鬱が苦しくて動けない.
夕方にどうにか起きて食事をとる.
炒飯.
簡単にできるのでいい.
食べて休む.
2023年11月30日
2023年11月29日
何とか買い物には行けた
6 時起床.
鬱が辛い.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
食べてまた横になる.
そのまま夕方まで寝込む.
このまま部屋に閉じ籠もっていたい. 外に出たくない.
頑張って夕方に起き上がって買い物に行く.
野菜や魚などを買う.
帰宅して食事.
鰹の刺身とご飯.
ここ 3 日ほど鬱が辛い.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
鬱が辛い.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
食べてまた横になる.
そのまま夕方まで寝込む.
このまま部屋に閉じ籠もっていたい. 外に出たくない.
頑張って夕方に起き上がって買い物に行く.
野菜や魚などを買う.
帰宅して食事.
鰹の刺身とご飯.
ここ 3 日ほど鬱が辛い.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2023年11月28日
部屋から出たくない
3 時半起床.
数学をやる.
代数の練習問題を解く.
楽しい.
朝までやって食事をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.
少し鬱と無気力が辛くなってきた. 理由不明.
苦しい.
横になって休む.
どこにも出かけたくない.
とにかく気力が出ない.
ずっと部屋に閉じ籠もっていたいと思う.
しかし買い物に行かないと, 食材が無くなってしまう.
午後になって, 頓服を飲んで何とか起き上がる.
頑張っていつものスーパーまで出かける.
野菜などを買う.
今日は買い物に行けただけで十分だろう.
帰宅して再び横になって休む.
夕食は惣菜の牡蠣フライとキャベツ.
頓服と眠剤を飲んで早めに休む.
数学をやる.
代数の練習問題を解く.
楽しい.
朝までやって食事をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.
少し鬱と無気力が辛くなってきた. 理由不明.
苦しい.
横になって休む.
どこにも出かけたくない.
とにかく気力が出ない.
ずっと部屋に閉じ籠もっていたいと思う.
しかし買い物に行かないと, 食材が無くなってしまう.
午後になって, 頓服を飲んで何とか起き上がる.
頑張っていつものスーパーまで出かける.
野菜などを買う.
今日は買い物に行けただけで十分だろう.
帰宅して再び横になって休む.
夕食は惣菜の牡蠣フライとキャベツ.
頓服と眠剤を飲んで早めに休む.
2023年11月27日
読書と数学 〜 体調不良で寝込む
2 時起床.
本を読む.
イアン・ハッキング『数学はなぜ哲学の問題になるのか』.
数学の応用としての剛性のこと.
工学としての剛性の研究から, 空間の充填問題 (ヒルベルトの第 18 問題) との関連性について語られる.
それから数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
朝までやって食事.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
食べている最中から気分が落ち込んでくる.
何とかしたいが, 気力が出ない.
結局寝込む.
夕方に起きる.
まだ鬱が辛いが, 頑張って買い物に行く.
いつものスーパーまで行く気力が無い. 近所のコンビニで済ませる.
帰宅して食事.
ミートソーススパゲティ.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
本を読む.
イアン・ハッキング『数学はなぜ哲学の問題になるのか』.
数学の応用としての剛性のこと.
工学としての剛性の研究から, 空間の充填問題 (ヒルベルトの第 18 問題) との関連性について語られる.
それから数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
朝までやって食事.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
食べている最中から気分が落ち込んでくる.
何とかしたいが, 気力が出ない.
結局寝込む.
夕方に起きる.
まだ鬱が辛いが, 頑張って買い物に行く.
いつものスーパーまで行く気力が無い. 近所のコンビニで済ませる.
帰宅して食事.
ミートソーススパゲティ.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2023年11月26日
朝の散歩 〜 部屋で過ごす
4 時起床.
数学をやる.
代数の練習問題を考える.
朝になって散歩に出かける.
小雨が降っているが, 外出に差し障るほどではない.
1 時間半ほど歩く.
買い物をして帰宅.
昼食をとる.
とろろ蕎麦.
寒いので午後は部屋に閉じ籠もって過ごした.
夕方に布団に入る.
数学をやる.
代数の練習問題を考える.
朝になって散歩に出かける.
小雨が降っているが, 外出に差し障るほどではない.
1 時間半ほど歩く.
買い物をして帰宅.
昼食をとる.
とろろ蕎麦.
寒いので午後は部屋に閉じ籠もって過ごした.
夕方に布団に入る.
2023年11月25日
クリニックに行く
6 時起床.
鬱が辛かったが何とか起きた.
今日はクリニックに行って薬を出してもらわなければならない.
早めに出かけて, 朝一番で受け付けをすませる.
40 分ほど待って診察.
眠剤のおかげで次第に規則正しい生活ができるようになってきたこと, ここ数日鬱が苦しいことなどについて話し合う.
薬をもらって帰宅.
疲れたので横になって休む.
少し眠った.
夕方に起きて近所のラーメン屋に行く.
ラーメンと餃子.
美味しい.
帰宅して布団に入る.
鬱が辛かったが何とか起きた.
今日はクリニックに行って薬を出してもらわなければならない.
早めに出かけて, 朝一番で受け付けをすませる.
40 分ほど待って診察.
眠剤のおかげで次第に規則正しい生活ができるようになってきたこと, ここ数日鬱が苦しいことなどについて話し合う.
薬をもらって帰宅.
疲れたので横になって休む.
少し眠った.
夕方に起きて近所のラーメン屋に行く.
ラーメンと餃子.
美味しい.
帰宅して布団に入る.
2023年11月24日
2023年11月23日
鬱の中, いろいろやる
4 時起床.
鬱が辛い.
しかし昨日よりはましである. 何とか起き上がれた.
数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
楽しい.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きと昨日のジャーマンポテトの残りとコーヒー.
美味しく食べた.
それからいつものスーパーへ買い物に行く.
肉と野菜などを買う.
スーパーからの帰り道, 次第に鬱が苦しくなってきた.
昨日感じた人への恐怖が, また幾重にも重なって思い出されてくる.
苦しい.
帰宅して少し横になって休む. 頓服も飲んだ.
夕方に起きて食事.
焼豚炒飯.
市販の炒飯の素を使った. 美味しい.
少し気持ちが楽になったようだ.
食事を楽しむのはいい.
明日は早い時間に起きたい. 本を読んで勉強したい.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
鬱が辛い.
しかし昨日よりはましである. 何とか起き上がれた.
数学をやる.
圏論の教科書を読み進める.
楽しい.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きと昨日のジャーマンポテトの残りとコーヒー.
美味しく食べた.
それからいつものスーパーへ買い物に行く.
肉と野菜などを買う.
スーパーからの帰り道, 次第に鬱が苦しくなってきた.
昨日感じた人への恐怖が, また幾重にも重なって思い出されてくる.
苦しい.
帰宅して少し横になって休む. 頓服も飲んだ.
夕方に起きて食事.
焼豚炒飯.
市販の炒飯の素を使った. 美味しい.
少し気持ちが楽になったようだ.
食事を楽しむのはいい.
明日は早い時間に起きたい. 本を読んで勉強したい.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2023年11月22日
鬱と不安感に苛まれる
1 時に目が覚める.
鬱が辛い.
早い時間に覚醒するような体のリズムができてきたが, メンタルがそれに追い突いていかない.
コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける.
けれども次第に不安な気持ちになっていく.
堪え切れず頓服を飲んで布団に入った.
朝になって起きる.
食事をとる.
納豆と湯豆腐とご飯と味噌汁.
食べてまた布団に入る.
昼に起きて買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
いつものスーパーで食材を買っている最中から不安感と緊張感が強くなってくる.
人が怖い.
どうすればいいのか.
帰宅して再び休む.
夕方に起きて食事.
ジャーマンポテトとご飯.
この 3 日ほど, 気分が低調の日が続いている.
日が暮れる頃に休む.
鬱が辛い.
早い時間に覚醒するような体のリズムができてきたが, メンタルがそれに追い突いていかない.
コーヒーを淹れて気持ちを落ち着ける.
けれども次第に不安な気持ちになっていく.
堪え切れず頓服を飲んで布団に入った.
朝になって起きる.
食事をとる.
納豆と湯豆腐とご飯と味噌汁.
食べてまた布団に入る.
昼に起きて買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
いつものスーパーで食材を買っている最中から不安感と緊張感が強くなってくる.
人が怖い.
どうすればいいのか.
帰宅して再び休む.
夕方に起きて食事.
ジャーマンポテトとご飯.
この 3 日ほど, 気分が低調の日が続いている.
日が暮れる頃に休む.
2023年11月21日
なかなかうまくいかない
2 時に目が覚める.
鬱が辛い.
踏ん張って起きてコーヒーを淹れる.
香りに癒されるが, 結局また布団に入る.
昼まで寝込む.
起きて定時の薬と頓服を飲む.
しばらくして眠くなってきた.
眠る.
夕方に起きて食事.
ソーセージと玉葱炒め.
ゆっくり食べる. 少し気持ちが落ち着いた.
自分が駄目だという思いから逃れられない.
鬱が治まらない.
眠剤と頓服を飲んで休む.
鬱が辛い.
踏ん張って起きてコーヒーを淹れる.
香りに癒されるが, 結局また布団に入る.
昼まで寝込む.
起きて定時の薬と頓服を飲む.
しばらくして眠くなってきた.
眠る.
夕方に起きて食事.
ソーセージと玉葱炒め.
ゆっくり食べる. 少し気持ちが落ち着いた.
自分が駄目だという思いから逃れられない.
鬱が治まらない.
眠剤と頓服を飲んで休む.
