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2016年11月08日
精神の安定がもたらすもの
一日一食にしても
ダイエットにしても
若返りにしても
それを実行して
維持し続けることができるのは
やはり
精神の状態が
安定していることが
密接に関係していると思います。
食べ過ぎてしまったり
飲み過ぎてしまったり
何かに依存してしまう時というのは
大抵、イライラしている時や
暇を持て余している時です。
私も以前は仕事のストレスから
過剰に食事を摂り
毎晩これでもかと言うほどの
アルコールを摂取していました。
精神のバランスを保つことができず
イライラを他のことで解消しようとしていたのです。
でも
この状態では
何も解決しないばかりでなく
どんどん悪い方の相乗効果を生みます。
私はこの状態で仕事も徐々に上手くいかなくなり
体重は激増して、外見も醜くなり
体臭や加齢臭まで出る始末。
誰も私の側へ
寄ってこなくなりました。
仕事も業績が悪化したので
私はクビのような形で退職しましたが
あの時、仕事を辞められて
本当に良かったと心から思います。
まあ、あの状態では
仕事どころではなかったですか（汗）
仕事へ行かなくなり
収入はなくなり、
生活面は非常に厳しかったですが
精神的な苦痛から解放されなければ
まともな生活など送れるはずもありません。
元の姿に戻るまでには
一年もかかりましたし
未だに以前のようには仕事出来る訳ではありません。
なので、極力
人と接しない仕事を選んで
短期の派遣などをしています。
でも、無理などせずに
心の平穏を保つことで
ダイエットも成功して
以前よりも体重は大幅に減らすことができました。
そして、一日一食も実践しています。
冷静に物事を見ることもできるようになりました。
結局、
仕事でストレスを受けて
精神のバランスを崩すまで
自分が何者であるのかすら
気がつけていなかったんですから
その状況も
私には絶対に必要な経験だったと
言わざるを得ませんね…。
「人生に無駄なことは一つもない」
後になって考えてみると
この経験がなければ
私は今も人生がなんであるかすら
考えるきっかけすら持たなかったと思います。
結果、
今はこうして
一日一食から不食を目指すことになり
ダイエットにも成功して
精神が安定することで
脳波を自在にコントロールできる
というところまで
知ることができた訳です。
脳波と呼吸を自在にコントロールできれば
人間は全て思考の通り
具現化することが
とても簡単にできるようになります。
身体も心ももっとシンプルに
そしてニュートラルな状態に
そして
イメージしたことを
目の前で実現させる能力を
身に付けていきたいですね。
ダイエットにしても
若返りにしても
それを実行して
維持し続けることができるのは
やはり
精神の状態が
安定していることが
密接に関係していると思います。
食べ過ぎてしまったり
飲み過ぎてしまったり
何かに依存してしまう時というのは
大抵、イライラしている時や
暇を持て余している時です。
私も以前は仕事のストレスから
過剰に食事を摂り
毎晩これでもかと言うほどの
アルコールを摂取していました。
精神のバランスを保つことができず
イライラを他のことで解消しようとしていたのです。
でも
この状態では
何も解決しないばかりでなく
どんどん悪い方の相乗効果を生みます。
私はこの状態で仕事も徐々に上手くいかなくなり
体重は激増して、外見も醜くなり
体臭や加齢臭まで出る始末。
誰も私の側へ
寄ってこなくなりました。
仕事も業績が悪化したので
私はクビのような形で退職しましたが
あの時、仕事を辞められて
本当に良かったと心から思います。
まあ、あの状態では
仕事どころではなかったですか（汗）
仕事へ行かなくなり
収入はなくなり、
生活面は非常に厳しかったですが
精神的な苦痛から解放されなければ
まともな生活など送れるはずもありません。
元の姿に戻るまでには
一年もかかりましたし
未だに以前のようには仕事出来る訳ではありません。
なので、極力
人と接しない仕事を選んで
短期の派遣などをしています。
でも、無理などせずに
心の平穏を保つことで
ダイエットも成功して
以前よりも体重は大幅に減らすことができました。
そして、一日一食も実践しています。
冷静に物事を見ることもできるようになりました。
結局、
仕事でストレスを受けて
精神のバランスを崩すまで
自分が何者であるのかすら
気がつけていなかったんですから
その状況も
私には絶対に必要な経験だったと
言わざるを得ませんね…。
「人生に無駄なことは一つもない」
後になって考えてみると
この経験がなければ
私は今も人生がなんであるかすら
考えるきっかけすら持たなかったと思います。
結果、
今はこうして
一日一食から不食を目指すことになり
ダイエットにも成功して
精神が安定することで
脳波を自在にコントロールできる
というところまで
知ることができた訳です。
脳波と呼吸を自在にコントロールできれば
人間は全て思考の通り
具現化することが
とても簡単にできるようになります。
身体も心ももっとシンプルに
そしてニュートラルな状態に
そして
イメージしたことを
目の前で実現させる能力を
身に付けていきたいですね。
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2016年10月18日
変わりたいと想う気持ちからはじまる
もし
全ての束縛があなたの前から
消えたとしたら
何かやりたいことはありますか？
仕事や学校へ行かなくていいとしたら
家族もそれに対して好意的だったら
本当にしたいことはなんですか？
そして、もしそれが
もう少しで手に入るとしたら
どんな気持ちになるでしょう。
私は
以前、子供たちを養うため
朝から晩まで必至に働いていました。
好きで始めた仕事でしたが
上司と馬が合わず
毎日が苦痛の日々
一体この苦しい状況から
いつになれば抜け出せるのかと
毎秒そればかりを考えて生きていました。
Debt or Alive
この言葉を自分が体感することになろうとは。
「これが本当に生きるということだろうか」
私は自問自答し続けました。
苦痛を感じ続けることで
精神が崩壊していくのが自分でも分かりました。
家に仕事を持ち帰り深夜までやったり
休みたくても休めず、もうすべてが限界でした。
こんな状態では仕事の効率も徐々に下がり
上司も私のことが手に余るようになったのでしょう。
そして、ようやく仕事を辞めることができました。
全然円満ではありませんでしたが
もうあの会社へ赴かなくていいと思うだけで
気持ちが安らぎました。
本当に苦痛な状態を
続けるのは危険な行為だと痛感しましたが
きっと、私だけではなく
仕事をする多くの人たちにも
同じことが言えるのではないかと思います。
もちろん
大好きな仕事を楽しんで出来ている人たちも大勢いると思います。
本来、仕事は苦しいものでは
いけないと思いますが
上司からのパワハラなども、
そのまた上司からのパワハラを受けてきたのかもしれず
根の深い問題は、
そう簡単には解決することが出来までん。
なので
苦しい状態が日々続いているのなら
それを辞めることも、時には必要なことだと言えます。
まずは
自分にとって心から楽しめるものは何か
そしてそれが、手に入ったら
その状況の中に身を置けたとしたら
どんな気分か想像してみましょう。
まずは想像してみないことには
「変わりたい」と思うこと自体に興味が湧かないでしょう。
どんな自分だったら
楽しくうきうきとしていられるでしょう。
考えることを習慣にして
本当に楽しめる人生とは
自分にとって一体どんな人生なのか
まずはこれを即座に言えるまでに
脳内に常識を作ることが重要です。
アファメーションとは
簡単に言うとそういう状況を創りだすためのものです。
いつでも理想の自分の姿を
瞬時にイメージできる状態
これを習慣にするための
訓練のようなものです。
紙に書いたり、写真を見たりしてイメージしやすくすることも非常に有効です。
当時、私は
アファメーションした姿からは
かけ離れた状態でした。
でも想像するのは自由ですから
毎日、こうなったら嬉しいと感じる自分の姿を
ひたすらイメージして
「私は〇〇です」
と書き続けていました。
寝る時にもずっとイメージし続けていました。
考えるだけでワクワクしました。
でもしばらくの間、その姿は
カエルのままでしたが…
半年続けて、ようやく
変化が見られました。
本当はもっと早く
実現する人もいますが
私の場合はイメージとのギャップが
大きすぎたのかもしれず
半年もかかってしまいました。
今では
周囲も驚くほど見た目が変わりました。
一番驚いているのは自分自身ですが…
苦しい状態から
解放されたい一心で始めましたが
アファメーションするだけで
他に難しい訓練も高額なお金もかかりません。
なので
以前の私のように
毎日苦痛の中で必至にもがいている
あなたにこそ、体験して欲しいと思います。
その一番最初のきっかけは
「変わりたい」と思う気持ちがなければ
未来の自分を変えることはできません。
まずは、どんな自分に変わりたいのか
どんな仕事をしていて、どんな外見で
どんな人たちに囲まれて生活しているのか
ワクワクすることだけを想像してみることから
始めてみて下さいね。
全ての束縛があなたの前から
消えたとしたら
何かやりたいことはありますか？
仕事や学校へ行かなくていいとしたら
家族もそれに対して好意的だったら
本当にしたいことはなんですか？
そして、もしそれが
もう少しで手に入るとしたら
どんな気持ちになるでしょう。
私は
以前、子供たちを養うため
朝から晩まで必至に働いていました。
好きで始めた仕事でしたが
上司と馬が合わず
毎日が苦痛の日々
一体この苦しい状況から
いつになれば抜け出せるのかと
毎秒そればかりを考えて生きていました。
Debt or Alive
この言葉を自分が体感することになろうとは。
「これが本当に生きるということだろうか」
私は自問自答し続けました。
苦痛を感じ続けることで
精神が崩壊していくのが自分でも分かりました。
家に仕事を持ち帰り深夜までやったり
休みたくても休めず、もうすべてが限界でした。
こんな状態では仕事の効率も徐々に下がり
上司も私のことが手に余るようになったのでしょう。
そして、ようやく仕事を辞めることができました。
全然円満ではありませんでしたが
もうあの会社へ赴かなくていいと思うだけで
気持ちが安らぎました。
本当に苦痛な状態を
続けるのは危険な行為だと痛感しましたが
きっと、私だけではなく
仕事をする多くの人たちにも
同じことが言えるのではないかと思います。
もちろん
大好きな仕事を楽しんで出来ている人たちも大勢いると思います。
本来、仕事は苦しいものでは
いけないと思いますが
上司からのパワハラなども、
そのまた上司からのパワハラを受けてきたのかもしれず
根の深い問題は、
そう簡単には解決することが出来までん。
なので
苦しい状態が日々続いているのなら
それを辞めることも、時には必要なことだと言えます。
まずは
自分にとって心から楽しめるものは何か
そしてそれが、手に入ったら
その状況の中に身を置けたとしたら
どんな気分か想像してみましょう。
まずは想像してみないことには
「変わりたい」と思うこと自体に興味が湧かないでしょう。
どんな自分だったら
楽しくうきうきとしていられるでしょう。
考えることを習慣にして
本当に楽しめる人生とは
自分にとって一体どんな人生なのか
まずはこれを即座に言えるまでに
脳内に常識を作ることが重要です。
アファメーションとは
簡単に言うとそういう状況を創りだすためのものです。
いつでも理想の自分の姿を
瞬時にイメージできる状態
これを習慣にするための
訓練のようなものです。
紙に書いたり、写真を見たりしてイメージしやすくすることも非常に有効です。
当時、私は
アファメーションした姿からは
かけ離れた状態でした。
でも想像するのは自由ですから
毎日、こうなったら嬉しいと感じる自分の姿を
ひたすらイメージして
「私は〇〇です」
と書き続けていました。
寝る時にもずっとイメージし続けていました。
考えるだけでワクワクしました。
でもしばらくの間、その姿は
カエルのままでしたが…
半年続けて、ようやく
変化が見られました。
本当はもっと早く
実現する人もいますが
私の場合はイメージとのギャップが
大きすぎたのかもしれず
半年もかかってしまいました。
今では
周囲も驚くほど見た目が変わりました。
一番驚いているのは自分自身ですが…
苦しい状態から
解放されたい一心で始めましたが
アファメーションするだけで
他に難しい訓練も高額なお金もかかりません。
なので
以前の私のように
毎日苦痛の中で必至にもがいている
あなたにこそ、体験して欲しいと思います。
その一番最初のきっかけは
「変わりたい」と思う気持ちがなければ
未来の自分を変えることはできません。
まずは、どんな自分に変わりたいのか
どんな仕事をしていて、どんな外見で
どんな人たちに囲まれて生活しているのか
ワクワクすることだけを想像してみることから
始めてみて下さいね。
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2016年09月29日
この世に自分の所有物は何ひとつない
この世には自分の所有物は
何ひとつありません。
この体でさえ
いずれは返さなくてはなりませんので
そう思うと大切にしなければと
改めて実感しますね。
私は捨てられない性格で
今もすごく荷物が多いです
でも徐々に片付けて
最低限の量にしたいと思っています。
何もかも借り物だと思うと
気を付けて使おうと
何となく気が引き締まりますね
これまでも
決して雑に扱ってきたわけではありませんが
これから余計に気を付けて
物と接したいと思います。
引き寄せを実践してからというもの
今まで見えなかった多くのことに
気付くことができました。
40年も生きて来たのに
本当に知っていることは
些細なことばかりで
本質をきちんと理解出来てはいなかったんだと
改めて気づかされました。
かと言って
今も理解しきれたかと言うと
全然そこまで到達できていません
でも
何も分かっていなかったということに
気が付けたことには、とても
感謝していますし、大きな進歩です。
傲慢に生きてきた分、
過去を思い返すと本当に恥ずかしいですが
これも勉強だったと、真摯に受け止めて
これからは一から勉強するつもりで
何事も楽しんで学んでいこうと思います。
すっかり
所有物の話から逸れてしまいましたね
いつでも
そういう気持ちで、
全てのものを大切に
思える心をぜひ
養いたいと思います。
何ひとつありません。
この体でさえ
いずれは返さなくてはなりませんので
そう思うと大切にしなければと
改めて実感しますね。
私は捨てられない性格で
今もすごく荷物が多いです
でも徐々に片付けて
最低限の量にしたいと思っています。
何もかも借り物だと思うと
気を付けて使おうと
何となく気が引き締まりますね
これまでも
決して雑に扱ってきたわけではありませんが
これから余計に気を付けて
物と接したいと思います。
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今まで見えなかった多くのことに
気付くことができました。
40年も生きて来たのに
本当に知っていることは
些細なことばかりで
本質をきちんと理解出来てはいなかったんだと
改めて気づかされました。
かと言って
今も理解しきれたかと言うと
全然そこまで到達できていません
でも
何も分かっていなかったということに
気が付けたことには、とても
感謝していますし、大きな進歩です。
傲慢に生きてきた分、
過去を思い返すと本当に恥ずかしいですが
これも勉強だったと、真摯に受け止めて
これからは一から勉強するつもりで
何事も楽しんで学んでいこうと思います。
すっかり
所有物の話から逸れてしまいましたね
いつでも
そういう気持ちで、
全てのものを大切に
思える心をぜひ
養いたいと思います。
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引き寄せの法則
ゼロから月商100万円 引き寄せの法則以上に引き寄せる！「ストレスクリアコーチ養成特別体験講座」
シークレット・サブリミナルCD—1日30分で潜在意識を書き換え正しく活用できる。
催眠療法士によるオーダーメイド制作。金運、引き寄せの法則、メンタルブロック、セルフイメージアップ、アファメーション、瞑想、自己暗示にも効果抜群。
【おすすめの方】自分に自信がない、あがり症、吃音、過緊張、対人恐怖症、社会不安障害、トラウマ、パニック障害、復縁、マイナス思考、自己否定、自己嫌悪、ADHD、アダルトチルドレン
2016年09月28日
一日一食にしたら、お金がかからなくなった
一日一食にしてからというもの
一日に一食しか食べないので
以前よりはるかにお金がかからなくなりました。
外食だといつもよりは使いますが、
普段は家で食べるので
ほとんどお金がかかかかりません。
たまに、お刺身やちょっとお値段の張る食材が
食べたくなることもあるので、
そうなるといつもはしないような出費になります。
でも普段は家にある材料でパスタを作ったり、
余った野菜でささっと簡単なものを作るので
基本的にはツマミにもお金はかかりません。
冷静になってみると、
自分に使うお金があまりないことに驚きます（汗）
ビールやワインは毎日飲むので
数日に一度、お酒を買う時以外は
飲食にはお金がかからなくなりましたよ！
もちろん、子供たちの食事は
毎日ちゃんと支度しています…が
子供たちも私の様子を見ていて
「食べなくてもいい」と知っているので
休みの日は昼過ぎまで何も口にしなくなりました。
私は、朝〜午後まで
白湯か水かコーヒーというように
水分しか口にしないようにしています。
朝〜昼はデトックスタイムと呼ばれていて
身体が毒素を排泄する時間帯なので、
できるだけ食べないか、水分だけにするのが良いそうです。
朝〜昼はなるべく食べないのがおすすめですよ♪
食費は気がつかないところで
意外と使ってしまっています。
過去に三食食べていたことを思うと
今は結構な節約になっているなと感じました。
お金だけじゃなく、
食べないと時間がものすごくたくさんできます（笑）
一日一食を始めたばかりの頃は
急に時間ができたので手持無沙汰で
何をしたらいいか、よく分からず・・・
慣れてくれば、時間を有効に使えるので
好きなことを満喫できるようになって
本を読んだり、自転車に乗って遠出することも多くりました。
正直、
夕方になるととてもお腹が空きます（汗）
でもそれが、 若返りに繋がると思うと
よし！もう少しだけ空腹のままでいよう！
なんて思えたりもします（笑）
こんな私も
以前はお腹が空くと
すぐに機嫌が悪くなる方でした。
「ガソリンを入れないと動けない」
とか言って急に動きが緩慢になってたような気がします。
それが今では、
ちょっと食べたらすぐにお腹が一杯になるので
空腹の状態が当たり前になりました。
慣れとは本当に凄いなと、つくづく感じますね（笑）
食事に限らずどんなこともですが
「 習慣化」すれば
それまでは無理だと思っていたことでも
当たり前に出来るようになります。
これは誰にでも簡単にできることですので
健康や美容に関心がある人や
若返りたいと思う人にも
とってもおススメな方法です。
南雲先生の本や
元裁判官の稲葉耶季さんの本も
とても参考になりますので
気になったら一度読んでみるのもおススメです♪
一日に一食しか食べないので
以前よりはるかにお金がかからなくなりました。
外食だといつもよりは使いますが、
普段は家で食べるので
ほとんどお金がかかかかりません。
たまに、お刺身やちょっとお値段の張る食材が
食べたくなることもあるので、
そうなるといつもはしないような出費になります。
でも普段は家にある材料でパスタを作ったり、
余った野菜でささっと簡単なものを作るので
基本的にはツマミにもお金はかかりません。
冷静になってみると、
自分に使うお金があまりないことに驚きます（汗）
ビールやワインは毎日飲むので
数日に一度、お酒を買う時以外は
飲食にはお金がかからなくなりましたよ！
もちろん、子供たちの食事は
毎日ちゃんと支度しています…が
子供たちも私の様子を見ていて
「食べなくてもいい」と知っているので
休みの日は昼過ぎまで何も口にしなくなりました。
私は、朝〜午後まで
白湯か水かコーヒーというように
水分しか口にしないようにしています。
朝〜昼はデトックスタイムと呼ばれていて
身体が毒素を排泄する時間帯なので、
できるだけ食べないか、水分だけにするのが良いそうです。
朝〜昼はなるべく食べないのがおすすめですよ♪
食費は気がつかないところで
意外と使ってしまっています。
過去に三食食べていたことを思うと
今は結構な節約になっているなと感じました。
お金だけじゃなく、
食べないと時間がものすごくたくさんできます（笑）
一日一食を始めたばかりの頃は
急に時間ができたので手持無沙汰で
何をしたらいいか、よく分からず・・・
慣れてくれば、時間を有効に使えるので
好きなことを満喫できるようになって
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正直、
夕方になるととてもお腹が空きます（汗）
でもそれが、 若返りに繋がると思うと
よし！もう少しだけ空腹のままでいよう！
なんて思えたりもします（笑）
こんな私も
以前はお腹が空くと
すぐに機嫌が悪くなる方でした。
「ガソリンを入れないと動けない」
とか言って急に動きが緩慢になってたような気がします。
それが今では、
ちょっと食べたらすぐにお腹が一杯になるので
空腹の状態が当たり前になりました。
慣れとは本当に凄いなと、つくづく感じますね（笑）
食事に限らずどんなこともですが
「 習慣化」すれば
それまでは無理だと思っていたことでも
当たり前に出来るようになります。
これは誰にでも簡単にできることですので
健康や美容に関心がある人や
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2016年09月27日
美魔女になりたかったら一日一食
30代を過ぎると
だんだんとお肌の衰えを感じ始めます。
お肌だけでなく
髪もパサパサしてまとまらないし
爪も割れたり、縦筋が入ったり・・・。
女性らしさやフェロモンをもっと出したいのに
なんとなく艶がなくなってきたと感じませんか？
私はそんなときには
引き寄せの法則を使って
美を自分で引き寄せてます。
アファメーションと呼ばれる
「私は〇〇です」と紙に書いたり
言葉にすることで、脳内に定着させる方法で
他にもお気に入りのモデルやタレントの画像を
日常的に見続けることで、視覚に訴えるのも
とても効果があります。
私は引き寄せの法則で
特別なことはなにもせずに
10キロ近いダイエットに成功しました。
そこから
一日一食に関心を持つようになり
実践することにより、なんと
肌の改善につながったり
髪に艶が戻ってきたり
更には気にしていなかった
爪や指までもがツヤツヤになり
指も細く長くなってきました。
全体的に痩せただけでなく
むくみもなくなったので
全体的にほっそりして見えますし
なにより洋服のサイズがすっかり変わったので
今まで着られなかったようなデザインのものにも
チャレンジ出来るようになりました。
「この記事は自慢かよ」って声が聞こえてきそうですが
その通り
これは自慢です。
でも、私が特別だったわけではありません。
一日一食で美魔女になろうと思ったら
誰でも簡単にできます。
まずは食べ過ぎることが
あなたを美から遠ざけていると
自覚を持つことが重要です。
それから
いつもよりほんの少しだけ
食事の量を減らしてみること
そして砂糖がたくさん入ったお菓子類は
極力食べずに、なるべく果物などで
糖分を補いましょう。
これに慣れたら、
朝昼晩のどれかを抜いてみるのです。
私は朝と昼の真ん中に一食したり
または、昼を我慢してお腹を空かせて
夕飯を早めに食べるようにしました。
ポイントは「お腹を空かせる」ということ
空腹をできるだけ長く感じることで
NK（ナチュラルキラー）細胞が活性化され
若返りホルモンが分泌されます。
これが美魔女へと近づく第一歩なのです。
とにかく
「空腹を長く感じる」こと
「砂糖の入ったものをなるべく摂取しない」
これがとても重要です。
美魔女にならずとも
これは本当に人間が生きていく上で
誰しもが習慣化して欲しいことです。
私は別にあなたの家族でも
きょうだいでも、ましてや親でもありません。
でも
同じ日本人として
ぜひとも病気などかからずに
いつまでも健康で幸せな生活を
送っていってほしいと心から願っています。
それにはまず
食べ過ぎていることを知ることがとても重要です。
そして、少しでもいいので
今食べている量を減らしてみる
これだけでも
いつもより身体を労うことができて
エネルギーを他の場所へと回すことができますよね。
いつまでも丈夫で美しく
笑顔の絶えない、そんな人でありたいですし
あなたにもそうあって欲しいです。
今日から
減食生活＆非砂糖摂取生活を
実践してみてはいかがでしょうか。
ダイエットに成功した
肌や髪がツヤツヤしてきたら
どうか、あなたの大切な人にも
ススメてあげて下さいね。
だんだんとお肌の衰えを感じ始めます。
お肌だけでなく
髪もパサパサしてまとまらないし
爪も割れたり、縦筋が入ったり・・・。
女性らしさやフェロモンをもっと出したいのに
なんとなく艶がなくなってきたと感じませんか？
私はそんなときには
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言葉にすることで、脳内に定着させる方法で
他にもお気に入りのモデルやタレントの画像を
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一日一食に関心を持つようになり
実践することにより、なんと
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更には気にしていなかった
爪や指までもがツヤツヤになり
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むくみもなくなったので
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なにより洋服のサイズがすっかり変わったので
今まで着られなかったようなデザインのものにも
チャレンジ出来るようになりました。
「この記事は自慢かよ」って声が聞こえてきそうですが
その通り
これは自慢です。
でも、私が特別だったわけではありません。
一日一食で美魔女になろうと思ったら
誰でも簡単にできます。
まずは食べ過ぎることが
あなたを美から遠ざけていると
自覚を持つことが重要です。
それから
いつもよりほんの少しだけ
食事の量を減らしてみること
そして砂糖がたくさん入ったお菓子類は
極力食べずに、なるべく果物などで
糖分を補いましょう。
これに慣れたら、
朝昼晩のどれかを抜いてみるのです。
私は朝と昼の真ん中に一食したり
または、昼を我慢してお腹を空かせて
夕飯を早めに食べるようにしました。
ポイントは「お腹を空かせる」ということ
空腹をできるだけ長く感じることで
NK（ナチュラルキラー）細胞が活性化され
若返りホルモンが分泌されます。
これが美魔女へと近づく第一歩なのです。
とにかく
「空腹を長く感じる」こと
「砂糖の入ったものをなるべく摂取しない」
これがとても重要です。
美魔女にならずとも
これは本当に人間が生きていく上で
誰しもが習慣化して欲しいことです。
私は別にあなたの家族でも
きょうだいでも、ましてや親でもありません。
でも
同じ日本人として
ぜひとも病気などかからずに
いつまでも健康で幸せな生活を
送っていってほしいと心から願っています。
それにはまず
食べ過ぎていることを知ることがとても重要です。
そして、少しでもいいので
今食べている量を減らしてみる
これだけでも
いつもより身体を労うことができて
エネルギーを他の場所へと回すことができますよね。
いつまでも丈夫で美しく
笑顔の絶えない、そんな人でありたいですし
あなたにもそうあって欲しいです。
今日から
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