて, デイケアの友人と近くのカフェで話す.
最近の体調のことや近況のことなど.
買い物をして帰宅.
夕食は自炊をする.
鶏もも肉を焼いて玉葱を炒めた.
惣菜の弁当の生活からやっと抜け出せた.
薬を飲んで布団に入る.
体調は今一つだが何とか午前中に布団から出られた.
午後から食器や調理器具の段ボール箱を開けて出していく.
デイケアの友人も手伝いに来てくれた.
キッチンが使えるようになる. ようやくだ.
作業を終えて, デイケアの友人と近くのカフェで話す.
最近の体調のことや近況のことなど.
買い物をして帰宅.
夕食は自炊をする.
鶏もも肉を焼いて玉葱を炒めた.
惣菜の弁当の生活からやっと抜け出せた.
薬を飲んで布団に入る.
2024年12月07日
夕方まで寝込む
朝から気分が落ち込んでいて何もできない. 起き上がれない.
夕方に起きる.
毎日がこんな風だ. これでは何もできない.
部屋が散らかっているので, 掃除をする.
少しすっきりした.
買い物に行って食事を買う.
喜多方ラーメン.
薬を飲んで布団に入る.
夕方に起きる.
毎日がこんな風だ. これでは何もできない.
部屋が散らかっているので, 掃除をする.
少しすっきりした.
買い物に行って食事を買う.
喜多方ラーメン.
薬を飲んで布団に入る.
2024年12月06日
エアコンの交換をする
7 時半起床.
まだ寝ていたいが今日は朝一番に管理会社の職人さんが来る.
故障したエアコンの交換をするためだ.
約束通りの早い時間に職人さんが来る.
エアコンの交換作業に入った.
いろいろ難しい箇所があったようで時間がかかる.
午後になってやっと作業が終わる.
エアコンが普通に動作するようになった.
買い物に行き, 早めに食事をとる.
缶詰. コンビーフと鯖とオイルサーディン.
どれも美味しかった.
たまにはこういう食事もいい.
薬を飲んで布団に入る.
まだ寝ていたいが今日は朝一番に管理会社の職人さんが来る.
故障したエアコンの交換をするためだ.
約束通りの早い時間に職人さんが来る.
エアコンの交換作業に入った.
いろいろ難しい箇所があったようで時間がかかる.
午後になってやっと作業が終わる.
エアコンが普通に動作するようになった.
買い物に行き, 早めに食事をとる.
缶詰. コンビーフと鯖とオイルサーディン.
どれも美味しかった.
たまにはこういう食事もいい.
薬を飲んで布団に入る.
2024年12月05日
歯医者 〜 診察と認知行動療法 ── 2024/12/05
10 時起床.
寝込んでいたかったが, 昼前に歯医者の予約がある.
気力を絞って何とか起き上がる.
今日で虫歯の治療はひと段落した.
4 か月後にもう一度検査をするとのこと.
とりあえず区切りがついてよかった.
午後は診察と認知行動療法.
この頃の体調不良の話をすると, 主治医から入院の可能性を言われた.
認知行動療法は頭が働かずノートはとったが理解できず.
買い物をして帰宅.
夕食はチキンジャンバラヤ.
惣菜コーナーの新しいメニューである.
味はあまりわからないが, スパイシーなのはよかった.
薬を飲んで早めに休む.
寝込んでいたかったが, 昼前に歯医者の予約がある.
気力を絞って何とか起き上がる.
今日で虫歯の治療はひと段落した.
4 か月後にもう一度検査をするとのこと.
とりあえず区切りがついてよかった.
午後は診察と認知行動療法.
この頃の体調不良の話をすると, 主治医から入院の可能性を言われた.
認知行動療法は頭が働かずノートはとったが理解できず.
買い物をして帰宅.
夕食はチキンジャンバラヤ.
惣菜コーナーの新しいメニューである.
味はあまりわからないが, スパイシーなのはよかった.
薬を飲んで早めに休む.
