冬 といえばクリスマスや大晦日、バレンタインなど、

さまざまなイベントがありますね 〓




私は…

冬といえばなんとなく ロマンチックな季節 に思えるので

一年の内でも好きなのですが、

でも、あまりウキウキしてばかりもいられないようなのです。 　　　　なして？



冬も好き(*＞∀＜*)



最近行われた海外の調査によると

冬休みからバレンタインにかけて

ほかの時期に比べ

2 倍以上のカップルが

恋人との 別れを考える

という結果が出たそうです。 　　　Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ




「イベントはカップルで過ごすもの」

というプレッシャーを感じたり、

恋人からのプレゼントに期待し過ぎてガッカリしたり、

相手に幻滅して別れる人もいるようです 。。(ﾉω･､)




でも、原因はこれだけではないようなのです。



なんと、

寒い期間は私たちの エネルギーレベルが低く なり、

より不機嫌になる ことが増えるからなのだそうです 。。




エネルギーが低くなる原因は、

太陽の日差しを十分に受けられない

冬の気候にあるようです。


外は寒いし、空模様もどんよりしているので

屋内で過ごしがちになりますが

屋内でできる活動は限られているので

イライラ度が倍増し、

ケンカが勃発するというのです。 　　　　　こわっ




これを避けるには、

少しでも外に出て 日差し を浴びて

体内の精神を安定させるホルモンである

セロトニン や ビタミンD を

活発にすることが大切なのだそうです！



また冬にはコーヒーやお酒、

炭水化物を摂取して

体を活気づけようとする機会も

多いですが


これらの効果は一時的なもので、

実際より気分が悪くなってしまったり、

「自分は魅力的ではない」

などという ネガティブな考え に

陥りやすくなるようです 。゜(p´ロ`q)゜。



さらに

自分を慰めようと

過食症 の原因になることもあるそうなので

これには気を付けないといけないです ね…(T▽T)



心はうきうき♪



こんな生活をしていると、

次第に夜のデートも億劫になってきそうです…


そうならないためにも セロトニンを高める 効果がある

高タンパク質 な食事をぜひなさってください！


たとえば、赤身ステーキや魚の切り身、

カッテージチーズや卵を摂取するように

心がけると良いそうです yo



また、つい重ね着をする冬は

セクシーな気分も減少してしまいます (ﾉ∀｀*)


十分な太陽の日差しを受けられないので

睡眠ホルモンの メラトニン のレベルが上がり、

恋人と気分が盛り上がる前に

先に寝てしまう…

なんてことも多くなるかもしれません …　　　　　え？(´；ω；`)


さらに、

女性は男性ホルモンの一種

テストステロン の減少によって、

パートナーとの 感情的な繋がりを 強く求めるように

なるそうです。 　　　　あ、なんとなくわかるかも…



これらの現象を打破するために大切なのは、

セクシーな気分を盛り上げることなのだそうです。 　　　　打破って…（笑



それには、

恋人と一緒にジムへ行ったり、

晴れた日は外でジョギングをして

セロトニンレベルを高める のが

効果的なのだそうです (｡・∀・)ｙ─




寒くってもアクティブに！




これらを少〜し意識して行うなら

寒い冬にも負けずに

大切な方との関係を

より一層深められるかもしれません ne…




この冬もどうぞ、とびきり素敵なものになさってください mase・・・







今日も最後まで読んでくださって本当にありがとう (*＞∀＜*)
外気に負けず、心はあったか〜い一日をお過ごしください …