バリキャリＯＬの精神疾患ドタバタ休職ブログ

2018年08月26日

うつ状態で身だしなみが整えられない（お風呂入る気になれない編）

メン子です。

うつ病などの気分障害があると、
必ずぶち当たるのが、
「お風呂に入れない・・・」
「顔を洗えない・・・」
「歯磨きできない・・・」
「化粧が出来ない・・・」
問題ですよね。

これに悩んでいるのは自分だけかと思っていましたが、
「シャワーミッション」
「お風呂ミッション」
をミッションとして掲げている人の多さに気が付きました。

やっぱりみんなお風呂に入るのつらいんだ・・・。
とほっとしました。

とはいえ、
いつまでも家で寝ているわけにもいけませんし、
最低限通院はしないといけないので、
私のやっているやる気が出ないときの身だしなみの整え方を書きます。

～お風呂に入れない（シャワーを浴びれない）を解決しよう～

解決法?@
ずばり、入らない！！！諦める。自分を責めない

これが第一選択肢です。ほんと。
カウンセリングでも「毎日お風呂にはいらなければいけない」のは本当か？
を問われました。
日本人は清潔な人が多いので毎日お風呂に入る人が過半数ですが、
それでも入ってない人はいます。
他国であればもっといます。
調子悪いのに、シャワー浴びれなかった・・・と落ち込むのは止めることにしました。

解決法?A
デオドラントシートで体をふく。
体臭きつめでもOK

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デリケートゾーンを体用で拭くと大変なことになるのでご注意を（笑）
ひりひりします。
強い人はそれだけでもOKかも・・・。
なぜ、デオドラントシートかというと・・・
お湯で濡らしたタオルでも良いと思うのですが、
洗濯ものが増えますよね？
さらに仕事（ミッション）が増えるわけですよ。

家族が面倒を見てくれる人ならタオルの方が経済的ですね。

解決法?B
デリケートゾーンに限りですが、
トイレのビデ・おしり機能を使う！
家にビデがある人は、ビデを活用すると清潔に保てると思います。
ボタンを押すだけですから簡単です。

解決法?C
髪の毛は水を使わないシャンプーを常備

～香り重視～

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サボリーノシリーズは、大好きで、私もこのシャンプーを買いました。
ちょっとお高めですが、グレープフルーツの香りがして
スッとします。

～価格重視～

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この辺は、ベタな品揃え。
資生堂の水のいらないシャンプーは、私が子供のころ、
キャンプの時に使っていたぐらい昔からあります。
現在も定番で残っているということは、やっぱり売れているんだと思います。

～こだわり～

ネイチャーアンドコーボタニカルドライシャンプー(90g)【ネイチャーアンドコー】

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ここに取り上げていない商品も多数あります。
どれにしようか悩んでいるだけでもわくわくして来ますね。
とりあえず全部試してみようと思います（笑）
←そんな元気あるなら風呂入れよと（苦笑）

解決策?D
顔を洗えない・・・
それには、もうこれでしょ！

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朝忙しいときに顔を洗わなくて良いという商品ですが、
うつ病の人にも役立ちます。
この商品見つけたときは感動しました。
ついに、こういう商品が出たかと！！

つまり、こういう商品が売れまくるということは、
世の中の女性みんな、朝顔洗う時間なかったり、
しんどいってことなんですよ。
時代を反映している良品だと思います。

もちろん私も愛用中。

長くなってしまったので、歯磨きと化粧は別記事にて作成します。

それではまた～

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