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2020年07月01日
歯磨きは1日５回、気象直後と睡眠直前の1日２回は必須、でかつ丁寧に 食後30分は、歯を磨かない！
歯磨きは1日５回、気象直後と睡眠直前の1日２回は必須、でかつ丁寧に
食後30分は、歯を磨かない！
食後30分は、歯を磨かない！
常識が非常識になっていることが多い。
歯磨きで重要なのは、
「起床直後と睡眠直前の1日2回」。
時間をかけて丁寧に磨く。
仕事中や外出時は、
つまようじや歯間ブラシで食べかすのケアをしてから、
「ぐちゅぐちゅゴクン」と飲み込むのが正解。
食後30分ぐらいの間までに、
脱灰と再石灰化が起こって初期むし歯を修復するので、
食後すぐの歯磨きはかえって逆効果。
食後の歯磨きはエナメル質を傷つける
食後すぐに歯磨き剤を使って歯磨きをすると、
せっかく分泌された唾液を洗い流すことになり、
歯の再石灰化、抗菌・殺菌や消臭作用をさまたげる。
唾液が口腔ケアとくに、泡立ちの成分である発泡剤が
含まれる歯磨き剤を使って強く磨くと、
口の中をじゃぶじゃぶと洗濯するようなもので、
唾液がごっそり流されることになります。
また、食後すぐは口の中が酸性に傾いていて、
歯のエナメル質がやわらかくなっているので、
すぐに歯を強く磨くとエナメル質に傷がつきやすくなる。
また、大人の歯の特徴として、
根の部分は、エナメル質の保護がなく、
象牙質が露出しているため、とくに傷がつきやすい状態。
さらに、食後は口の中の細菌は食事とともに
胃に流されて激減しているため、
丁寧に磨く必要はないのです。
