松田です。
本日も一日終わりました。
筋肉痛が完全に感知していない私の腕はもつのだろうか？
初めはベンチプレスを持ちながらのスクワット！
その後は、アキレスけん伸ばしの格好からのスクワット。
え！何これ？
マジで、無理！
15回を3セット？
ぎゃー！！！！！
となるまで、やってました。
トレーナーの無邪気なカウントがぐいぐい後ろから来てました。
最後の2回はトレーナーの補助を借りながら終えました。
ここで、私の足はぼろぼろに。。。。。
次は腕、横になって、胸から上にベンチプレスを持ちあげる！
やばい！
腕の筋肉痛が、、、
あれ？始めたら、だんだん痛みが無くなった・・・・・
え！
これはいったい何だ？
結果、最後まで、自分一人で持ち上げる事は出来ませんでした。
3セット目の6回目で腕が上がらなくなり
補助をしてもらうも、14回目と15回目は思わず足が上がってしまうほど、ジタバタしながら持ち上げてました。
ほとんど補助のおかげですね。
腕が、もげそうだ、、、
次回ライザップ訪問は 4月27日（月曜日） です。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
朝7:20
110.4ｋｇ
夜01:00
110.8ｋｇ
水分4リットル
7；31
しゃぶしゃぶとサラダ
きのこ
サバの煮込み
おくらは食べていません。
ビタミン1錠
11：15
プロテイン
11：59
焼き肉
サラダ
温泉卵
14：12
サラダとしゃぶしゃぶ
18：15
リミット 4錠
19：00
焼き鳥と焼酎をのみましたが、その時の写真は残念ながらとれませんでした。
ハツ 2本 （写真なし）
レバー 1本（写真なし）
ネギま 1本（写真なし）
かた焼き 1本（写真なし）
その他串焼き 各3本（写真なし）
△△△△△△△△△△△
ここまで、読んでいただき ありがとうございます 。
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※ライザップ招待の内容以外については、返信しません。
お待ちしています。
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