今回は対策が必要か！又はしようがないのか考えてみる。
?@ストレス
主なストレスは仕事だし家では考えないようにしてる為、仕事を辞める若しくは転職でもしない限り続くだろう。よって、対策はしない。
ストレスを溜めない考え方、原因自分論を実行する。
?A騒音
耳栓。
睡眠効果の高い音楽を聴く。
?B寝具
パジャマを布団と相性の良い材質のものにする。もこもこはやめてサラサラな材質。
枕を変える。いかに自分に合ってるかがポイントとなるのでいくつか試す。
毛布がはだけることがあるため、洗濯バサミで掛け布団と一緒に挟んではだけないようにする。
?C就寝時間
現状の生活スタイルでは最善と判断する。
?D環境
別々に寝る。
最終手段とする。
今日はここまで
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