みなさんからメールで、、ライザップってどんな事をするのって質問が、よく来ます。
私は思いました。
確かに！
そういうブログってないなぁーと思いました。
そこで、どんな事をするのかを説明します。
まず、初回の日はカウンセリングが、メインです。もちろんトレーニングもしますが、軽くです。
トレーナーはあなたの食べ物の好みから好きなことや仕事や目標設定や現在の体型の寸法や体重身長などさまざまな事を聞いてきます。
そこから、アドバイスが、始まります。
ここまでで、だいたい30分です。
次に、ウォーミングアップで、軽く体をいじめます。
ちなみにこの、ウォーミングアップだけで、筋肉痛はお約束します。
足が生まれたてのカモシカの様になります。
基本はスクワットと、ベンチプレス、そして、腹筋を鍛えます。
ここでめちゃめちゃトレーナーは元気よく声を高らかに、カウントします。
それを聞いて楽しみながら、トレーニングができます。
そして、終わりです。
これからは、美しく痩せる時代へ！！
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
-
- no image
