若さを保つには スキンケア も大切だけと

やっぱり体の中からよね〜

と的を得たお考えの方も多いと思います。




おっしゃる通り、

質の良い食事を摂ることが

やはり 美肌 には一番大事なようです。



サーモン大好き


今アメリカで最も注目されている

ドクターズコスメブランドのひとつ、「 ペリコンMD 」。

この研究開発者でもある ニコラス・ペリコン 医師は

アメリカ版 ヴォーグ でも

トップドクター の１人に選ばれたこともある

人気の皮膚科医なんだそうです。


この彼のスキンケアラインは

「しみ」、「しわ」、「たるみ」などに

効果絶大なようです。 　　　(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!


本も何冊か出版しているペリコン医師なんですが

昨年後半には新たな アンチエイジング本 を出版し、

また最近では プレアンチエイジング として

若年層向けのプレ–アンチエイジングライン を発表し、

注目されているそうです。 　　ほっほう〜♪　若いうちから…ね






そんな彼がオススメする アンチエイジング食材 とは？
　　　　　　　　　　　　　　あら？今日、引き延ばし過ぎ？(;^ω^A


家庭菜園もできるそう…



ペリコン医師は、

なんといっても 食生活が大切 だと言っています。

最新本は美肌というよりは

体全体のアンチエイジングの方法

について書かれているそうですが


この本の中で紹介されている

アンチエイジングに効果のある食材のなかで

特に 日本でも手に入りやすい食材 はこちらです。




■クレソン


医師がダントツでおすすめするのが

クレソン なんだそうです。

クレソン は特にガン予防に効果が高く

デトックス効果のある 酵素 を体内でつくり出してくれる、

抗酸化作用 の高い優れた野菜だそうです。


「ステーキの横についている、あのお飾りみたいなのでしょ？」

とあなどってはいけません ne(*´ω｀)


クレソン はサラダにはもちろん、

ソテーや、お鍋にも、

ピリっとした苦みが結構くせになりそうな

案外使いやすい野菜です。


きれいな水が

栽培に必要と言われているようですが、

ベランダ菜園 などでも育ちやすいそうなんですよ ﾉ´▽｀)ﾉ


また クレソン だけでなく アブラナ科 の野菜

（ ブロッコリ、大根、カラシナ など）

も同じような効果があるので

クレソン が手に入りにくい場合は

アブラナ科 の野菜でも代用がＯＫなんだそうです。 　やった〜！




■鮭


「 アスタキサンチン 」が豊富に含まれる鮭も

積極的に取りたい食材なようです。

この アスタキサンチン も

高い抗酸化作用があり、

それは ビタミンEの１０００倍

とも言われています。 　　わ〜い！(≧▽≦)


養殖 ものの鮭（特にノルウェー、スコットランド産）は

化学物質に汚染されていることがわかっているので

できれば 天然もの を食べるほうがよいようです。



オス＆メス…



他にも抗酸化作用が驚くほど高い

エピガロカテキン を含む 緑茶 や、

その原料と特殊な製法が特長の

グリーンマグマという 日本ブランドの青汁

の摂取も薦めておられるそうです yo！　　　そうなんだ、日本のね…



ワビサビ…



日本人が好んで頂く野菜の多くが

実は アブラナ科 だったり

鮭 は日本人の朝定食の 定番 だったり …


私たち日本人の食生活は

アンチエイジングに効果 のあるものが

案外基本になっているのかもしれません ne♪




朝は コーヒー ！という方も

たまには 緑茶 で一日をはじめてみるのも

若さを保つ にはいいかもしれないです… yo(*＞∀＜*)



【永徳 鮭乃蔵】塩引鮭・イクラの通販サイト





今日も最後まで読んでくださって本当にありがとうございます …(*´Н｀*)満腹♪
身近な食材で手軽に若々しさを保つことができますように

1930 年代、

女性たちは、

男性を立てて、 つつましやか であることを

美徳 としていたようです。


現在では、

女性たちは

当時よりはるかに活発に、

より強くなってきましたne。


むしろ

つつましやか になったのは

男性のほうのような気がします。



そんな今だからこそ、

全女性が おしとやか だったであろう 1930 年代から、

私たちが学べることはたくさんあるようです yo(*゜▽゜*)





今日は

海外サイト『 dailydawdle.com 』に掲載されている

『1930年代版・デートのときやってはいけない4カ条』

が興味深かったので

ご紹介したいと思います。


taboo taboo taboo taboo taboo taboo taboo taboo...





1 ドライブ中のお化粧直しの際に、車のミラーを使ってはいけない

「男性はミラーを運転のために使いたいのです。

邪魔をしてはいけません」


男性が運転中にここまでする女性が

実際にいるのかは微妙ですが …(･ω･｀lll)





2 人前で感情的に振る舞ってはいけない

「男性は公共の場では特に、女性の涙を嫌います。

また、感情的になって攻め立てるような女性にもうんざりするでしょう」

これは納得ですね。公共の場でなくても、きっと男性は嫌でしょうね 。。。





3 恋人といるときは、ウェイターと親しげに話してはいけない

「男性は自分だけを見てほしいし、自分の話だけを聞いてほしいもの。

そして彼らは、それを当然のことと思っています。

男性が気分を害してしまわないよう気をつけましょう」

なるほど。そりゃ親しげにされたら気分を害するだろうなぁ …。　

男性の目つきが〜ww





4 自分の洋服の話ばかりしてはいけない

「男性はこの話題のほかに、もっと話したいことがあるはず。

自分の話よりもまず、彼の話を優先して聞いてあげてください」

自分のことしか見えてないのは女性でなくてもマナー違反ですね。

男性も困ってます…。






いかがでしたか ・・・(;^ω^A




4カ条が発表されたのは

今から80年も昔のことですが、

今でも十分参考になるような気がします。



このタブーの裏に隠されているのは、

「男性を不快にさせない」

という当時の女性たちの強い思い

なのかもしれません。


現代は女性優位の傾向が強く、

「女性の気持ちありき」

で恋愛が進行しているパターンが

多いようです ne…。


そのため男性は

「これをしなければモテない」

という観点で動かれるし、

また女性もその思いに乗るかたちで

「少しくらいワガママでも大丈夫でしょ？」

と、心のどこかで思っている部分が

あるかもしれません …　　　　ギク〜！Σ(°Д°；



そんな女性を好む男性も

なかにはいらっしゃるかもしれませんが (　*^▽^)



この4カ条は

男女の関係以前に

「相手に不快な思いをさせない」

という 人づきあい において

最も根本的で大切なことを

教えてくれているようでもあります。



男性が女性の我がままにつきあってくださるのは

女性にとっては

気分がいいかもしれませんが


この４カ条を読むと

人づきあい という観点から

パートナーを見直すことができるかも

しれません …ne(≧▽≦) 　　思いやりが大切…







今日も最後まで読んでくださってありがとうございます 。。。
いくら親しくても…マナーを守れる一日でありますように

チーズ 料理、今ではた〜くさんあります ね。


特にこれからの寒い時期は

チーズ が食卓に上る機会も

多くなってくると思います。



ドライフルーツとも相性抜群♪




実は…

私は チーズ がとっても好きなので

この話題はどうしても

お伝えしたくなりました yo♪　　　　　自己満！



成城心理文化学院が 、

全国の20〜40代の男女約600人（既婚含む）を

対象に調査を行ったところ、

「恋愛」と「チーズ」の意外な関係 が判明しました。



調査結果によると、

チーズ好きの人はそうでない人に比べて、

交際相手を大事にする傾向強い

そうなんです！


　これは…相手を選ぶときの重要な手がかりに

なるかもしれませんよ〜！ (*＞∀＜*)　　はい、チェック〜♪


どれから頂こっかな〜



同学院は、

「 恋愛ホルモン 」と呼ばれる

フェニルエチルアミン（PEA） を

分泌する成分を多く含む、

チーズまたはチーズ料理を

よく食べることが、

恋する気持ち との間に

関連性があるかどうかを確かめるために、

意識調査を行なったそうです。


2012年9月21日から3日間 、

延べ624人の男女を対象に、

インターネット調査を行ったところ、

意外な事実が判明したそうなんです。









調査の結果、

よく食べると答えた人は

相手を大切にしたいと思っている割合が

67.6パーセント で、

食べないという人（ 59.9パーセント ）

を上回りました。


同様に、

平日に相手と過ごす時間は、

食べる人が一日 5.8 時間であったのに対して、

食べない人は一日 5.1 時間だったのです。


さらに

カマンベールチーズ を好む人は、

この傾向がより強く、

人生において 恋愛 に重きをおき 、

恋愛 そのものを ポジティブ に捉えている ことが

判明しました。


これは、

先に挙げた

フェニルエチルアミンの影響 によるもので、

過去に海外の科学者も研究により、

その効果を主張しているそうです。



ロマンティックな夜に…



・・・・・・・ そうなんですね！！ (≧▽≦)


わ〜い！ 　　わ〜い！　　 わ〜い！

いいんです、自己満でもいいんです。

何度も申しあげますが、

わたくし チーズ が大好きなんですよ 〜〜〜




ということで 　　コホ…

今日は自分にとって

すっごくうれしい研究結果をお伝えできました …


jikomann jikomann jikomann jiomann jikomann...


クリスマスまでに良い出会いを求める方は

「チーズ好き」

を要チェック項目になさってくださいね ♪　　　　ぜひ(o≧д≦)ノ




ちなみに
私は 好きです yo　!　　 … チェックしていただけました か？（笑










今日も最後まで読んでくださってありがとうございます (/∀＼*)ｷｬ)
チーズを食べて 恋愛体質 になれますように…

なんと・・・ ホラー 映画が ダイエット にいいらしいです yo！！

(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


私自身は

自分から好んで

スリラー や サイコ 、 サスペンス のジャンルは

観ないんですが (´；ω；`)　　すんまそん…



背後から…　　キャー



でも、 「ホラー映画を観るとダイエットに役立つ」

なんてニュースを聞くと、

俄然興味がわいてきます ！！　　単純…





詳細が載っている海外サイト「 Mashable 」

によりますと〜


イギリスのウェストミンスター大学の学者たちが

研究したところによると、

1本のホラー映画を観ると

30分ウォーキングしたのと

同等のカロリーを消費する

ことがわかったそうです。 　　　うっそ？


同大学の リチャード・マッケンジー 博士は

この発見について

科学的にこのように説明されています …


「激しいストレスや恐れによって、

脈が速くなったり

血液が速く送り出されるようになります。

すると

即効的にアドレナリンが放出され、

基礎代謝率が上がる。

そのため、

高いレベルでカロリーを燃焼させる

ことができるのです」



naruhodo …　　 そうなんですね〜！



90分 のホラー映画を観ることで

燃焼できるカロリーは

なんと

113 キロカロリーになるそうです。 　　結構なカロリーだなぁ…(･ω･｀lll)



cinema …



でも、

ホラー映画だからといって何でもよいわけではないんだそうですyo！
これ大事kamo…(笑



そこで

カロリー消費の激しいホラー映画ベスト10

のご紹介をさせていただきます yo~♪(*＞∀＜*)　　


1位　シャイニング（184キロカロリー）

2位　ジョーズ（161キロカロリー）

3位　エクソシスト（158キロカロリー）

4位　エイリアン（152キロカロリー）

5位　ソウ（133キロカロリー）

6位　エルム街の悪夢（118キロカロリー）

7位　パラノーマルアクティビティ（111キロカロリー）

8位　ブレアウィッチプロジェクト（105キロカロリー）

9位　悪魔のいけにえ（105キロカロリー）

10位　レック（101キロカロリー）



・・・ いかがなんでしょうか？


分かる〜！

とおっしゃる方も

そうかなぁ〜？

とおっしゃる方も

おられるかもしれません ne。。。



…ちなみに

わたくしは

これらの映画全部は存じ上げておりません …。。。

知らないのもあります …。　　けっこうたくさん(･ω･｀lll)



でも、こんな寒い中、ウォーキングはちょっとなぁ…

おうちで ぬくぬく していた〜い ♪

という方には

同じＤＶＤを観られるなら

ダイエット効果 のある映画を

選ばれるのも

たまにはいいかもしれません ne！



映画鑑賞の定番メニュー…



私がいつも訪問させていただいているサイト様には

映画についてとっても詳しく

特徴やあらすじ、時代背景などを

丁寧に書いておられる方がいらっしゃいます …

今日は、そちらのサイト様で

さっそく チェック させていただこうと

思っております …yo(≧▽≦)　　　　楽しみだなぁ♪



なんせ ダイエット になりますから ！！

でも、心臓が持つかなぁ …　　 　一抹の不安が…(´；ェ；`)



TSUTAYA online



今日も最後まで読んでくださってありがとうございます (*＞∀＜*)
素敵なＤＶＤでゆったり夜長をお楽しみくださいね

お酒好きの方〜　いらっしゃいませんかぁ？


きっと、いらっしゃいますよね ！(*゜▽゜*)　　きょうはおｋーだぉ…



夜のカフェ…



私も今は飲まないんですが、

基本、お酒は好きなんです yo♪　　雰囲気とか…



そんなお酒好きな方に 朗報 なんですよ〜！


なんと最大週5回までの 定期的 な飲酒は、

様々な病気をもたらすとされる

脂肪肝 にかかるリスクを 減らす らしいのです。


ただし

ビールなら1回に 約1リットル

ワインなら 2杯 までという条件付きなのですが… (;^ω^A



白も大好き…(*＞∀＜*)



これを発表したのは日本人の科学者たちで、

日本人男性9885人を対象に

普段の飲酒量・飲酒頻度について調査したそうです。



すると、

適度な量のお酒を頻繁に飲んでいる 人は、

全くお酒を飲まない人より

はるかに 脂肪肝にかかりにくい

とのことだったのです！


そして

少しのお酒を時々しか飲まない人より

脂肪肝 にかかるリスクが低いことが分かったそうです。 　　そうなんだ〜！


この 適度な量 、かつ 高頻度の飲酒 は

最大で 60パーセント も

脂肪肝 にかかるリスクを下げるそうなんです yo！


今回の結果としては

脂肪肝にかかるリスクが最も低かった人たちは

21日間 に 3回 から 4回

お酒を飲んでいる人たちということでした。


この調査からすると

週1回 ほどの飲酒ということになりますが

適量さえ守ればこれを 週5 まで増やしても

健康効果は得られるということらしいんです yon!



この結果を受けて、

今回の調査書には次のように記されています。


「私たちの調査は、

アルコール消費は男性において

脂肪肝のリスクを減らすこと、

そして きちんとした量・頻度 のアルコール消費が

この好ましい効果をもたらしてくれることを

示しています。

過度 なアルコール消費は、

肝硬変や他の深刻な肝臓病をもたらすのです」



他の調査でも、

適度な飲酒は体にいいことが示されていて

中には

過度な量 の飲酒は肝細胞を炎症させるが、

適度な量 の飲酒は肝細胞の炎症を和らげる

と主張するものもあるそうです。 　へ〜、驚き！


しかしやはり

お酒の飲みすぎは、肥満をもたらしますし

この肥満が、脂肪肝にかかるリスクを高めるので、

お酒を 飲む量 は、注意が必要なようです ね(ﾉ・ω・)ﾉ




アルコールには益がありますが

一度に多量飲むのではなく

適量ずつ何日かにわたって飲むと

効果があるということですね。 　　なっとくぅ〜(*＞∀＜*)



もうすぐボジョレー…




お酒好きのかたには

ホッとできる結果でしたね 　　　やった〜♪


ちなみに

何度も申しあげて恐縮なんですが…

ビールなら1回に約1リットル、ワインなら2杯までに抑えてこそ、

アルコールの 健康効果 が得られるということですので

そのあたりは、くれぐれもご注意くださいますよう …（笑　　


また運転前、妊娠中の飲酒はお避け下さい ne！！　絶対(･ε´･*)








今日も最後まで読んでくださって本当にありがとうございます 。
適度なお酒でハッピーなひと時をお過ごしください …