〔考えられる原因〕
?@ストレス
?A騒音
?B寝具
?C就寝時間
?D環境
まずは?@「ストレス」
仕事のストレスはあるが、プライベートの時間はほぼ考えないようにしてる為、ないと判断する。こればかりは仕事を辞めない限りなくならないだろう。今のところ辞めないのでほっとく。仕事以外で大きなストレスはない。
?A「騒音」
車の走行音。寝室は2階だが駐車場挟んですぐ道路な為、静かな夜にそこそこのスピードで通り過ぎると走行音ははっきりと聞こえる。
気にはなる。
?B寝具
マットレスは腰痛持ちの為、腰に良いとされてるものを使用。敷布団、掛け布団ともに特には気にならない。毛布がどっかに行くことはある。パジャマは冬用はもこもこ仕様であり、もしかして毛布と相性が悪いのでは。
?C就寝時間
布団インは10時〜10時30分
起床は5時30分〜6時
睡眠時間 7〜8時間
睡眠時間8時間を確保したい
?D環境
妻と2人でダブルのマットレスに。
掛け布団はシングルサイズで1人１枚を使用。
気にはならないが・・・
今日はここまで
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