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2024年10月17日

プチ減量

以前の記事で身体が緩くなってきたという事を書きました。

それから約2ヶ月パーソナルトレーナーに言われた生活を続けており、中々良い感じで来ております。

でも、私の欲がムクムクと湧いてきて、「もう一段階脱げる身体になりたい！」と思うようになってきました。

現在の私はというと腹筋が薄っすら割れており、胸も肩も背中もまあまあ悪く無いんじゃないか、という感じです。

でも、今の私よりもっともっと良い身体を維持し続けている人が多数いるのも事実。

しかもそんなに維持に苦労しない事も可能なようです。

最近、減量などからは遠ざかっていたので、パーソナルトレーナーに相談して「1ヶ月で2kg程落としてみましょうか？」との事。

2kg落とせば大分見た目も変わるし、維持したい身体の目安が出来上がるのでは？との事です。

スケジュールとしては

・11月中旬までに2kg落とす。

・そこから2週間程度1kgクリーンな食事で増量する。

・そしてまた2kg落とす。

・維持期間に突入するが1kg程度は戻る。

・今よりもっと良い身体を維持出来るようになる。

というものらしいです。

どこまで頑張れるかは分かりませんが、とりあえずやってみます。

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タグ：減量ダイエット

posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

2024年10月16日

老後の楽しみ！？

先日、今年の3月に代表権の無い会長職に退いたSさんとお会いしてきました。

Sさんは今年の9月で75歳で、後期高齢者の仲間入りになったそうです。

身体の痛いところもあちこち出て来たらしいのですが、本人は元気そのもの！

会長職になった事で、出社は月に3，4回になったらしく、時間がたっぷりあるのかと思いきや、趣味で大忙しとの事です。

その趣味とは「旅行」

・飛行機で海外旅行行ったり

・豪華客船で船の旅をしたり

・寝台特急で国内の旅をしたり

・行く先々でご当地グルメを楽しんだり

・今まで見た事の無い景色に感動したり

と、とにかく旅行を楽しみまくっているようです。

大好きなゴルフも月に3，4回はやっているらしく、この前まで忙しく社長をやっていたのが嘘のようと笑っていました。

社長を引き継いだ後も業績は順調のようで、安心して遊べるよ！とおっしゃっていました。

色々と教えて頂き、私の老後旅行の参考にさせてもらおうっと。

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タグ：旅行外食

posted by tankabu at 08:00 | 娯楽

2024年10月15日

贅沢ランチ！？

先日、友人とランチで丸亀製?にいきました。

その際私が頼んだメニューはというと、

・焼きたて肉うどん

・えび天2本

・かしわ天

・いか天

・温泉玉子
とトッピングしまくりの贅沢メニュー！

金額も1500円くらいしたと思います。

凄く贅沢なものを食べてる気がして、ちょっとした背徳感！笑

でも考えてみたら1500円程度なんですよね～

1500円のランチって高いかというと、最近ではあり得る金額なんじゃないかと。

でも値段以上に満足感は凄かったです。

1500円くらいのランチを高いと思わず、日常に出来るくらいで十分幸せなのかも？とまた目線が低くなりそうです笑

目線は高く維持しましょう！（自分に向けて）

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タグ：外食

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2024年10月14日

適切な睡眠って！？

先日、経営者仲間から紹介されて睡眠を研究している医師の方とお話しする機会がありました。

知識の乏しい私に睡眠について色々教えてもらいました。

意外だったのは睡眠時間は細切れでも大丈夫との事。

私は10時に寝て2時に起き、次は4時に寝て6時に起きるとか、細切れになる事が多かったので、細切れでも大丈夫と聞いて安心しました。

また睡眠時間は1日4時間以下でも、10時間以上でも体には良くないとの事。

私は6時間は寝ようとは心掛けていますが、4時間程度の時もよくあるので、そういう短い時は昼寝を入れるなどして、補填するようにしたいと思います。

やはり質の良い睡眠は健康やメンタルや仕事パフォーマンスなど、色んな面で影響があると思いますので、今後も睡眠には気をつけようと思います。

睡眠サプリとかも効果あるのかな？

今後聞いてみる事にします。

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タグ：健康

posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

2024年10月11日

お金持ちの一日！？

お金持ち友人の一日に密着してみました。

といっても本当に密着したのではなく、とある日の一日を話してもらっただけ笑

お金持ちってどういう生活を送っているか気になりますもんね（私だけ？笑）

6時：起床、体操、ルームランナー（30分程度）、シャワー

7時：朝食（この日はプロテイン入りスムージーのみ）

8時：出社（アルファード送迎）

9時：定例幹部会議

10時：来客商談

11時：昼食（会社近くの大戸屋でチキン南蛮定食）

12時：雑務

14時：T社訪問（アルファード送迎）

15時：パーソナルジムでトレーニング

16時：プロテイン飲みながらトレーナーと談笑し、帰社（アルファード送迎）

17時：営業会議

18時：雑務

19時：会食

22時：二次会

24時：帰宅

25時：就寝

といった一日だったようです。

ん？特にお金持ちになる要素が見当たらない。

私も似たような一日多いぞ！！

お金持ちになるには何かが違う筈なんだけど。。。

会議の中身か？雑務の中身か？まさかアルファード送迎？笑

もう少し調査する必要がある？というより本人に秘訣を聞いてみようっと。

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posted by tankabu at 08:00 | 収入＆節約＆資産増大