ダイエット日記 (6): スローダイエット

posted by ゆり at 08:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月22日

137日目。歩いても、やっぱり体重増。

昨日の実績
　　ウォーキング　11378 歩

ウォーキングも仕事もがんばったのですが、、
体重さらに増。このところのMaxです。
緊急事態です。

昨日は冬至だったので、
かぼちゃ、食べ過ぎたかもしれません。。。

今朝の体重は、週末のなごりと思うことにして、
今日も寒いけどウォーキングと仕事、がんばります。

朝イチの体重：59.4Kg

posted by ゆり at 07:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月21日

昨日の実績
　　ウォーキング　4530 歩

体重大幅増。便秘気味。

体重増えないよう気をつける、と決心したばかりなのに。。

確かに週末だし寒いし、長い時間、家のコタツでノンビリしてましたけどね。
食事もおやつもそれなりに食べて。
緊張感ゼロ。

一応、午後はウォーキングもして
日用品や食材の買い物、
家の片付けなど家事も普通に（少し）しました。

これだけでは痩せないことはよくわかりました。

月曜なので、今週、もっと活動的になるようがんばります。

朝イチの体重：59.3Kg

posted by ゆり at 07:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月20日

135日目。あと約10日で年末。片付けと寒さ対策しなくては。

昨日の実績
　　ウォーキング　9536 歩
　　早歩き少々

歩いた割に、体重増。便秘。。

昨日、電車で座っている時間も長かったからかな~

グラフ更新しました。

引き続きの大停滞です。
何とかやせたいけど、対策つきたという感じ。

今日から、昨日立ち読みした「昆布」を食べるダイエット(?)やってみようかとは思いますが。
あと約10日で今年もおわり。
ともかく年内これ以上、便秘しないよう、体重増えないよう気をつけます。

今日は大きな用事がないので、
いまのうちに片付けと寒さと乾燥対策をしなければ。

どこか1点だけでも掃除終わらせたいし、
寝ているときに温かく保つのと、部屋の加湿も何とかしたいです。

朝イチの体重：59.1Kg

posted by ゆり at 10:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月19日

134日目。今日はコロナに厳重注意して、、でも用事で外出。

昨日の実績
　　ウォーキング　7612 歩

ウォーキングは目標7000歩を達成。

体重は、このところにしては、ちょっとだけ減りました。

今日は、友人宅に行く用事があります。
コロナ自粛していますが、今日だけはどうしても年内の届け物があるので。
車で移動すると、高速代高いし、、、
やはり電車で行こうと思ってます。

すいている時間ですが、長く電車に乗るので、
COCOA前科者として
一番前とか、すいている車両で人との距離を保つよう注意します。
電車で本を読むと没頭して周囲に気が付かなくなってしまうので
小説は読まないようにします。

朝イチの体重：58.7Kg

posted by ゆり at 07:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月18日

133日目。理想のダウンコートを探す決心。

昨日の実績
　　ウォーキング　6720 歩

ウォーキング少なめでした。

ダウンコートに手袋でも寒くて、
帰り道、歩くのを断念、バスにのってしまいました。

わたしはパンツスーツが決定的に似合わないので、
いつも冬、仕事の時はスカートとタイツです。

今のユニクロで買ったダウンコートはやや短めで、
やっぱり足まわりがスースーと寒いです。
以前、長めのダウンを持っていて、
あれはほんとに暖かかったな、と思い出しました。
お気に入りであまりに長く着ていたので、
最後の方は、暖かさがなくなり、薄くなってしまいました。
泣く泣く処分。

長いダウンは、シルエットが難しいですよね。

でも、この寒さの中、
また、安めで長くて暖かくて、すっきりみえる
そんなダウンコートを探そう
と思いました。

体重は、微増、ほぼ横這い。
何とかしなければ！

朝イチの体重：59.0Kg

posted by ゆり at 09:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月17日

132日目。毎日のように夕食は鍋料理。

昨日の実績
　　ウォーキング　4106 歩

ウォーキング休養日（結果的に）です。

昨夜も寒くて
夕食はブイヤベース鍋。
鍋の具材は、タラと冷凍シーフード（エビ・イカ・アサリ）、きのこ、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも。
ヘルシーっぽいのですが、
やっぱりお腹いっぱいで、苦しくなるくらいでした。
腹筋が弱くなってきたのかな。。

体重はわずかに減少。

朝イチの体重：58.9Kg

タグ：ウォーキング

posted by ゆり at 07:22| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月16日

131日目。体重は大停滞中。

昨日の実績
　　ウォーキング　7086 歩

寒いですね！

寒い日の夕食は、おでんや鍋ものが多くなるのですが、
鍋の日は、いつもよりお腹いっぱいになります。

大根やお豆腐などもたくさん食べるので、一時的にお腹がふくらむ
というのは頭ではわかっているのですが。。。
体重も何だか増える感じ。

でもこの寒さ、今日も暖かいもの食べたいです。

体重は高値、大停滞中。

このまま年末に突入するとお正月また60キロになりかねないので
12月後半は、大掃除、断捨離をがんばります！

朝イチの体重：59.1Kg

タグ：ウォーキング

posted by ゆり at 09:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月15日

130日目。歩いてもやせないし寒いです。

昨日の実績
　　ウォーキング　13219 歩

たくさん歩いたのに体重増

仕事と用事で歩かざるを得なかっただけなので、ほぼほぼタラタラ歩きでしたが。

急に寒くなり、昨日は朝夕、ダウンでも寒かったです。

今日からは、さらにアンカも持ち歩くことにしました。

指先もちょっとガサつきはじめました。

本格的な冬到来。

寒い方が体温上げようとして代謝もあがるという人もいますが
体感的に信じられません。

若いころから、毎年夏と冬の体重差1キロくらいあるから。

冬にやせるのってどうすればいいのかな~

朝イチの体重：59.1Kg

タグ：ウォーキング

posted by ゆり at 08:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

2020年12月14日

129日目。やっと冬支度しました。

昨日の実績
　　ウォーキング　7534 歩

昨日、遅ればせながら、寒さ対策しました。
ダウンコートや厚手のセーターを出して
パジャマやソックスも、モコモコのを出しました

寝室に濡れタオルをかける台を設置。
（寝室の加湿器はフィルタ掃除が面倒だったので延期）

ダウンをきて手袋をしてウォーキングをしたら、やっぱり快適でした。

歩いてたら途中で暑くなるほどでしたけど
寒いのを我慢するよりずっと快適で
どんどん歩ける気がしました。

この2週間ほど、歩いててちょっと寒いな~と思うこと何度もあったので
もっと早くすればよかった、と反省。

いつも後手後手です。

今朝からは、通勤もダウンコート

朝イチの体重：59.0Kg

タグ：ウォーキング

posted by ゆり at 07:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット日記

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