負荷をかけてペースアップ






集中できない走りに負荷をかけてペースアップを図ろう


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マラソンともなれば、腕からの疲れも影響してくる　負荷をかけて練習すれば、外して走った時とても楽にな

ります。長い時間走るのですから、蓄積される疲労は思っている以上に 必ず なります。普段負荷をかけていれ

ばかなり軽減されますよ　さらにこちらもプラスで



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コチラは自分で重量調整できます。レベルに合わせて負荷を変えていけます。負荷アップでスピードアップ

目指していきましょう。




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ありがとうございます。




posted by yuuji0345 at 05:02| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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2018年09月13日

互いに！





運動する者、絶対 同じ気持ち のはず　刺激しながらいい方向へ




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【このカテゴリーの最新記事】
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2018年09月11日

ウォーキングに必需！






先日ウォークラリーに参加したのですが、 これがあると便利 なものを紹介するのを忘れていました

ウォークラリーは、それぞれの体力等に合わせられるよう距離が設定されていますが、大抵は5?`、１０?`、２０

?`がほとんど。5?`は一時間ほどで歩ききるのでいいのですが、１０?`、２０?`ともなれば３〜５時間かけて歩く

ようになります。給水場も設置してありますが手元にあればいいのがコチラです…


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カラビナフックですのでどこにでも装着できてとても便利　ペットボトルを手に持たなくていいので両手フ

リーでとても歩きやすい 必需 ですね　もう一つこちらもあると便利ですよ


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ラリーは山間での大会が多いので、天気の急変もよくあります。こちらも手が空きますので便利です

普段使いにもいいですね。ただし風が強いときはおススメできませんが




応援に１ポチ　貴方に幸あれ

ありがとうございます。








posted by yuuji0345 at 22:00| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年09月10日

秋アイテム準備！






季節も秋に移りつつありますね。だんだんと日が落ちるのも早くなって来ました　夜ランもこの前までは、ど

うにか明るかったが、もう7時ごろには暗くなります。これが必要な時期ですね

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USB充電式なので、電池交換の手間が省けて便利ですよ　私は最初の頃はかかと部分に装着するライトを使用

していましたが、よく外れてしまっていたので。今はアーム装着のものを使っています。

涼しくなり、走りのペースも上がってくるはず。安全第一で健康目指そう




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2018年09月09日

ペースアップ出来てるか？





かなり涼しくなり、ペースアップも上々かと思いきや、中々ペースが上がらず悩む毎日が続いています

ここ5年程の中で一番のスランプとなっている。気分転換もうまく作用せず困ったものだ




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posted by yuuji0345 at 06:53| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年09月05日

秋の到来か？






朝起きると 肌寒い 感じ…　いよいよ涼しくなりつつあるのか　まだまだ甘く見てはいけないと思いつつも、

走りのシーズンがいよいよやって来たかと嬉しくなりますね　暑さで走れなかった分、今から頑張りたいとこ

ろですね。


涼しくなればなったで衣替えも必要になってくるところ　ウェア類もデザイン等、新しくなるかと思うので、

アイテム選びも楽しくなってきますね　こちらを一つのショップに見られてみては







あらゆるスポーツ用品が揃っていますよ　ここだけでほしいアイテムが選べます。



コチラからもどうぞ

世界最大級のスポーツ専門オンラインショップ！



気持ち一新 でトレーニングにも励みましょう　読者登録もヨロシクね




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posted by yuuji0345 at 16:12| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年09月03日

歩きもよろし！






先週土曜日ウォークラリー１０?`に参加　天気はあいにくのしかし小雨なのでギリギリセーフ。

参加慣れされてる方たちはみなさんカッパ装備、確かに傘では歩きにくい　今後の勉強になった。



１０?`を二時間半かけて歩いたのだが、私の場合走るより歩きの方が疲れる。やはりランニングシューズと

ウォーキングシューズではクッション等全く違うのだろう



IMG_1965.JPG
IMG_1970.JPG


ランニングと違い、会話しながらゆっくりとしたウォークもいいものだと感じた。リラックスに今後も全国のラ

リーに参加したいものです


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雨には必要ですね



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posted by yuuji0345 at 17:08| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月31日

明日は準備運動






明日はウォークラリーに出場　運動不足にはもってこいの大会。１０キロコースのエントリーだ

天気の様子が悪いみたいだが　これも試練のうちだろう　明日の様子はまたアップしたいと思います。


読者登録していただけると嬉しいです





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posted by yuuji0345 at 23:45| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2018年08月30日

食事制限発動二日後






制限初めて二日後 腹が減る 　やはりこれだけ最近は遠慮なく食べていたのかよくわかった。慣れるま

でにはしばらくの辛抱が必要そうだ。何事も根気よくというが、制限するのはかなりの 心 がなければいけないよ

うだ



食べないダイエットは出来そうにないので、低カロリー食材を利用して、食べて痩せることに専念することに…

すでに経験したことだが、 痩せる には期間がかかるが、 太る のはあっという間だ




私自身も色々試してみたいと思う。 美味しく健康的に がいいですよね。

良ければ 読者登録待っています





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2018年08月29日

続ける精神！






トレーニングを 続けることはとても難しい事ですよね　モチベーションを保つのは至難の業

私自身どうやったらキープできるのか毎日勉強です。



鏡で自分の体をチェックする、新アイテム導入、大会に出場するなどなどやっているが、それでもモチベーショ

ンはだんだんと下がり気味　そんな中、一つの光が…


昔の自分の姿を見る事だ。今より１６キロほど重かったころの写真を手に取ると、顔の形まで違うことに愕然と

した　このころにまた戻りたいのかーーと　


油断してここ１ヶ月ほどで３キロほど増量しているのでまずはこれを元通りにすることに…

本意ではないがカロリー制限から見直して、いまおススメの食材はコレ



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全て一食二桁カロリー　しかも低カロリー食材にありがちな 美味しくない ではなく、 美味い

昔を思い出してこれから再チャレンジだ…　もちろんトレーニングも





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posted by yuuji0345 at 16:54| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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