1 時起床.
数学をやる.
昨日の計算の続き. 進展無し.
何か行き詰まっている.
今日は久し振りに作業療法に行きたい.
弁当を作る.
準備をして家を出る時になって, 急に動悸がしてくる.
人が怖い.
頓服を飲んで横になり, 落ち着くのを待つ.
もしどうしても駄目なようなら, 途中で帰ってくればよいと自分に言い聞かせる.
やや遅めに家を出る.
昼過ぎになったが, 何とか無事に病院のアトリエに到着した.
描きかけの絵に色を塗る.
絵を描いていると鬱の苦しさから解放される.
夕方まで描いて帰宅.
作業療法の病院は家から少し遠い.
往き帰りで疲れた.
布団に入る.
2023年01月31日
2023年01月30日
鬱からの回復 〜 生活費と買い物
1 時起床.
昨日の鬱からは何とか回復した.
苦しかった.
それでも何度も急な鬱を経験してきてわかることは, 自分の場合, 十分に睡眠をとれば気分は回復するということだ.
休息と薬, 作業療法や認知療法などの適切な治療によって寛解するかも知れないという望みも湧いてくる.
本を読む.
カント『人倫の形而上学の基礎づけ』.
道徳の法則の前提としての自由な意志について.
それから数学をやる.
教科書の練習問題を考える.
朝まで計算するが進展せず.
朝食をとる.
キャベツとハムエッグとコーヒー.
頭を使って疲れた. 横になって休む.
昼前に銀行の ATM に行って一週間分の生活費をおろす.
障害年金の支給前なので, 少し節約しなければならない.
買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
午後はルシア・ベルリンの「すべての月、すべての年」を読んだりして過ごす.
夕方に食事.
豚ばら肉と玉葱炒めとご飯.
次第に鬱が辛くなってくる.
早めに布団に入る.
昨日の鬱からは何とか回復した.
苦しかった.
それでも何度も急な鬱を経験してきてわかることは, 自分の場合, 十分に睡眠をとれば気分は回復するということだ.
休息と薬, 作業療法や認知療法などの適切な治療によって寛解するかも知れないという望みも湧いてくる.
本を読む.
カント『人倫の形而上学の基礎づけ』.
道徳の法則の前提としての自由な意志について.
それから数学をやる.
教科書の練習問題を考える.
朝まで計算するが進展せず.
朝食をとる.
キャベツとハムエッグとコーヒー.
頭を使って疲れた. 横になって休む.
昼前に銀行の ATM に行って一週間分の生活費をおろす.
障害年金の支給前なので, 少し節約しなければならない.
買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
午後はルシア・ベルリンの「すべての月、すべての年」を読んだりして過ごす.
夕方に食事.
豚ばら肉と玉葱炒めとご飯.
次第に鬱が辛くなってくる.
早めに布団に入る.
2023年01月29日
読書と数学 〜 夕方からの鬱
2 時起床.
本を読む.
シモーヌ・ヴェイユ『重力と恩寵』から「知性と恩寵」の節.
真理の前では知性は無にならざるを得ないというヴェイユの言葉に共感する.
それから数学をやる.
idempotent monad (羃等モナドと訳せばいいのだろうか) に関する教科書の練習問題を考える.
idempotent monad とは, 反射的部分圏 (reflective subcategory) の随伴に付随するモナドである.
朝までかけて解く.
朝食をとる.
パンと紅茶.
少し疲れたので横になって休む.
体調のせいもあるのかも知れないが, 数時間集中して頭を使うととても疲れる.
抑鬱感が伴うことも多い.
もうちょっと集中力が持続するといいのだが.
小一時間眠って起きる.
ルシア・ベルリンの『すべての月、すべての年』を読む.
「緊急救命室ノート、1977 年」がよかった.
おそらく著者の実体験に基いているのだろう. 「わたし」の醒めた視点や会話がよい.
昼過ぎに買い物に行く.
惣菜や飲み物などを買う.
午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は重たい話が多かった. しかしそういう話を聴くと背中を押される気がする.
帰宅して食事.
天麩羅と蕎麦と大根おろし.
食後から急に鬱が辛くなってくる.
理由不明. 苦しい.
布団に潜って縮こまる.
そのまま休む.
本を読む.
シモーヌ・ヴェイユ『重力と恩寵』から「知性と恩寵」の節.
真理の前では知性は無にならざるを得ないというヴェイユの言葉に共感する.
それから数学をやる.
idempotent monad (羃等モナドと訳せばいいのだろうか) に関する教科書の練習問題を考える.
idempotent monad とは, 反射的部分圏 (reflective subcategory) の随伴に付随するモナドである.
朝までかけて解く.
朝食をとる.
パンと紅茶.
少し疲れたので横になって休む.
体調のせいもあるのかも知れないが, 数時間集中して頭を使うととても疲れる.
抑鬱感が伴うことも多い.
もうちょっと集中力が持続するといいのだが.
小一時間眠って起きる.
ルシア・ベルリンの『すべての月、すべての年』を読む.
「緊急救命室ノート、1977 年」がよかった.
おそらく著者の実体験に基いているのだろう. 「わたし」の醒めた視点や会話がよい.
昼過ぎに買い物に行く.
惣菜や飲み物などを買う.
午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は重たい話が多かった. しかしそういう話を聴くと背中を押される気がする.
帰宅して食事.
天麩羅と蕎麦と大根おろし.
食後から急に鬱が辛くなってくる.
理由不明. 苦しい.
布団に潜って縮こまる.
そのまま休む.
2023年01月28日
久し振りの読書と数学
3 時起床.
昨晩はあまり眠れなかったが, 早い時間に目が覚めた.
今日は気分がいい.
本を読む.
シモーヌ・ヴェイユ『重力と恩寵』から「訓練」の節.
不可能なものに近付くためには, 可能なものをやり遂げていかなければならない.
それは義務であるとヴェイユは言う.
ただし一部の禁欲主義者のようになってはいけない, とも.
それから数学をやる.
数学のノートを広げるのは 2 週間振りである.
以前やったところを忘れているので, ノートを読み返す.
モナドの定義と, 関手の随伴関係からモナドが生成される定理の証明を読んで区切りを付ける.
朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.
散歩を兼ねて買い物に行く.
土曜日のせいか, 朝の時間帯なのにスーパーは混んでいる.
人の中を歩くのがやや辛い. どうしても圧迫感を感じてしまう.
野菜や肉などを買う.
一旦帰宅してから図書館に行く.
ルシア・ベルリン『すべての月、すべての年』.
前回借りた同じ著者の『掃除婦のための手引き書』がよかったので新しく借りた.
冒頭の一編「虎に噛まれて」を読む. 人物の会話のテンポや, 唐突な終わり方がいい.
夕食をとる.
鶏肉と白菜の鍋.
今日のような体調が続いてほしい.
早めに布団に入る.
昨晩はあまり眠れなかったが, 早い時間に目が覚めた.
今日は気分がいい.
本を読む.
シモーヌ・ヴェイユ『重力と恩寵』から「訓練」の節.
不可能なものに近付くためには, 可能なものをやり遂げていかなければならない.
それは義務であるとヴェイユは言う.
ただし一部の禁欲主義者のようになってはいけない, とも.
それから数学をやる.
数学のノートを広げるのは 2 週間振りである.
以前やったところを忘れているので, ノートを読み返す.
モナドの定義と, 関手の随伴関係からモナドが生成される定理の証明を読んで区切りを付ける.
朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.
散歩を兼ねて買い物に行く.
土曜日のせいか, 朝の時間帯なのにスーパーは混んでいる.
人の中を歩くのがやや辛い. どうしても圧迫感を感じてしまう.
野菜や肉などを買う.
一旦帰宅してから図書館に行く.
ルシア・ベルリン『すべての月、すべての年』.
前回借りた同じ著者の『掃除婦のための手引き書』がよかったので新しく借りた.
冒頭の一編「虎に噛まれて」を読む. 人物の会話のテンポや, 唐突な終わり方がいい.
夕食をとる.
鶏肉と白菜の鍋.
今日のような体調が続いてほしい.
早めに布団に入る.
2023年01月27日
買い物と食事だけの日
9 時起床.
鬱が辛いが何とか起き上がった.
朝食の食材を買いにいつものスーパーに出かける.
ベーコンとお茶などを買う.
歩いたことで, 少し気分が上向いた.
帰宅して遅い朝食.
キャベツとベーコンエッグ, コーヒー.
昼過ぎから再び鬱が辛くなってきて寝込む.
寝込む時間が多く, 何もできない日々が続いている.
今のところは, こうして休んで回復を待つしか無いのだろう.
夕方に起きて食事.
豚ばら肉と玉葱炒めとご飯.
買い物と食事だけはできた.
早めに布団に入る.
鬱が辛いが何とか起き上がった.
朝食の食材を買いにいつものスーパーに出かける.
ベーコンとお茶などを買う.
歩いたことで, 少し気分が上向いた.
帰宅して遅い朝食.
キャベツとベーコンエッグ, コーヒー.
昼過ぎから再び鬱が辛くなってきて寝込む.
寝込む時間が多く, 何もできない日々が続いている.
今のところは, こうして休んで回復を待つしか無いのだろう.
夕方に起きて食事.
豚ばら肉と玉葱炒めとご飯.
買い物と食事だけはできた.
早めに布団に入る.
2023年01月26日
久し振りにデイケアに行く
7 時起床.
今朝は幸い鬱は無い.
朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.
午前中は買い物に行く.
野菜や魚や肉を買う.
帰宅して少し休む.
午後からデイケアに行く.
デイケアに行くのは今年に入って初めてである.
体調が悪くて行けなかったのだが, 今日のプログラム「生きづらさをつぶやく」には参加したかった.
話して吐き出すことで楽になるものがある.
参加者は 5 人.
順番にそれぞれが生きづらいと思っていることを話していく.
自分は, 最近どうしても気力が出ないこと, 今日を明日に繋げることで精一杯であることなどを話した.
この会のルールとして, 言いっ放し聴きっ放しということがある.
だから特に他の参加者からのフィードバックが得られるというわけではない.
それが自分には合っているように思う.
夕方に帰宅.
食事をとる.
豚ばら肉と玉葱炒めとご飯.
片付けをして布団に入る.
今朝は幸い鬱は無い.
朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.
午前中は買い物に行く.
野菜や魚や肉を買う.
帰宅して少し休む.
午後からデイケアに行く.
デイケアに行くのは今年に入って初めてである.
体調が悪くて行けなかったのだが, 今日のプログラム「生きづらさをつぶやく」には参加したかった.
話して吐き出すことで楽になるものがある.
参加者は 5 人.
順番にそれぞれが生きづらいと思っていることを話していく.
自分は, 最近どうしても気力が出ないこと, 今日を明日に繋げることで精一杯であることなどを話した.
この会のルールとして, 言いっ放し聴きっ放しということがある.
だから特に他の参加者からのフィードバックが得られるというわけではない.
それが自分には合っているように思う.
夕方に帰宅.
食事をとる.
豚ばら肉と玉葱炒めとご飯.
片付けをして布団に入る.
2023年01月25日
眼科に行く 〜 買い物と食事
8 時起床.
今朝も鬱が辛い.
しかし今日は午前中に眼科の定期検査がある.
ゆっくりと朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.
味わいながら食べる.
少し気分が上向いた.
眼科に行く.
外は非常に寒い.
検査の結果は特に異常無し.
ドライアイの目薬も出してもらって昼過ぎに帰宅.
買い物に行く.
朝の鬱は何とか治まった.
野菜と肉を買う.
帰宅して横になって休む.
外出すると疲れてしまうことが多い.
人と接することが怖いという意識が未だにある.
夕方に起きて食事.
牛ばら肉と韮の鍋.
寒い日の鍋は美味しい.
まだ早いが布団に入る.
今朝も鬱が辛い.
しかし今日は午前中に眼科の定期検査がある.
ゆっくりと朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.
味わいながら食べる.
少し気分が上向いた.
眼科に行く.
外は非常に寒い.
検査の結果は特に異常無し.
ドライアイの目薬も出してもらって昼過ぎに帰宅.
買い物に行く.
朝の鬱は何とか治まった.
野菜と肉を買う.
帰宅して横になって休む.
外出すると疲れてしまうことが多い.
人と接することが怖いという意識が未だにある.
夕方に起きて食事.
牛ばら肉と韮の鍋.
寒い日の鍋は美味しい.
まだ早いが布団に入る.
2023年01月24日
内科の定期検査
6 時半起床.
何とか起きる.
今日は朝一番で内科の定期検査がある.
体が重いが支度をして出かける.
検査の結果は前月と大して変わらず.
買い物をして帰宅.
疲れたので少し横になって休む.
いくら休んでも疲れがとれない.
夕方に起きて食事.
麻婆豆腐とご飯.
片付けをして休む.
何とか起きる.
今日は朝一番で内科の定期検査がある.
体が重いが支度をして出かける.
検査の結果は前月と大して変わらず.
買い物をして帰宅.
疲れたので少し横になって休む.
いくら休んでも疲れがとれない.
夕方に起きて食事.
麻婆豆腐とご飯.
片付けをして休む.
2023年01月23日
生活費をおろす 〜 買い物と食事
10 時起床.
鬱が辛いが何とか起き上がった.
月曜日なので, 生活費をおろしに銀行の ATM まで行く.
体が重たく, 歩くのが辛い.
何とか生活費をおろして帰宅.
少し寝込む.
何もできない日々が続いている. 苦しい.
午後から買い物に行く.
野菜などを買う.
帰宅して食事.
蕎麦と大根おろし.
ゆっくり食べる.
早い時間に布団に入る.
鬱が辛いが何とか起き上がった.
月曜日なので, 生活費をおろしに銀行の ATM まで行く.
体が重たく, 歩くのが辛い.
何とか生活費をおろして帰宅.
少し寝込む.
何もできない日々が続いている. 苦しい.
午後から買い物に行く.
野菜などを買う.
帰宅して食事.
蕎麦と大根おろし.
ゆっくり食べる.
早い時間に布団に入る.
2023年01月22日
午前中鬱で寝込む 〜 アルコール依存症の自助グループ
8 時半に目が覚める.
鬱が辛い. 何もする気にならない.
枕元の薬を飲んで, 布団の中で効いてくるのを待つ.
1 時間ほどして, よろよろと起き上がって食事.
パンと紅茶.
食べてまた寝込む.
この気力の出ない状態を何とかしたい.
昨日の主治医の診察だと, とにかく無理をせず休むということだったが...
鬱が苦しいので頓服を飲む.
少し眠った.
午後に目が覚める.
幸い頓服が効いてくれて, 気分が上向いた.
着替えて, アルコール依存症の自助グループに行く.
鬱が苦しい中, 家で引き籠もっていると飲酒への欲求が強くなってくるのだ.
これはまずい.
ミーティングで苦しい思いを吐き出してすっきりする.
また, 他の仲間の話にはかなり重い内容のものもあり, こういう話を聴くと励まされる.
買い物をして帰宅.
夕食をとる.
鰹のたたきとご飯.
早めに布団に入る.
鬱が辛い. 何もする気にならない.
枕元の薬を飲んで, 布団の中で効いてくるのを待つ.
1 時間ほどして, よろよろと起き上がって食事.
パンと紅茶.
食べてまた寝込む.
この気力の出ない状態を何とかしたい.
昨日の主治医の診察だと, とにかく無理をせず休むということだったが...
鬱が苦しいので頓服を飲む.
少し眠った.
午後に目が覚める.
幸い頓服が効いてくれて, 気分が上向いた.
着替えて, アルコール依存症の自助グループに行く.
鬱が苦しい中, 家で引き籠もっていると飲酒への欲求が強くなってくるのだ.
これはまずい.
ミーティングで苦しい思いを吐き出してすっきりする.
また, 他の仲間の話にはかなり重い内容のものもあり, こういう話を聴くと励まされる.
買い物をして帰宅.
夕食をとる.
鰹のたたきとご飯.
早めに布団に入る.
